小王是一个自以为很有才华的人，一直得不到重用，为此，他愁肠百结，异常苦闷。有一天，他去质问上帝：“命运为什么对我如此不公？”上帝听了沉默不语，只是捡起了一颗不起眼的小石子，并把它扔到乱石堆中。上帝说：“你去找回我刚才扔掉的那颗石子。”结果，小王翻遍了乱石堆，却无功而返。这时候，上帝又取下了自己手上的那枚戒指，然后以同样的方式扔到了乱石堆中。结果，这一次，他很快便找到了那枚戒指——那枚金光闪闪的金戒指。上帝虽然没有再说什么，但是他却一下子醒悟了：当自己还只不过是一颗石子，而不是一块金光闪闪的金子时，就永远不要抱怨命运对自己不公平。

    有许多人都有和这位年轻人一样的心理，他们总是说：“公司根本就不了解我的实力”“上司没有眼光，所以我再努力也得不到他的赏识”“大家都无法欣赏我的能力”等等。然而问题是，这真的是别人的错吗？

    千万不要做一个自己没有实力却怪别人没眼光的人。如果你现在正在什么地方受了冷落，被人忽视，不要怨气冲天，你应该记住，你是个普通人，没有人会太在意你。你不发光，别人就只会看你的脸。

那该如何“发光”呢？从自己能做的事情上开始。

普通的起点，普通的过去，普通的没有才华，普通的...好像唯一的“不普通”，就是没有“不普通”。但是想要不一样的生活，那么付出不一样的努力，就显得尤为公平和可行。

《下班后时间精力生活管理方法》学习记录，让自己开始，去改变自己的未来。

首先确定两个点，一个点是有目标，另一个点适合自己（不要苛求自己-根据自己的实际情况和身体情况调整）。

第一条：凡是提前完成，不要让截止时间追着跑

——提前完成。如果发生任何变化或者需要补充的时候，就会有足够的时间和耐心去完成；

——提前完成会让你更加的从容不迫。任何一个人都不喜欢被别人催着走，这样会让自己一天都着急忙慌，心情烦躁焦虑；

——主动性会让你感到有成就感。有赢在前面的感觉，心情好，工作更效率。

什么意思呢，就是如果我下周一要完成的东西，我可能这周一就完成了，并且给老板确认好了。那么，剩下的一周时间里如果发生任何的变化或者需要补充任何的内容，我有足够的时间和耐心好好的去完成。

例如，现在我要给客户的任何东西，我会要求对方提前一到两周给我，同样的，我会提前一周交付于客户，至少会在提前三天让客户全部确认完毕。很少发生第二天早晨就要要的东西，前一天晚上还在着急的修改。

提前完成，你就会赢得很强的主动性，会让你感到有成就感，有赢在前面的感觉。就会觉得，哎哟，我比你快，我比你好。我做完了，我现在没事了。我可以多做很多其他的是。这样呢，你心情还会特比好。工作呢，也会更高效。

第二条：每天早晨做好每日管理，做to do list （待办事项）

每天早晨起来，或者前一天晚上，对今天要做的事情，做一个梳理。

我的一位师父，她个人更习惯的是在每周日的晚上，会对第二天或者下周整个一周要做的事情进行一个安排或梳理。

可以写在小本子上，也可以用手机app，都可以。只要能把要做的事情列上去就行。

为什么要写下来呢？因为我们每一个人，随着年龄的慢慢变大，我们的生活里会有很多不同的事情。有上班的，有下班的，有家庭的，有工作的...我们不可能把所有的事情都记清楚，而且单纯靠脑子记忆，每天都会很焦虑很急很忙，因为你总会害怕自己会忘记任何事情。但是如果你用笔写下来，就完全不一样了。脑子一天都会很轻松，你只要用脑子去记那些很重要的事情就可以了。其他的事情，可以完全依赖“记录本”。每天晚上或白天随时翻看一下自己的记录，看看今天做完了哪些事情还有哪些事情没有做，还有哪些事情忘干净了...看着小本上一项一项被勾掉，是很有成就感的事情。

第三条：【正确】的利用碎片时间

碎片时间只能用来处理碎片的事情，比如银行转账，打电话，发个不需要思考太多的邮件等等

而读书，学习这种需要整块儿的安静的沉静其中的事情，碎片时间就不适用了。

要用碎片的时间处理碎片的事情，不要用碎片的时间处理重要的事情，而用大块的时间处理碎片的事情。

第四条：事情排列焦虑症

希望每天都把想做的事情做一遍，会让我们觉得每天都做的事情效率不高，很着急的赶时间，而无法专注事情本身。

我个人认为，在这个问题上，我们犯了一个致命的错误，就是在做计划的时候，高估了自己的时间和效率。每一天都想把所有想做的事情，都做一遍。一小时看书，一小时写作，一小时运动，一小时学英语...但一晚上只有4个小时，你恨不得放进来8件事，肯定是做不完的，做不完就会觉得内疚，觉得自己没用，没过几天又坚持不下去了。然后就会觉得，下班后做事情，这件事情简直没有办法进行下去。

事实上，我们可以把事情分散开，今天读书明天写作，后天跳舞，大后天去听课学习，而不需要把每一件事都准确的排在每一天里去完成。因为做任何的事情超过一个小时，才能够让自己真正的投入进去。但人不是机器，不会有那么恰好的开始和结束。那么就必然会有负罪感。让我们觉得每天做的事情，每天都效率不高，很着急的往前面赶时间，而无法专注事情本身。

第五条：养成某种工作习惯，让你的身体适应起来

我有一个对时间管理特别好的朋友，他每天雷打不动的早上工作四个小时写剧本，其他的时间可以用来看书看电影玩出去旅游等都OK，这个就特别好。但是有人会有这样的疑问，即使每天安排好时间每天早晨工作四小时，但并不是每一天都有灵感，我就在那写不出来文字怎么办呢？但是你要知道一点，当你真的开始养成这样的习惯的时候，就像你上班，每天到达办公室的时候，你全身都都会紧张起来，会立刻投入到工作状态当中去。你会发现，当你到那个点坐到那个位置的时候，你的身体就会给你大脑一个反应，你要开始工作了。一个好的写作者，不能靠灵感来写文章，这样是不稳定的。而是要把工作当成一个常态来做，固定的时间，固定的输出。

当我们身体适应了我们的工作，也就能做到工作生活两不误。

做事情不能全靠心情靠灵感，把控制和自律的权利给了不可控的因素，可能什么都做不好。

第六条：学会说不

作为成年人最重要的是效率，而不是面子。

我们要在适合的时候去学会说不。

不要在一些无所谓的事情上浪费时间。

和自己目标方向背道而驰的事情说不，不擅长、内心消极抵触的事情要说不。

第七条：善于借用别人的力量来做事情

如果事情很复杂，需要借助别人的力量，可以分钱请别人来帮你。

虽然你可能少收入了一些钱，但是会节省你大量的时间去开拓更多的事情。

学会借助他人的力量，和分享利润去“购买”他人的时间，是扩宽自己现实的一个重要手段。

第八条：统筹管理时间

在不需要特别专注的时候，可以考虑同步进行

举例子：比如说老师的助理，她每天开车上班，把听广播的习惯呢，改成了听得到app上订阅的专栏文章。一年听了800多个小时，而这些听专栏积累的素材，都成为他的以后写作素材。

所以当很多人说，自己买了这个，买了那个，没有时间听，没有时间看，其实是你没有用心的找时间。

第九条：拖延症和懒癌很严重怎么办

这个问题我估计绝大部分人都存在或者曾经存在。对于拖延症来说，最大的问题就是做事拖拖拉拉的，对一些事不到最后一刻就不着急，我们的内心已经对这种思维形成了定式，当我们习惯了做事拖拉时，就很难着急起来。

比如你去健身房，如果你每天都去，就会形成一种惯性，精神抖擞，如果你只要有一天你没去，你可能就会产生依赖，到了第二天，也不会再去，第三天觉得我明天吧，明天再去吧，明天再去吧...最终可能一年再也没有去过了。

因此拖延症最好的方法，3点：

01  从小事做起，逐步体会到提前完成事情带给你的成就感

举个栗子：比如下班后，我们第一件事情是什么呢？比如洗澡吃饭收拾屋子。这些时间如果你能立刻去做，半小时之内完成。那么今天晚上你就有一整块的时间，可能三到四个小时，可以看书可以用来写作可以用来做任何你想做的事情。但是如果下班后你只是躺在沙发上刷手机，快到9点才想起我还是吃口面吧，本来到了洗澡的时间还是懒得动，到了12点发现现在洗澡的话头也干不了，算了吧，然后看书写作也没时间了，还是算了吧，这样你的一晚上都过去了。但是内心依然感觉到很大的负罪感，

02  专注

不要试图同一个时间做很多事情，专注地完成一件事情，比多任务处理的更快。

03  把大事分成一个一个小事，逐个完成

用小事情带动自己先运转起来。你才能把一件件小事情做完，最终吧那件大事情做完。

最后，还有一个问题，就是懒。我一直觉得啊，懒，其实是没有什么办法的。就像我们每个人都想赚钱，想取得一些成就，那就一定要勤奋，这道理是不难理解的，而且我们每个人都知道。如果你说赚钱都需要别人催着打着推着你往前走，那你可能就应该是这么穷。没有办法去解决你这个懒的问题。因为这是你自身的一个机能或者一种意识的问题。没有人能叫醒一个一直装睡的人，也没有人应该去把你打醒。

最后我们回顾一下：

第一条：凡是提前完成，不要让截止时间追着跑

第二条：每天早晨做好每日管理，做to do list （待办事项）

第三条：【正确】的利用碎片时间

第四条：事情排列焦虑症-把事情分散开来做

第五条：养成某种工作习惯，让你的身体适应起来

第六条：学会说不

第七条：善于借用别人的力量来做事情

第八条：统筹管理时间

第九条：拖延症和懒癌很严重怎么办-从小事做起、专注、把大事分成一个一个小事，逐个完成

以上九条，是老师感触最深，也是改变个人最大，提升个人效率最强的九点。如果能够把这九点真正的理解，并且运用到实践当中去，哪怕只实现了一点，它可能也会让你忙碌的生活变得从容起来。那么你花了这么多时间阅读这篇文章，就没有白花。

“003不掉链”运动的第05篇文章。

（每月03、13、23号，一篇输出）