寒冷的冬季，很多人会选择门窗紧闭，把寒冷关在窗外的同时，也把污染的空气关在了屋内。
据测定，在一个10平方米的房间里，如果门窗紧闭，让3个人同时在室内看书，3个小时后，会使房间内温度上升1.8℃、二氧化碳增加3倍、细菌量增加2倍、氨浓度增加2倍、灰尘数量增加近9倍，还有20余种其他物质。
长时间吸入这样的空气，轻则出现头痛、眩晕、精神萎靡不振、睡眠质量差等症状，重则诱发或加重冠心病、慢性支气管炎、慢阻肺等心肺疾病，对健康十分不利。
受访专家中国北方老年病学会理事 朱丽俐
1、开窗通风：空气新鲜
天气晴朗时开窗通风，让室内室外的空气流通起来，让室外的含氧空气流入到室内，这是增加室内空气含氧量最好、最有效的办法。
通风换气有两大好处：
把有害的、被污染的空气及各种致病因子排出室外；
从室外获得更多的氧气、负离子等有益物质，改善人体免疫系统、呼吸系统以及中枢神经系统的功能，调节大脑皮层的兴奋度。
建议每天开窗2次。
上午9~11点以及下午2~4点，这两个时间段的车辆较少，空气污染物也少。
每次开窗20分钟左右，把房间里两个距离最远的、对着的窗子打开，保证屋里的空气转换。
2、勤打扫：减少污染物
大量研究证实，室内空气中污染物的浓度有时高于室外，甚至达到室外的2~5倍。
这很大一部分是由室内的灰尘引起的。
建议打扫卫生时采取湿式清扫，注意清扫床下、书报堆、桌椅下、衣柜深处等容易积累灰尘的地方，棉被、床褥、地毯、鞋帽、棉絮等要经常晾晒。
清扫晾晒时，不要在居室内拍打被褥、沙发、毛毯等，拆洗棉被、羽绒服时最好戴上口罩，以防吸入含有尘螨的灰尘。
3、别蒙头睡觉：以免大脑缺氧
因为怕冷，很多人喜欢蒙头睡觉。
睡眠时，会吸入氧气，呼出二氧化碳。蒙头睡觉，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长期吸进这种空气，容易导致胸闷、头晕。
头部是人体阳经会聚的地方，其实最不怕冻，所以天气再冷，睡觉时也要把头露在外面，保持头部的清凉，同时保持通畅的呼吸，减少二氧化碳对人体的不良影响。
4、室内养生操：给大脑送氧
做深呼吸
深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低血压。每天做10～15次的深呼吸练习。
伸展运动
可以帮助把氧气输送到大脑。双手和膝盖着地，然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形。
保持这种姿势10秒钟，然后慢慢地放松，重复做。▲
5、人工制氧
绿色植物通过光合作用制造有机物时, 从外界吸收了二氧化碳，释放氧气。培育点绿植也是“氧”生的好办法。
长得越快的植物，光合作用能力强，释放氧气最多，建议多养速生的、叶片宽厚的花草。比如：
叶片宽大肥厚的君子兰，有很多的气孔和绒毛，光合作用时释放的氧气远高于其他植物。君子兰喜欢半阳半阴的生长环境，只要一点微弱的光就能进行光合作用，非常适合日照时长相对较短的冬季。
仙人掌是夜间吸收二氧化碳释放氧气，可以晚上把仙人掌摆在卧室床头，提高卧室氧气含量。
参照自然界光合作用的原理，盈动科技五采鸟经过多年探索，终于研发出，能释放负氧离子的产品。
负氧离子
自然界中的负氧离子是空气中的氧气和负电荷结合形成的，世卫组织将负离子含量的多少定为空气是否洁净的标准，并规定，当空气中
含有1000-1500个/cm³负离子时，就是洁净空气。当空气中负离子含量达到2万个/cm3时，空气中PM2.5等污染物可减少98%以上。
广西巴马
广西巴马，是享誉全球的“长寿之乡”，百岁老人占总人口31%以上。在巴马，几乎找不出一个糖尿病、高血压甚至癌症患者，大部分老人无疾而终。一方水土养一方人，巴马人长寿，是因为当地有三大“水土”：
健康长寿的第1水土：负氧离子
健康长寿的第2水土：水；
健康长寿的第3水土：地磁。
盈动科技五采鸟 智造负氧离子产品
负氧离子能够除霾、除醛、除苯、除菌，为人类战胜空气污染毒害指明科学方向。盈动科技以向环境要健康为使命，负氧离子为方向，二十年磨一剑，智造出能够真正释放负氧离子的五采鸟高科技产品，停止家装及空气污染毒害，让越来越多的家庭实现“绿色养生的健康家居梦”。
文章转自：生命时报
