一、舒适，是强者最大的敌人

1. 强者讨厌舒适，因为舒适让人满足于现状，降低对环境的免疫力，消灭我们积极上进的潜能。强者，把不适的状态宣布为幸福——幸福就是把一个又一个烦恼变成甜美的果实。

2. 不适，例如刚休完假后重新上班的状态调整，强者一定是经历短暂的纠结后，鞭策自己接受不适，立即进入状态，挑战不适来达到新的水平，做出让人惊叹的成就。

3. 舒适区，即一个我们习惯保持的状态，扮演的角色，相处的人，擅长的工作和态度等，它包括了我们习惯并形成本能的一切事物。强者不适跳出舒适区，而是重新定义舒适区，将舒适的范围向外拓展。强者突破自己的舒适区，把不适的体验视为让自己变强的必经途径。

4. 当一个人的能力目前无法实现某些东西时，或者找不到一个舒适的状态时，人就会进入焦虑区。但与这些困难搏斗，就会形成我们人生的另一个区域——成长区。

5. 没有紧迫感，你就没有必须尽快完成某件事的意识；没有不适感，你就没有失去的危机；没有压力感，你就没有提升自我、让自己变更强的动力。

6. 从不适中找机遇，命运才能真正改变。往往当我们感到难受时，就是机会来临的时候。

1）无事可做时，要给自己找点事做，比如读书、跟朋友交流等。有时候成功和失败就是由每天对舒适时间的利用方式不同造成的，而不是能力的大小。

2）改变对舒适的定义，爱上不适合挑战更高目标的生活。

3）扭转依赖，走出家庭和心态的温室。如果你在大城市没有杀出一条血路，回到家乡也不会幸福。

4）让不习惯变成习惯，把不适的人生当做常态。

二、变中求赢，成为一名擅长逆风飞翔的高手

1. 挫折和苦难所带来的的不幸是人人谈之色变、避之不及的，但一个人能否因不幸而变得强大，就取决于你从中学到了什么。

2. 强者也不喜欢苦难，但当苦难来临，强者不会接受无能，他们把苦难看成一场被动的冒险。

3. 典型弱者思维就是注重短期利益，抽到好签仿佛从此一步登天，抽到坏签就容易一蹶不振。

4. 爱默生说：“浅薄的人才会相信运气与境遇，强者只相信因果。”

5. 只有历经苦难后获得成功，才会赢得人们的尊重，而不是在一开始就到处诉说。

6. 成功就是反复的碰壁和破壁，别在自我安慰中拖延时间。

7. 三步塑造自己的强者心态：

1）记住一个公式：成功=意愿*方法*行动

2）要有良好的心态和积极进取的精神

3）任何时候，都不要给自己设定上限

三、制造挑战，主动为自己创造不适

1. 有时你会发现，我们做出的那个最艰难的决定，最终成为我们做过的一件最漂亮的事。

2. 今天你拖延了痛苦的发生，明天你就会加倍品尝痛苦。如逃避竞争、愤怒的发泄、放纵控制欲、浪费时间等。

3. 爱因斯坦说：“提出一个问题往往比解决一个问题更重要，后者只是运用技能，而前者需要创造性的想象力，这标志着科学的真正进步。”

4. 调高目标，主动设置障碍。如果你的问题是零，机遇也会等于零；目标越高，机会越大。不断把不适变成舒适，你才会越来越强。

5. 陈安之说：“今天做别人不愿做的事，明天你就能做别人做不到的事。”

四、过1%的生活，用1%的时间产生100%的效能

1. 从弱到强，是一个不断创造高效的过程

2. 强者不喊口号，他有成熟的行动策略

3. 强者不抱怨时间，他用有限的时间创造奇迹——追求时间的上限，在有限的时间内做更多的工作。

4. 强者应该是谋略家，而不是没有思想的行动工具。最起码你应该知道任何一项计划的利弊。

五、自我激励，成为真正的进取家

1. 越是取得了一些成绩，就越要激励自己继续努力，提高能力。

2. 满足现状，就意味着走向平庸。

3. 追求和激情是强者永恒的动力，强者不断尝试新的、更高的目标。

4. 弱者只激励一次，强者持久激励——一是每天了解新的计划，即未来需要做的事情；二是每天自我反省，过去哪些做得不好。

5. 当自己感到疲劳厌倦时，拿出过去一周的工作总结，看看已取得的成果，问问自己未来的目标是看得见的、可以一步步实现的吗？

6. 强者做一件事就会坚持到底，第一天和第一百天都是同样的投入。

7. 强者在能力不足时，从来不会失去信心，甘居人下，也不会急于求成，而是用积极有效的学习弥补不足。

8. 用美好的前景激励自己，让欲望唤醒自己。

六、善于布局，精于取舍，建立目标导图，找到正确方向

1. 选择方向和制定目标，是比提升自己能力更重要的事情。

2. 实现自我价值的方向很多，并非只有一条道路可走。首先要弄清目标不能实现的原因，是已经无路可走，还是另有其他。

3. 永远不要逃避现实，要将目标与现实结合，这样才能做出最合适的新选择。

4. 不要盲目模仿别人的目标，及时发现和定位自己适合的领域，然后不要轻易动摇。

5. 如果我们不能主动表现自我，别人很难发现你身上的闪光点。

6. 为自己长远规划和布局，拥有果断的取舍能力，选择最务实的，而不是最理想的。

七、意志力，抵抗舒适的诱惑，是需要训练的内我

1. 许多事情，再坚持一步就成功了。

2. 我们为了自己而坚持，不是为了拼命寻求认可，而是实现自我价值。

八、强化你的核心优势，强者要有你的过人之处

1. 别人能做的，你要做的更好；别人做不到的，你要努力做到。你能做到什么地步，取决于你想要做到什么地步，而不是别人告诉你要做到什么地步。

2. 最怕的是样样都可以，却样样都不出色。

3. 不要缺什么补什么，而是扬长避短。

4. 用最快的速度建立核心竞争力，用长久的努力强化自己的一技之长。

5. 给自己标签，周边人怎么评价你，你怎么评价你自己。

九、成为规则的制定者，怀疑理所当然的观念，实现思维的超越

1. 这个世界属于可以坚持自我的人，而不是随波逐流的人。

2. 建立探索本质的习惯，而不是盲从。

3. 大胆尝试别人没做过的事情。

十、忍受孤独是强者的必修课

1. 在孤独中断舍离，实现由弱到强的蜕变，强者在孤独中思考，在思考中成熟和升华。

2. 耐得住寂寞，受得了煎熬，扛得住诱惑，受得了委屈。

3. 独思：重新审视过去一年的计划和成果，反思其中的问题；对未来市场做全新观察，找到自己的发展方向；思考自己的优劣势，制定可行的计划。

4. 越是不适的环境，越要耐心等待好的机会；充分利用等待的过程提升能力。

5. 俞敏洪说：“一个人是需要孤独的，如果你忍受不了孤独，只能说明你的内心还不够强大。”

附30条强者生存逻辑：

1）敢于公平竞争，而不是寻求庇护。

2）要能独立和创造性地思考，而不是依赖权威或他人。

3）要有坚强的意志力，而不是动辄表现自己的脆弱。

4）要有一个强健的身体，因为身体是实现一切梦想的基础。

5）要知道什么才是最重要的事情，并且全力且优先地完成它。

6）要敢于舍弃不需要的东西，定期清空你的头脑。

7）要敢于设计平时不敢想的目标，并自信地探讨实现目标的可行性。

8）随时记录你的想法，任何想法都可能在未来发酵为某种伟大的可能。

9）如果没有必要，任何时候不要熬夜。

10）迅速开始工作比为工作准备充足的时间更高效。

11）在一开始就给自己一个现实的SMART目标，走好第一步。

12）吐下青蛙，先去做你最不愿意做的事情。

13）始终要明白自己的下一步需要做什么，而不是盯着远方。

14）给自己留出一定享受生活的时间，在舒适与不适间保持平衡。

15）强者与时间搏斗，而不是与目标搏斗。

16）为每天的生活划分象限，为未来的目标区分重要程度。

17）要一次性解决问题而不是留到以后处理，一个人当前需要优先处理的问题越多，他就越平庸。

18）要清楚知道并胜任自己的角色，我们在一生中会扮演很多不同的角色。

19）要在早时就建立自己的人生使命，它必须是值得用一生去追求的目标。

20）要在早时建立良好的习惯，尤其是看待和回应世界的方式。

21）每天想象你的未来，想想那些已经完成的目标对生活带来了什么帮助。

22）定期关注你的待办事项，调整它们的优先顺序。

23）强者懂得拒绝。

24）安排好自己的时间，用1%的时间创造100%的效能。

25）承受必要的孤独，给自己反思、沉淀与积累的时间和空间。

26）用532法则分配时间和精力，而不是整天瞎忙——50%为当下工作，30%为未来90天内影响自己的事情，20%用于设计和推动我们的中长期计划。

27）专心做事，专注于自己最擅长的事，而不是四处出击。

28）强者允许自己失败，用暂时的失败释放压力。

29）勇敢地跟自己对话，面对自己的不足，而不是逃避问题。

30）强者要承认生活的不完美，并将不适的状态宣布为幸福。