挖掘你的“我想要”的力量，让自己恢复能量。
【书籍名称】《自控力》
【片段页码】P77
【拆书家】桃子
【R：阅读原文】
当你的意志力告急时，你可以挖掘你的“我想要”的力量，让自己恢复能量。面对你最大的意志力挑战时，你可以考虑以下动机。
1. 如果挑战成功，你会收获什么？你个人会有什么回报？你会更健康、更幸福、更自由、更有钱，还是会更成功？
2. 如果挑战成功，还有谁会获益？肯定有人依赖于你，你的选择会影响到他们。你的行为会如何影响你的家人、朋友、同事、雇主或雇员、街坊邻居？你的成功会怎么帮到他们？
3. 如果你现在愿意做困难的事，那么一段时间后，这个挑战将会变容易。你能想象出，如果你在这个挑战中取得进步，你的生活会是什么样子，你自己会变成什么样子吗？如果你知道你还有更大的进步空间，现在的不适是不是变得值得了呢？
这一周，当你面临挑战的时候，问问自己，那一刻哪种动力最能让你坚持下去。你愿不愿意为了别人，而不是为了自己，去做那些困难的事？是对未来的憧憬，还是对命运的恐惧，推动你前进？当你发现了自己最重要的“我想要”的力量，发现了你脆弱时给你力量的东西之后，只要你觉得自己就要在诱惑前放弃了，就想想这个动力。
【I： 复述原文知识点】
每当我们刚刚发愿做什么的时候，动力都很强，也特别乐观，感觉什么样的挑战都可以战胜。但是，挑战真正开始之后，随着动力的慢慢消耗，我们才慢慢发现，打败我们的并不是什么大怪兽，而是我们鞋子里的小沙砾，这里消耗掉一点精力，那里浪费掉一点时间。必须要找到更多的“我想要”的力量，才能挑战成功。
可以从三个方面获取动力，分别是：
1、挑战成功之后的收获与回报
2、可能会对周边人的影响
3、自己会有什么样的变化。
在出发前，就挖掘一下这些动机，有助于达成我们想要做的事情。
【A1：描述自己的相关经验】
感情中，为了证明自己的重要性，总是对对方有很强的控制欲，想对方以自己的想法行动，来满足自己内心的安全感。总是忍不住想去控制对方。
我想要降低自己的控制欲。
究其原因是自己内心不够强大，一直没真正知道别人是永远无法掌控的，我们能控制的只有自己。试想下，如果降低自己的控制欲 对方会有空间舒服，自己也会因为没有过多期望也没失望而舒服。慢慢下来 两个人会越来越和谐，也自然有了安全感
【A2：以后我怎么用】
在这两天实行养成学习英语习惯的过程中执行力低，那再次遇到这种情况，我想要从如下三方面获取力量，以提升我的执行力。
1，养成学习英语的习惯之后，我将会更容易通过考试，个人能力得到提升
2，可以在和朋友出境游时，更好的带对方玩。未来也可以更好的教育下一代，哈哈哈。
3，自身英语技能提升之后，择业面更广，有更多发展机会，个人本身也会更加自信，面对英语交流场合更从容。
