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今天和大家分享一下我的减肥经历吧
先和大家分享下我是怎么长胖的
我认为是零食还有一些快餐食品让我长胖的，高中的时候因为吃饭时间比较紧张，吃饭往往都选择吃一些像掉渣饼这一类的，里面加烤肠、油炸里脊肉这种，很少吃菜这些稍微清淡一点的，基本不吃水果。两周回一次家，6个苹果我永远都吃不完，带的零食和酸奶每次都要补货图片。然后单纯吃个掉渣饼我感觉不顶饱（我太能吃了），就会再吃几包散装的小面包、小饼干或者威化饼干这类的零食。而且我高中三年可以说有两年半是过12点才睡觉（熬夜看小说）
就这样高中毕业之后我128斤
我的减肥之路是从高考结束后的那个暑假开始的，同时也是想好好的养一下自己的身体
我那个暑假大概是从7月中旬后才开始跑步，一共是一个月多一点，这中间包括生理期还有天气不太好而停止跑步的时间。然后配合饮食，早餐和午餐结束后我会稍微溜达半个小时左右，然后才会坐下或者躺着，晚餐是不吃饭的，运动上是每天晚上跑步40分钟（晨跑起不来）
每天7点半左右起床，八点半左右就可以吃完早餐，中午通常是十二点多吃饭。早餐吃一个鸡蛋，冲一杯燕麦，午餐正常吃饭，然后会根据我妈具体做了啥决定是不是吃煎饼、吃多少煎饼，晚餐不吃饭，每天也会让自己吃适量的水果，但是不会放在晚上吃，还有很重要的一点就是：多喝水！多喝水！多喝水！晚上七点半出门跑步40分钟，运动前后都会进行拉伸，十点到十点半关灯睡觉。
另外就是不吃零食、火锅、烧烤、甜品等，吃饭也是只吃家常小菜，像锅包肉、糖醋里脊、红烧茄子等这些烹饪方法稍微有一点复杂的也都不吃，饮料上也是除了水啥都不喝，酸奶和牛奶这些我也不喝
早餐吃鸡蛋和燕麦就坚持了差不多一周就放弃了，这样吃过于清淡，我觉得不满足也不饱。我家里吃饭是每一顿都有蔬菜，所以早上也是蔬菜、鸡蛋、煎饼，然后煎饼就吃半个。
以上安排维持了一个暑假，带给我的变化就是我的脸变小了，肚子上的肉也少一点了，上半身还有胳膊的变化最明显，腿有变细一点，但是不如上半身效果那么的显著，体重从128斤瘦到112斤（早上空腹体重）
这样的做法是自己摸索出来适合我自己的身体状况的，我妈说我瘦下来也不排除年纪小、代谢快的原因
虽然减肥，但是也要多多关注身体的反应，根据身体给出的反馈进行调整。
随着开学的来临，我的暑假减肥计划就只能进行调整，进入大学后我的减肥之路依然没有停止。
随着自己不断的了解有关减肥的知识，发现自己一开始在饮食上的认知和做法是不正确的，因此也进行了调整。
减肥之路有点长，长长的路慢慢的走……
