不知道大家有没有这种感觉
25岁以前，素颜上街自信满满
皮肤紧致，身材也凹凸有致
但是上了25岁，就哪儿哪儿都不对
新陈代谢缓慢，多吃两口就长肉
原来纤细的小腰也溢出了肉来
脸上不知道什么时候长了斑
便秘的问题也随之而来......
女人呵，真的是时间的奴隶。
其实
奴役你的不是时间，而是糖分！
你看看那些女明星
为什么一个个四五十岁
皮肤却好的像十几岁的少女？
美容大王大S在节目上
被路人猜是19岁少女！
张韶涵年近四十
看起来跟18岁的小女生没什么区别！
为什么！
为什么！
为什么！
因为
.
.
.
你管不住自己的嘴！！！
张韶涵，为了抗氧化为了美丽，不喝有糖的饮料、不吃甜食、看看现在皮肤嫩的可以捏出水来，比十几年前还要少女。
已经43岁的大S，为了保持身材和好皮肤，戒荤戒糖十几年。
为什么女明星都在戒糖？
戒糖真的这么有效吗？
为什么要戒糖
为什么戒糖！
因为吃糖会变丑、变老
对，你没听错
糖分会和我们身体的蛋白质结合产生晚期糖基化终末产物，也就是AGEs。
AGEs可以和人体的各种组织细胞相结合并破坏这些组织细胞，最终会变成棕黄色的生物垃圾，从而造成了对人体的危害。
说的直白点
就是我们在做红烧肉的时候
需要加入冰糖给红烧肉上色
食物中的蛋白质和糖产生了化学反应
生成了棕黄色的产物——AGEs
这就是糖化反应
我们的身体也是如此
当摄入大量的糖分后
身体中的蛋白质就会和糖分发生反应
从而产生色斑、皱纹、长痘、变黄、衰老
使皮肤泛黄，暗沉
导致胶原蛋白、弹性蛋白流失
当然不止是对肌肤的伤害
过量的糖也会转化成脂肪堆积在身体
体重也会随着往上涨！
如何戒糖呢？
其实戒糖
不是要戒掉所有的糖分摄入
而且也不是人人都适合戒糖
像低血糖的小伙伴就不行
在开始之前
一定要考察好自己的身体状况
首先要戒掉游离糖
所谓游离糖，是指食品加工里过程中添加的糖比如甜味垃圾食品和饮料、蛋糕、冰淇淋、饼干、碳酸饮料料等等。
比如多吃水果、把牛奶巧克力换成黑巧克力，把雪糕换成低糖酸奶等，一方面降低味觉对于甜味的期待；另一方面会让你的戒糖行动有一个比较容易成功的开始。
其次，要少吃精致碳水
精致碳水是指白米白面，这一类经过精加工的碳水主食，因为GI（血糖生成指数）高，对血糖影响比较大，所以建议戒糖的人将精致碳水替换成粗粮。
例如用红薯、藜麦等等来替换白米白面，不仅GI值低，膳食纤维含量和蛋白质含量都比白米白面高。
当你能够坚持下来
就会发现
糖都戒了
还有什么戒不掉的呢！
最重要的一个问题来了
戒糖会让皮肤变好吗？
按照医学的说法，糖会让皮肤的胶原纤维变得更脆弱，皮肤的自我修复能力会下降，就会加速老化。所以戒糖，在一定程度上能抗氧化保持年轻。
但是
想靠饮食来条调整皮肤状态
是个长期工程。
不过肉眼可见的皮肤状态会好很多
想要好皮肤
除了控制饮食，坚持运动外
坚持皮肤护理也是必须的！
洁面
在所有的保养之前，清洁一定是第一步，因为只有清除了皮肤表面的油脂和脏东西，后续的保养品才能发挥作用。
面膜
一星期2-3次。面膜是最好的营养补充，给肌肤补水、补氧，为肌肤抗皱、美白、修复起到很大的帮助。
水大夫医用冷敷贴做皮肤定期护理，它的主要成分为透明质酸和神经酰胺，补水保湿的能力很强大。针对红血丝、角质层薄有很好的改善效果。
柔肤水
在洁面之后使用化妆水，可以及时有效的补充皮肤缺失的水分。同时，用化妆棉沾满化妆水擦拭整个面部，这样的做法可以起到二次清洁的作用，并调理角质层，使肌肤更好地吸收，为使用保养品作准备。
肌底液
肌底液是用于打开肌肤
的通道，也就是说，使用了肌底液之后，皮肤的胃口会更好，更好的吸收之后的高浓度高营养的护肤品。
精华液
精华液的分子是非常小的，所以能够很快的渗透到皮肤的里层，达到护肤的效果。
乳液或面霜
涂上乳液或者面霜，如果是油性肌肤就使用乳液，若是干性肌肤可以使用面霜。
防晒霜
无论是阴天还是晴天，室外都有很多紫外线，不能因为没有出太阳就不涂抹防晒霜，防晒霜是365天，天天都需要使用的。
干了这瓶可乐
一起戒糖吧！
