“这是一个还没过期，就已经过时的世界。”

一边工作致抑，一边积极搬砖

近几年来，大家都活得特别不容易，无关行业，无关性别，无关阶层，全民普及的不容易。送外卖的跑断了腿，敲代码的掉光了发，做广告的加班加到绝了经，就连公司大老板都熬白了头。

而且资本市场还嫌压榨得不够，大肆鼓吹996，猝死新闻每隔一段时间更新一条，大家嘘唏完默哀三秒，回去继续埋头加班。

工作已经让人抑郁了，就连WHO都宣布“工作倦怠”是种病，此病的第一病征就是时常觉得能量耗尽或精疲力竭，相信很多人都病得不轻，但即使病入膏肓第二天依然积极向上地去搬砖。

推着成年人向前走的是"恐惧"

推着成年人向前走的，不是梦想，不是爱好，也不是生活本身的激情，而是“恐惧”。

拖家带口的恐惧离开目前的工作，背后那一大家子的生活怎么办，房贷车贷孩子的奶粉钱老人的医药费，无一不依靠你支撑着，绝对不能倒。离开会恐惧，留在原地也会恐惧，毕竟这个时代抛弃我们连再见也不会说一声。

那么单身的就不恐惧了吗？同样焦虑。逼婚的焦虑、恐婚的焦虑、职位停滞的焦虑、买不起房的焦虑、对未来不确定的焦虑，逐渐向现实妥协丢弃理想的恐惧，一个人站一边面对整个群体压力的恐惧，陷入空虚无聊不知为什么而活的恐惧，以及不知道自己为什么恐惧的恐惧……

恐惧让我们像西西佛斯一样，日复一日永无止境地推着头顶的巨石向前走，疲惫却无力改变，没有尽头且看不到希望。

何以解忧？唯有暴富。赚够足够活一辈子的钱，或者对自己未来的赚钱能力有足够的信心。普通人做到前者得靠买彩票碰运气，后者这个时代变化太快，没有人敢保证自己的未来。

 你的所有恐惧，皆因 “身份的焦虑” 

其实即使工作遭遇变故，甚至没有工作，大家也还是可以轻松活下去的，只是之前的生活水平会降低或者不能继续维持跃进的中产生活罢了。现实远没有我们想象中的凄惨，你怎么都不至于饿死街头，实在不行，回农村种个地也可以安度此生。

因为物质的极大丰富，吃饱穿暖早已有保障，各种电子产品保证娱乐无忧，可以说现在每一个人的生活几乎都比一百年前的富豪生活还要富裕便利，但为什么我们仍然焦虑不安？

不是因为生存的焦虑，而是身份的焦虑，想要获得他人尊重、关注、赞美的焦虑。我们之所以如此看重别人对我们的关注，因为很多时候我们对自己的认识来源于他人对我们的评价。

而在势利者眼中，你的社会地位等于你的个人价值；在精英崇拜社会，你的赚钱能力等于你的聪明才智；原本贫穷并没有那么痛苦，贫穷带来的耻辱感以及身份低微所要遭受人情冷暖才让人恐惧。

所以很多人终其一生，所追求的不过是“比别人混得好”，以此获得关注与尊重，成就与优越。

 调整自己的期望，摆脱他人的期待

生活就是用一种焦虑代替另一种焦虑，用一种欲望代替另一种欲望的过程，适当的焦虑可以让人奋发图强，过度的焦虑有害身心。那么如何缓解焦虑？

①调整自己的期望，很多时候我们之所以焦虑，是因为每个人都觉得自己一定会成功，但真相却是大部分人都只是平凡人，这是成功学及意识教育长期毒害的结果。接受你可能一辈子都不会获得世俗成功这个大概率事件，然后尽人事听天命，悲观一点，反而容易平静。

②降低对工作的期望，我们需要认清一个事实，这个世界除了小部分工作，大部分工作并不能让人产生成就感。工作的本质是实现经济目标，你工作就是为了挣钱，老板雇你就是为了实现利润，而成就感与幸福只是附带内容，不抱太大期待，我们就可以停止折磨自己，工作也会变得更容易忍受。

③降低物质欲望的需求，“一个人的富有程度与他生活中不需要的东西成正比”，或许断舍离才是正道。当你生活不需要多余的昂贵物品时，你就不必把人生的全部时间用于赚钱这件事上，有一些比赚钱更重要的事，无论是追求你喜欢的东西，或者是看孩子一点点长大。

现代上层身份理想的反对者认为，现代上层身份理想的最大过错在于严重地歪曲了生活中何者最重要的问题，以及把物质积累过程抬高到了人生最高成就的水平，然而在一个更加真实、更加全面的对我们自己的概念中，物质积累充其量只是决定我们生活方向的众多因素之一而已。——《身份的焦虑》

④摆脱他人的期待，不用活成别人家的孩子，别太在意别人的评价，即使在意，也只在意你在意的人中肯的评价即可。

叔本华说，一旦我们充分了解他人思想的肤浅空洞的本质、他人观点的狭隘性、他人感情的琐碎无聊、他人想法的荒谬乖张，以及他人错误的防不胜防，我们就会逐渐对他人大脑中进行的一切活动变得漠不关心……然后我们就会明白任何一个过度重视他人观点的人都给了他人过高的尊严。

叔本华说得有点狠但有道理，别人认为我们是谁没那么重要，我们知道自己是谁即可。

让内在世界成长，换个角度审视自身

每个人都有两个宇宙，一个是外在世界，一个是内在世界。多关注一些无用的东西，电影、艺术、书籍、音乐......才能滋养你的内在世界，才能让你越来越接近你自己。

我们读诗写诗是因为我们是人类的一份子，而人类是充满激情的。没错，医学、法律、商业、工程，这些都是崇高的追求，足以支撑人的一生。但诗歌、美丽、浪漫、爱情……这些才是我们生活的意义。——《死亡诗社》

从古到今，有人追求自由，有人追求艺术，有人献身文学，有人走进深山，有人乘风出海，有人喜欢安静，有人乐于热闹，有人什么都想要，有人什么都不图......生活的方式很多，没有哪一种一定比另一种更好，人生的界限很广，世界上也并不只有一种方式——并不只有马老师或东哥的方式，才能证明生活的成功。

最后放弃嫉妒他人吧，人生苦短，要浪费也必须浪费在一些美好的事物上。因为到最后啊，无论贫穷还是富有，无论疾病还是健康，无论美貌还是丑陋，无论顺意还是失意，每个人都会终归于尘土，释然吧。

更何况与宏大的大自然相比，与浩瀚的宇宙相比，与无限的时间相比，人类虚弱、短暂的生命与飞蛾的生命一样微不足道，你还在为别人比你高几毫米而耿耿于怀吗？

祝大家都获得平静。