一周下来，感觉颈椎还是有些僵硬，脖子肌肉有些紧张，周五下班又去按摩了一次。
趁着周六周日的时间，我和闺蜜连着两天去羽毛球馆打球锻炼。
天冷，但人不少，周六晚上球馆里一片热气腾腾的热闹，等半天才等到一个位置。
周日下午下雪了，我们从2点半就去了，特别积极，人不多，打一下午场子也没占满，可劲练了一下午，感觉进步很大！
作为菜鸟，我们平时还仅限于能接住，能打远的初级阶段。还有就是老手们捡球的轻松自如，让我们特别佩服，怎么学都学不会。
就那样，用球拍一挖，球就到手了，也不用弯腰或下蹲，对于腰和膝盖不太好的人，无疑是大大减少了磨损的几率，也节省了时间。
平时我们也练过捡球，可就是用球拍捡不起来，一抄反而把球给划拉更远了，手感觉笨得像脚，拍子也特别不灵活。
可是，就在那天！
我们可以做到用球拍轻松捡到球了！先是闺蜜一瞬间做到的，拍子顺势一抄，球给弹起来了，用左手接着。然后她鼓励我试着去做，结果我也挖起来了！（我感觉挖字特别形象）
嘿！那感觉帅呆了！原谅我们这些无知无聊的女人！就是这么容易满足。
然后打起来球来自信放松了不少！
打了一阵我的手腕突然松了下来，平时请教的一些老手和教练总是说把右手手腕放松，用惯性和手腕去接球，手掌内要悬空，总是听了做不好，一接球就紧张，把手和胳膊累的不行，也打不远，反应也跟不上。
但是，在那一刻我突然顿悟了！手腕松下来了，接球主动了，打起来轻松也多了，球也打的远了，听起来“砰砰砰”声音很正。
我们俩个很开心，也许对别人来说，这点进步根本不算什么，但对于业余段位的靠自己摸索的我们也来说，感觉很兴奋，有进步才有动力！
这也是运动带给我们的精神愉悦，感悟最深的是，无论什么事情只要你去坚持做，总有一天会达到你想要的结果，只不过或早或晚。
打球过程中，脖子要不时上扬，所以对颈椎反弓是一种积极的矫正，我感觉脖子的肌肉也软了不少，左侧还是有些僵硬，但也有改善。
所以，我们决定每周坚持两到三次打羽毛球，乘胜追击，争取取得更大进步，身体得到更好的锻炼！
恩！加油！
