人性禁不起考验，禁不起仔细推敲和实验。

它大多时候都是需要被保全、被遮掩，甚至是被粉饰的，你看到的一面是他想让你看到的一面，一旦单刀直入经历一些意想不到的变故，他的面具和伪装就漏洞百出，全是阴暗和丑陋。

“如果我不好好听他的话就不会有人爱我了”的错误想法，

在这个冷漠无情的大社会里，自强、自信、自足，是当代女性的唯一生存指南。

清晨的粥比深夜的酒好喝，骗你的人比爱你的人会说。姑娘们，请爱自己，洁身自好不只是说说而已，有趣的灵魂永远比好看的皮囊重要           

“能够一个人生活得很好之后，你才知道该怎么跟别人生活在一起。”

“保有彼此独立的空间，是维持好关系的不二法门。”

“孤独感对我来说并不意味着痛苦，那只是一种自己跟自己相处的状态。”

每个社交聚会一旦变得人多势众，平庸就会把持统治的地位。这是社群与集体生活的主题、话题、要求互相融合所必然导致的结果。而越能感知自己，越容易接受独处及孤独的人，往往会异常警惕社群。

认真读一本书，明白其想说的内容，继而吸收其思想和精华，最后再转化为自己的东西，这才算是将一本书读完了。

读书是为了让自己的眼界思路得到开阔，认知能力得到提升。读书不是为了读了读，是为了完善自己而读。

坚持每周要读一本和自己专业相关的书籍，然后再根据兴趣爱好进行阅读。兴趣爱好阅读的部分也有一定的规律，比如最近在读一位作者的书，那我就尽可能把这个作者的书籍都安排在这几周来读，从而对这位作者的相关思想有系统的认识。我把这种方式称为“1+1+N”。基本保持每周完整的读三本书，根据N的情况对本月的读书情况进行调整。

大脑的主要任务是感知外在世界，获得信息数据，在此基础上做出反应，因为长期的阅读是我们的大脑自然开始建立相关的知识碎片，在有新知识进入时，则会唤醒有关的知识点，从而获得新旧知识的建构。因为读得多了，知识碎片就多了，所以新旧知识更加容易产生联系。

读书是一件很妙的事，它最有意思的事情在于读完一本书你会获得满足感和成就感，过一段时间，或者过很长一段时间，有一件事触发了你关于这本书的记忆的时候，从实践里再次感悟到这本书的道理，那种感觉会非常幸福。

在碎片化阅读中就有一个方法叫做：阅读概念法。什么叫做阅读概念法？指的就是在阅读过程中通过找概括性的名词以达到学习的目的。

有了概念法，我们在碎片阅读的时候就有了目的，不至于分神，比如说：读到某段的时候比较难理解，但比较难理解的内容里就出现在我们知识领域里极少碰到的概念，这时就可以把它记下来，统一写在一张纸上。在等车，地铁上，我们都可以运用自己的碎片时间去学习我们想学的知识，把概念记下来了，我们在一个比较集中的时间里就可以把这些概念进行整理，看看概念之间存在什么联系。

碎片化阅读的重要一步：学会找概念词

快速阅读的重要三步分别是：寻找自己感兴趣的书、提出问题、与书中内容形成心流。

知道了其中一个概念，就会寻找下一个与之关联的概念，最后形成的知识网络。

深度阅读的重要步骤：发现概念之间的联系、学会多场景应知识

  “人最终喜爱的是自己的欲望，而不是自己想要的东西。”

水果、生冷这些东西是闭百脉的。（也就是说，生病期间别吃冷水果或冷食，易加重各种病情）

多喝温水，温食

生冷水果不多吃不长期吃。

饮食清淡（特殊生病期间：低热量低营养食物，使身体适应）

23:00以前睡觉，4:00以后起床随意。不熬夜透支生命，只早起珍惜时间。

（图片是文章里的，别介意，我很健康）

夏天不在特别热时盲目吹风，特别伤身。冬天多穿衣防寒，夏天少吹风防寒，防寒是一年的事情，不是一个季节的事情。

不在冬天大量运动出汗（尤其晚上）

【我们的肉都便宜得很，进了十几吨，卖给那些外卖商家——“就是图便宜，买的多。】【戒外卖，找健康点的饭店，食堂优选，味道越好大概率证明调味素较多而不是食物本身，要避免陷入卖家的圈套“以调料的鲜美来掩盖食物的劣质”】

附加：普及医学知识：【多了解点医学没坏处的，勇敢。癌症的触发根本原因是免疫力下降和癌基因变异的共同作用，但事实是几乎每个人都带有或多或少的这些细胞，根本不构成威胁，而另外一个因素免疫系统，主要是由于寿命增加免疫系统受损造成的。所以癌症触发的根本原因是寿命。不过过渡的不规律作息，吸烟，吸毒，饮食极其不规律也会或多或少造成免疫系统下降，导致提前衰竭。而且，所谓的化疗等最常见的坑人治疗法的目的是切除癌细胞，这是不可能的，所以绝大部分这么治的人都因为过度治疗失败了，他们忽视了另外一个关键因素，免疫系统，很多患癌而依然健康的人就是这么做的，吃一些抗癌药物（防止癌细胞泛滥），然后调节免疫系统，两个要素少一个癌症都不会发生

所以，，多运动，健康规律作息饮食饮水，身体绝对棒棒的】

“癌症这个病名本就不应该存在

很多人，当医生告诉他得了癌症直接就被吓死了。”现代医学把治不好的病要命的病就称之为癌症

为什么还允许癌症这个病名存在？因为现代医学要为自己免责：不是我治不好你的癌症，而是这个世上谁也治不好你的癌症，治不好你的病不是我的错，是你自己的错，是癌症的错，把责任全推给病人推给莫须有的癌症。这样以来就会出现对现代医学很有利的局面：治好了算我的，治不好与我无关。癌症会给掌控世界人民健康的医疗资本集团牟取巨额利益。现在的医院最喜欢癌症患者，癌症患者是医院的唐僧肉。癌症患者三分之一被吓死，三分之一被过度治疗治死，三分之一死于癌症。

求生是人的本能，很多人嘴上说看淡生死，一旦要死了还是会仅仅抓住救命稻草的，哪怕这根稻草会引诱他到更凶险的深渊。因为不想死，所以一旦被确诊癌症很多人不假思索会选择治疗，任由医院摆布。这就造成了中国目前的医疗现状：一旦得了癌症，没有钱的底层老百姓会在网上众筹治病，中产阶级会倾家荡产治病，而上层社会的人比如李咏会选择海外治疗。

切除为什么治不好癌症？打一个很简单的比方：一根木头上长了蘑菇，你想让木头不长蘑菇正确的做法是什么？是把蘑菇摘掉吗？摘掉蘑菇看似简单有效，看很快木头又长出更多蘑菇，你永远也摘不完。现代医学治疗癌症就是在玩不断摘蘑菇的游戏。

化疗放疗就是在破坏人体的生态环境，破坏人体的免疫系统，毁掉人体的自愈能力。【圈重点，化疗效果不大，还毁了最关键的免疫系统，】

长大后，每年带父母进行几次体检，还有，主要还是让所有人开开心心的，精神方面很关键，自己加油，为父母减负，所有人开心每一天【病这玩意，不得不防，和平国家里疾病是最大的杀手】。

【让自我成就成为常态化，自我懈怠成为个例，健康规律生活成为必须。要奋斗，不比熬夜，不比不吃饭，利用好能用的时间，其他那些不应该用的时间不属于咱们，早起早睡勤锻炼 规律饮食勤饮水 是标配，其他是附件OK】

“那些年薪百万的年轻人，他们拿着高薪，却依然选择为了工作到深夜，并且他们的状态很不一样，每天都为自己让世界变得更好了一点点感到振奋，非常积极。他们的辛苦不叫辛苦，也不为百万年薪。辛苦是他们获得自我实现的途径，自我实现使他无穷快乐。这世界就是一拨人在昼夜不停地高速运转，另一拨人起床发现世界变了。”

“一个成熟的人，他的标准来自他的内心，而大多数人，却受环境所左右。一个年轻人，进入一所不那么优秀的高校，对自己的标准会不由自主地降低以适应这个环境，减少自身与环境的冲突，而这种做法对他们的人生也许是致命的。”

在北大最震撼的不是老师多牛，同学多聪明，而是一种大家都积极努力的氛围。比如期末考试过后自习室依然灯火通明，上课永远都人满为患，课间20分钟换教室时间学校里到处都是叼着面包奔跑的人。每个人都毫无时间观念地疯狂学习，参加各种活动。他们永远充满了斗志，谈起各种竞赛和活动都特别兴奋，每天从睁眼就忙得不可开交，到晚上一两点睡觉都是常事儿。没人抱怨自己辛苦，也没人抱怨生活艰难，大家每天都忙得鸡飞狗跳，但又特别开心的样子。【重点，过度熬夜晚睡晚起的病态学习模式不提倡，健康第一位，可以早起，杜绝晚睡】

    上等社会人捧人，中等社会人比人，下等社会人踩人

    如果你没富过，你就不知道富人之间的连襟；如果你没穷过，你就不知道穷人之间的倾轧；如果你不富不穷，你就知道中产阶级的攀比和虚荣；

      当一个人物质匮乏到极致，连温饱都无法解决的时候，自尊和脸面就成为奢侈品，不择手段成为动物的本能。底层社会之所以不值得留恋，就是因为物质上的匮乏需要不断面临人性的拷问。

当一个群体以合群为荣，就埋没了每一个人的个性。

有合群的能力，不丧失独处的习惯，

缺知识了，看书，

缺工作了 考证实习

这样下去，你会赢的，

一起加油一切安好，

改变自己，永远在路上

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