盛雄的第68篇原创文章，今天是我日更的第1/100天  

标签：每周复盘

图片来源：盛雄用AI绘制

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大家好，我是盛雄，立志通过自律学习获得富足人生。

今天是2023年第1周复盘，听说种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。

计划复盘的习惯是我这一年重点培养的，到目前为止日复盘写了快300篇，但是因为没有做好计划复盘的闭环，成长有限。

这次重新出发，用个人OKR的方式重新聚焦，期待人生有所突破。

为什么要写复盘?

复盘越多，精进越多！    

复盘越多，经验越多！  

复盘越多，成长越多！

复盘帮助我们更好地思考过去、把握现在、展望未来。

把自己当作公司来经营，是个人成长最好的方式。在公司里有财务专门管钱，人事专门管时间，CRM系统专门管关系。

每周的复盘，就像我们开人生的经营管理会议，每周日我会留出2个小时，听各个“部门负责人”向我汇报一周情况总结和下周计划。                                       

01 习惯养成

乔布斯曾经说过，“在你生命的最初30年中,你养成习惯; 在你生命的最后的30年中,你的习惯决定了你。”

盛雄目前养成了这7大习惯：

1、早期打卡7天（累计第20天）

2、时间记录7天（连续531天）

3、阅读学习7天（累计531天），从有时间记录日（2022.4.2）开始，以前未记录的忽略。

4、投资理财7天（累计531天），从有财务计划表（2022.4.2）开始，以前未记录的忽略。

5、日更写作1天（累计1天），习惯养成中。

6、运动健身7天（累计3021天），2014年4月开始每日健身，时间记录前的健身天数为估算。

7、复盘反思7天（累计292天）

这几个习惯塑造了我的昨天和今天，通过持续记录，我将通过新的习惯塑造成为更好的自己。

02 阅读方面

本周读了《引爆自律力》。

实行目标管理一年后，我发现制定的目标基本很难达成，人生中重要的事：恋爱、婚姻、事业、财富都很难提升。于是想找一个更好的目标管理方法，因此接触到了OKR。这时恰好看到了Kris老师的OKR线上课，紧接着找到了他的这本书：引爆自律力。

花了一个多星期看完后，发现这本书写得确实不错，作者的很多观点我都很认同，而且很多之前没有思考清楚的问题作者也都想得很透，帮我打通了思维的卡点。

一看就知道是同一类人，因为只有同频人，才能相互吸引。

这本书是写给每一个希望用自律实现自己富足人生的人的。

①你有苦于找不到自己的人生意义，每一天都感觉浑浑噩噩的时刻吗？

②你有被忙碌的工作拖得精疲力尽，“996”变成常态，但却始终找不到职业突破口的瞬间吗？

③你有经历过在工作和家庭中拉扯和挣扎，“平衡兼顾”成为一种奢望的感觉吗？

④你有体会过渴望学习，追求终身成长，但却变成了屯课的“小松鼠”，“买课如山倒，听课如抽丝”的难受吗？

⑤你有陷入三分钟热度的泥潭，在间歇性自律和崩溃中，不断否定自己的经历吗？

类似问题，不胜枚举，你是否也遇到过同样的问题？

在作者看来，这些所有的焦虑，都是行动焦虑。

因为行动才是破除所有焦虑的关键，自律才是实现富足人生的捷径。

但是要改变也并非那么简单，它是一个系统，环环相扣。

作者通过十年自律实践，总结出了通过自律改变人生的方法论，并且拆分出了各个步骤，只要照着做，就可以让生活发生明显的改变。

1、动机系统

要想改变行为，首先要改变认知，也就是想明白我们为什么想要改变，我们的动机是什么。

这时很多人会说想成为一个自律的人，但这个目标是有问题的。

因为自律只是一种方法，一种达成目标的手段。

比如有的人积极健身，早睡早起，不抽烟不喝酒，但是工作却做得一塌糊涂，最后失业，导致生活和家庭都出现重大问题。

这种人就是用虚假的自律来麻痹自己，没有搞清楚自己最重要的目标是什么。

要想找到人生中真正重要的事，就需要把自己的人生使命、人生目标、人生原则以及人生策略想清楚，写下来。

我之前学习企业管理，企业要有使命、愿景、价值观才能发展得好，我们个人也一样需要。

2、行动系统

睡前想想千条路，早上醒来走原路，这是我们大部分普通人掉进的怪圈。

要想真正改变人生，就必须要做不同的行为，就需要目标管理，分解计划，落地执行。

作者推荐了OKR的目标管理方法，帮助我们找出真正重要的人生目标。

通过一段时间集中攻克几个重要的目标，把抽象的目标层层拆解，转化为具体的计划并执行，帮助我们通过行动实现理想生活。

3、成就系统

很多人会陷入这样的困惑当中，有时读了书或看了励志视频打鸡血，开始间歇性自律，但是努力了一段时间就要“丧”好久。

很重要的原因就是我们在一段时间的努力之后，看不到成果，或者说没有收到正反馈。

特别是重要目标的执行，要看到结果往往要很久。

比如跑步，即便每天跑，跑十天半个月也看不出有什么差别。

不像打游戏，打一个怪有一个怪的积分，吃了药马上能加血，反馈特别快，所以容易让我们上瘾。

因此我们要自己建立反馈系统，给目标的执行过程中设定里程碑，达成了一个里程碑就要给自己奖励。

让自己执行目标的过程就像打游戏一样，欲罢不能。

4、平衡系统

其实生活挺复杂的，我们常常发现，有人财务自由了，但是不开心；很多人工作出色，但是家庭一团糟；很多人健身身材保持得很好，但是事业却做得很烂......

这是因为生活不是一个单目标的系统，要想实现富足幸福的人生，需要各个方面都表现得较好，比如身体、智力、情感、财富、人生意义。

缺一不可，这时我们就需要一个个人平衡系统，来保证各个方面都能平衡，实现富足的人生。

5、成长系统

很多人很怕犯错，认为一时的表现就代表了自己的水平。

作为一个好学生，我之前就有这样的想法，因为最重要的考试成绩其实并不能代表我们的真实水平。

因此，努力表现好，拿到更好的成绩是我们长期参加考试培养出来的思维方式，一旦拿到好成绩就万事大吉，学的知识也就不重要了。

这其实就是固定型思维。

而真实的生活中，更重要的是成长型思维，把事情看成是可以改变的。

我们可能到过有些成绩中等的同学，到社会后往往混得比尖子生还好的事例。

因为他们首先智商不差，并且没有尖子生的负担，不怕犯错，因此能够在每一次的错误中吸取教训，最后往往成长得更快。

只有让自己不断成长、不断进化，才能实现人生富足的目标。

在成长的过程中，总有一天我们会想到这样一个问题。

这是我想要的人生吗，我想要幸福的人生应该怎么做？

这时，想要学习目标管理，通过自律获得幸福人生的需求就会特别强烈。

因为通过个人OKR，自律等，可以帮助我们更好更快地实现目标。

03 自媒体方面

1、本周日更公众号的目标没有做到，发布原创1篇，涨粉4人。

准备模仿粥左罗和一个读书成长博主的写作方式，但只写了一半。

万事开头难，也不能太为难自己，先定一个日更100篇的小目标，把写作这个技能掌握好。

2、微信读书分享书评。

本周分享的书评也是《引爆自律力》，第一次写，逻辑有点乱，后面准备先多仿写几篇，找到写书评的感觉。

3、短视频和直播。

这个很不满意，没有进度，对标账号和拍摄主题都没有确定好，和日更写作没有执行好的原因一样：因为没有建立好的创作习惯，所以进度比较缓慢。

04 情感方面

1、本周开始正视情感方面的问题，用OKR的方式制定了周计划，全力推进中。

O:和喜欢的女生谈一场美好的恋爱

KR1:和喜欢女生每三天电话或视频一次（4/10)

KR2:和喜欢女生吃一次饭，深度交流(5/10)

KR3:和喜欢女生一起参加一次活动，比如逛园林（5/10)

本周计划达成情况：

✅P1:请朋友帮忙推荐女朋友，确定目标

✅P1:整理之前认识的人，并重新梳理，确定目标

✅P1:微信先聊清楚大致情况

之前总觉得不好意思的，年纪大了，就不好意思跟别人提这个事情。

后来听粥左罗的一个分享，他说有的学员不公开写作的原因竟然是觉得自己写得不好。现在写得不好，不是应该更努力地多写几篇吗，怎么反而一篇都不写呢？

一篇都不写，写作不是一直烂吗？所以普通人的逻辑是有问题的。

我的恋爱经验比较少，不太会处理情感问题。难道不应该更多地去尝试和请求帮助吗？不去尝试和请求帮助，随着时间的推移，我肯定越来越老，但是仍然没什么经验啊。

既然如此，还不如坦然接受自己目前情感经验比较差，不太会与女生相处的问题，寻找朋友的帮助，争取早日脱单比较好。

这周要感谢几个学妹帮忙介绍，我也会更加努力的。我是88年的，如果有合适的女生，也欢迎推荐给我呀~

05 下周计划

1、每天保持阅读写作学习3小时。

2、日更写作启动。

3、拍摄一条短视频。

4、继续请朋友帮忙介绍女朋友。

所谓的自律，就是一种掌控平衡的能力，真正的高阶自律者都是平衡的高手。

—— Kris

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作者盛雄介绍：

人生运营系统践行者

上海交大MBA&MEM

专注于职场、学习经验分享

互联网公司市场总监