对于紧张这件事儿，崔永元说过一句话：作为一个“前资深节目主持人”，谁要是和我说他一次都没紧张过，我第一个不相信。
在大家的印象中，崔永元是那种在任何场合都谈笑自若，幽默风趣，松弛自然的，其实是只看到了他的光鲜，没有看到他最初的挣扎。
刚当主持人的时候，他实打实的紧张了三年。一听说要录制节目，提前一周吃不下饭，睡不着觉，私下里也骂自己不争气，没出息，可就是控制不住身体的尴尬反应。后来经过不断的历练，由提前一星期改为了提前三天，再后来又改为提前一天。但即使是提前一天，也是如临大敌，不见任何亲人。疯狂地背诵第2天节目的台词，用他自己的话说，还要刻意去背一些名言警句，好让自己临场时能够出彩。可是一到真正出场的时候，这些提前备好的素材都会忘光。
崔永元总结说，是人都会紧张。崔永元还举了郭德纲的例子证明自己的观点。郭德纲在成名之前，也有一段不堪的日子，最尴尬的时候整场只有一个观众，现在发展壮大，每一场都是满坑满谷一票难求，崔永元认为，主要原因就在于郭德纲经过时间的历练更加松弛，更加自信了。没有任何人一开始就这么自信、这么松弛的，都需要历练。
当然你肯定会说，时间历练需要太长的过程，有没有能迅速见效的方法呢？
还真有！崔永元的心理医生就交给他了一个物理办法，当下就能见效。这个心理医生说，人之所以会紧张，说明这个人还有劲儿，浑身有使不完的劲儿。不信你去看看那些病入膏肓的病人，垂头丧气的，哪个还能紧张的起来，他浑身没力气了，根本就紧张不起来了。所以对于我们正常人来说，我们想要不紧张，就要刻意去消耗自己的力气。你可以攥紧拳头，咬紧牙关，绷紧关节，故意去消耗力气，这样连续做个3，4回，把身上的劲儿都用尽，你就紧张不起来了。
此外还有一个方法，就是充分准备。崔永元举了一个例子，是关于姜文的。当年姜文的电影《让子弹飞》要公映，姜文找到崔永元做主持。临开场前姜文对崔永元嘱咐：哥们儿，你第一个问题，一定要问咱们提前准备好的那个！崔永元问为啥？姜文说：这第1个问题我准备得很充分，能够回答的很好。你要现场发挥问其他陌生问题，我一紧张答不上来就完蛋了。崔永元就照他说的，问了一个他准备好的问题。结果姜文回答得非常精彩。因为开场第1个问题回答得好，姜文迅速进入了不紧张的状态，以后崔永元问的任何问题，姜文都能够见招拆招，应对自然。这个原因就是他利用第1个准备好的问题，迅速进入了状态。所以说，紧张不用害怕，每个人都会紧张，甚至那些我们认为说话大师级的人，也依然会紧张。没关系，只要我们掌握了相应的诀窍，做了充分的准备，再经过时间的历练，我们也能够在巨光灯下非常自然，非常放松的发言，表达自我。
所以说，紧张不用害怕，每个人都会紧张，甚至那些我们认为说话大师级的人，也依然会紧张。没关系，只要我们掌握了相应的诀窍，做了充分的准备，再经过时间的历练，我们也能够在巨光灯下非常自然，非常放松的发言，表达自我。
