人生苦难重重。二三十岁的年纪更是时常感到痛苦——还继续深造吗？从事什么工作？寻找什么样的伴侣？怎样处理好与父母的关系，并组建自己的家庭？所有的迷茫、困顿、焦虑、痛苦、压力……都是成长的常态，需要被正视。
没有人可以逃脱人生中的苦难，而我们却可以抱团在一起，去想想如何面对一个又一个苦难。人的天性就是害怕痛苦的，有时候会自欺欺人——如果我找个好的伴侣，如果我有个好爹妈，如果我有一份好工作……这些都是现实问题，那我就会很好。其实不是这样。比如，我们在小学一年级的时候，我们会觉得一加一很难，但是到后来却发现那时候怎么这么傻，这个问题很简单啊。原来我们是会成长的。如果我们拒绝去学习人生的一加一，那么我们就不会升入人生的二年级。时间是不会停止的，问题只会越来越多。当同学都已经进入人生的大学、研究生、博士的时候，你还在心智的小学阶段，那么就会越来越退步。
心智成熟是从问题开始的，谁都会有问题，除了心理问题之外还有很多现实问题，这些都很正常，不用羞于启齿。也许你还不知道自己的问题在哪里，或者潜意识知道，现在还不敢承认或者面对。都没有关系，先静下心来这样问问自己：
我目前遇到的最大困难是什么？
为什么这个困难还没有被解决？
我现在拥有哪些资源，可以用来解决这个问题？
分析一下自己的观念。通常我们都是希望自己没有痛苦，过得幸福快乐，觉得痛苦是与幸福对立的。其实，痛苦不会因为一个问题被解决而消失，而不断会出现新的问题，如影随形一生都会伴随我们。所以，要与痛苦和解。唯有痛苦带来最好的成长。把痛苦当做自己最好的朋友。幸福与不幸福唯一的区别是面对痛苦的态度是不同的。
心智的概念是什么，把它想象成一款手机软件。一个心智不成熟的人，手机软件一直停留在1.0版本，没有太多人使用，充满了不同的bug，经常一使用就崩溃，以至于丢弃在那里，不会去照顾它。但是心智成熟的人就好像一款非常优秀的手机软件，被很多人使用，在被很多人提供意见，不断地找bug，然后修复bug，最后不断地提交新的版本。面临了现实检验的手机软件，只会变得越来越好，而且要接受市场的各种各样的质疑，那么，我们是停留在自己的心灵舒适区域，不敢被别人看见，还是想经得起市场检验，过上我们想要的生活，这就是我们自己的选择了。
人生是不断发现问题——直面痛苦——投入时间——得出答案——修改答案的过程。这就是心智成熟的过程，也叫成长。
美国心理医生M.斯科特·派克的心理学入门著作《少有人走的路》就是围绕这个话题阐述的。人生需要不断发现问题和解决问题。基本上没有什么问题是时间解决不了的。只是你在不断拖延，不愿意解决问题罢了。在这个过程中我们还需要不断修改答案，比如对于同一个问题20年前的答案和现在的一定是不一样的。这就是成长。作为一名心理医生，派克看到了不同年龄段不同人生经历的来访者遇到的种种问题，走向心智成熟是一个全球共通的问题，也是一条少有人走的路。
为什么很多人看了那么多书，懂得这么多道理，却依然过不好自己的人生。因为那些道理都是别人的。所以，我们首先要学会观察这两个字，观察自己的思考方式，观察自己的行为模式。
观察，也可以叫看见，觉察，自我意识，洞见。这是最最重要的第一步。
观察也有四个阶段——不知不觉，后知后觉，当知当觉，先知先觉。当我们能够在还没有发脾气的时候已经预感到自己会情绪失控，然后改变自己要发脾气这个行为时，就是先知先觉地成长了。
观察是我们开始成长的第一步，接下去思考自律、亲密关系、亲子关系和价值观四个主题与自己有什么关系，跟自己的生活有什么联系。来看看，如何才能让自己变得更好。
一、如何成为一个自律的人？1.推迟满足感。2.承担责任。3.忠于事实。4.保持平衡。
第一，推迟满足感。我们为什么愿意通过自我约束去承受人生的痛苦呢？因为有一种力量在推动着我们，这种力量就是爱。
很痛苦为什么要自律，因为我们很爱自己。你有没有想过，你老了以后会什么样子，你相不相信你想要的未来会来，如果老年的你坐在你面前你会向他说什么。想要现在的快乐，还是一生的圆满？当你不想做现在的事情时，想一想你在为谁做，在为谁活？当自己觉得足够的重要有价值，那为什么不能推迟满足感呢？就是承受当下必要的痛苦，而获得更美好的未来。
第二，承担责任。祈求上天赐予我平静的心，接受不可改变的事；给我勇气，改变可以改变的事；并赐予我，分辨这两者的智慧。
如何分辨哪些是我们应该承担的责任，哪些不是我们的，要善于观察和思考。
第三，忠于事实。一个人越是诚实，保持诚实就越是容易，而谎言说得越多，则要编造更多的谎言自圆其说。敢于面对事实的人，能够心胸坦荡地生活，不必面临良心的折磨和恐惧的威胁。
是否向对方说善意的谎言，取决于这个谎言是否能促进对方的成长。
第四，保持平衡（需要融会贯通地去使用）。平衡的最高原则就是放弃。抑郁：提醒我们有些旧的自我需要放弃了。人生的意义在于死亡。旧的自我死亡，新的自我才会出生。
不要执着于永远要找到平衡，动态的平衡是常态。
二、什么样的情感关系是健康的？1.独立而亲密。2.温和而坚定。——滋养对方，相互成就
爱，是为了促进自己和他人心智成熟，而不断扩展自我界限，实现自我完善的一种意愿。
第一，独立而亲密。先爱自己，再爱对方。
过度依赖是不可能有爱的，就像是马路上的乞丐，是乞讨。所以，要成为独立的人，先爱自己。想要别人来爱自己，就要成长为一个值得爱人。自己饱满了才有精力照顾家人、小孩、老人。滋养自己的方式：睡眠、运动、爱好、学习新技能，有效社交。
第二，温和而坚定。温和：学习非暴力沟通，观察自己的行为和反思。学会倾听（真正的放下自己的立场不意味着没有自我）。坚定：拒绝不合理的要求，表达自己的负面感受，忠诚。
真正有爱的人，不会随意去批评对方，也有的人看到自己的伴侣也不好意思说出来，这其实也是压抑自己。真正的爱是希望对方心智成熟。观察自己的行为，然后去反思。学会去倾听对方。真正的倾听对方是很难很难。健康的婚姻，双方都需要做些牺牲，把自己的需求放在一边，更多的考虑对方的需要。带着自己的爱去告诉对方，自己有哪些负面的感受。女人婚后最重要的事情是成长。男人婚后最重要的是体贴。
爱的最重要的体现是关注。我们其实对很多人产生爱的感觉，自己只能跟一个人做出承诺。爱的关注是有限的，所以深思熟虑选择关注爱的对象，然后承诺，没有承诺一定是非常动荡的。
总结：好的爱情滋养对方，相互成长。
三、什么样的亲子关系是有益的？1.把孩子当人看。2.父母以身作则。3.足够多的时间陪伴。
第一，把孩子当人看。我们真正地去爱某个人，是因为我们自己需要去爱别人；我们生儿育女，是因为我们自己想要孩子；我们爱自己的孩子，是因为我们渴望自己成为充满爱心的父母。
第二，父母以身作则。
第三，足够多的时间陪伴。真正的爱，不是单纯的给与，还包括适当的拒绝，及时的赞美，得体的批评，恰当的争论，必要的鼓励，温柔的安慰，和有效的敦促。
四、如何找到自己的独一无二的价值观？1.自己找答案。2.实践中修改。
第一，自己找答案。
方法：看足够多的书、电影、接触各种背景的人，旅行；思考。
建立自己的知识系统，价值系统。
第二，实践中修改。试错。不断修改自己的地图。
