减肥这件事，我是在大一完成的。
高中的时候，一是怕高中学业紧张大脑不够用，二是自己确实贪吃零食，于是乎体重唰唰增到三位数，上大学以后（我读的是师范）只觉得满眼都是高瘦美女，我受到了严重打击。于是我在大一下学期立志瘦到“穿衣显瘦，但脱衣也有肉”的境界。
为什么这么说呢？我向来不羡慕也不喜欢骨感美女，而且我主要是肉多，骨架不大，所以体重减了看着形象更好，摸着也还是肉肉哒。废话不多说，上干货：
1.称好体重，制定瘦身目标
我减肥前105斤（160的身高），而且是圆脸，更显人胖。我决定给自己两个月的时间，争取瘦10斤，后两个月再强化，争取瘦2～3斤。争取瘦到92斤，这个数字相对于我的身高身形是较为合适的。且前两个月内不称体重，短时间内称不会有什么显著的效果，且容易打击到自己而难以坚持。
2.减肥计划：节食+运动+坚持
节食从定目标那天起，我中午和晚上都不吃饭，只吃两个素菜（大学食堂的两个菜，大家懂的，量不会多），且一定一定坚持不吃肉和额外的高热量零食，水果酸奶什么的少吃，任何东西吃多了都要转变为脂肪。说真的一星期后就觉得好难受，好想念大米饭，但是为了身材就使劲忍忍吧。也因为这样，我一天吃得最丰盛的就是早点了，一天起来本就需要补充能量，而且早点的好处想必不用我赘述，我一般吃两个包子、一小碗白粥、有时外加一鸡蛋，或者吃一碗面，总之早上不必苛刻，太饿了身体真是扛不住。（突然无比想念大学的生活，尤其是吃早点的时候，包子真的超好吃，原谅我一南方姑娘却大爱面食。）
运动时间一般在早上或晚上，具体按照当天的上课情况。我选择的运动方式很简单，就是慢跑+中速跑，时长一小时。首先，我在大学时也没什么钱，去不起健身房。其次，我并不指望短时间内瘦身成功，那样对身体伤害也大。然后，必须科普，跑步并不会导致小腿变粗，我们大学时的健美操美女老师说：你们又不是运动员一样天天大量的跑步训练，还不至于跑得小腿变粗。事实证明确实不会。最后，一边跑步一边放空一边听歌其实很是一种享受，一个小时很快就过了。我一般先简单活动一下手脚就开始慢跑，然后加速，累了就慢走，依次循环。
任何事情想要见成效必须要有量的积累，才能真正实现质的飞跃。我在减肥期间真的是实实在在地坚持了两个月，心里一直鼓励自己忍一忍，两个月后就见证奇迹了，你就可以穿裙子美美地过夏天了。
3.检验成果，再定目标
两个月后，我瘦了8斤，虽然跟自己定的目标有出入，但我非常高兴，你无法想象体重计上的数字唰唰变小之后带来心理上极大的满足感和成就感！接下来我持续按照上面的计划执行，跑步多加半小时，如果再减少食量是不行了，我真的不能过于离开食物，但平时真的就是尽量多走动，宿舍朋友倒垃圾、提水什么的我都陪同，争取多些机会走动。
我是3月份减肥的，两个月后是5月初，天气变热，食欲下降，确实是个趁火打劫的好时机，而且我夏天真的很容易瘦（就目前来看，我冬天会管不住嘴多吃长胖后，一到夏天就自动瘦下去了，都不用刻意减，这是身体形成惯性了吗？不解）等我再过一个月称体重时，我居然又瘦了4斤，妥妥的目标体重了呀！
减肥成功！
温馨提示：本人的方法不保证对所有人有用，就我个人来说，跑步确实是很好的瘦身方法，表面上似乎是腿在动，但真的是对全身都有效果，两个月后就明显感觉肚子上的赘肉没有了，摸上去平平的就是舒服。
我不大相信也不想用速成法或者吃药，任何事情都有代价，我愿意选自己能接受的。当然减肥也有副作用，我体重减下来以后，胸也小了一号，真的不可能达到瘦这里不瘦那里的效果。还有我大姨妈来时痛得很厉害且来的量很少，大概因为食量减少的缘故吧！不过后来经调理以后好很多了。
现在我已经工作快两年了，讲真还是很想念大学生活，大学对女孩很重要。像我这样从小城镇出来的姑娘，既是转换观念、女性意识觉醒的时机，也是创造更完美的自己的最佳阶段。独立理性但不失温情，简约素静但不失格调是我一直以来对自己的要求，愿你我都成为内外兼修的女子。就酱！
