第二天觉察礼物：
一、在今天，你有否觉察你的动态变化（3—6—9—3）或者（1—7—5—8—2—4—1），在你安全提升态的时候是怎样的？在你压力态的时候是怎样的？而你经过四天的学习，又怎样去调整自己呢？
又是一天过去了，如果非要说有什么变化，我只能告诉您：“我的生命又少了一天而已...”为什么突然这么伤感？我也不知道，我只知道这才是真实的我！不单止是今天，在过往的前半生里，只有小学时期的我是活在安全提升态（3—6）的状态下，因为我发现自己小学毕业以后就再也没有真正的快乐过，一种无忧无虑的时光；是小学以后，是步入青春期以后，还是说到了真正懂事以后？我感觉我人生中80%的时间都处在压力态（3—9）的状态下，对自己的不自信，找借口逃避，讨厌自己，生闷气，经常发脾气，好像整个世界都欠我似的！通过这四天的学习，让我知道导致自己不快乐的原因，希望接下来的日子里能时刻提醒自己：“要学习不同型号的态度看侍问题和处理问题，放过别人，接受自己！”
二、回顾过去的生活，你的动态变化有无给你造成烦恼？你又是怎样应对的？四天的课后，你准备有怎样新的心态和方法去应对呢？
在过去的生活里，我大部份时间都是处在（3—9）的压力态的状态下，经常给身边的人带来无形的压力，让人不开心，让人莫名其妙，让人无所适从，让人无法靠近...面对这种烦恼我是一直都想去改变，但却无从下手，力不从心，仿佛掉入死胡同里面一样，找不到出口！通过这几天的课程，让我彷佛看到了出口似的，让我明白要接受自己的无能，拥抱他人的缺点，懂得爱自己，才能明白如何去爱他人，虽然对我来说这是个不可思议的改变，正所谓：“江山易改，本性难移！”这种改变可能需要漫长的过程，但我坚信：“只要方向对了，就可以到达目的地！”
三、当你有了新的心态和方法时，你希望得到你身边谁的支持？而你又准备以怎样的方式，让对方明白并且愿意支持到你的改变？
当然是希望得到身边的所有人支持了，但作为常期处在压力状的3号，暂时的我当然是不需要身边的人明白或者做出任何实质性的行动来支持我的改变啦！
——2019.12.17
