减肥不单是爱美女生的疯狂梦，男人，特别是中年男士也是一道过不去的坎。
去年10月中旬，我妻子因病永远离我而去。丧事完毕，我重新调整了心态，面对还在上初中的儿子，我觉得我必须坚强地陪他走下去。
要想有一个美好的明天，首先要有一个健康的身体，我对此深信不疑。
我的体检报告显示：我的胆固醇、血脂均很高，这是我多年来一直挥之不去的阴影。这次我一定要把它们降下来。
有一句经典的话是：“管住嘴，迈开腿”。你得走出去，为了健康，我豁出去了。一改以前上下班开车的习惯，坚持步行。从家到单位，每次的步行时间大约是30分钟，要走2500步左右。这样算下来，我每天上下班的总步数就可以达到一万步。我想，这样总可以了吧。
想法是很好的，现实是残酷的，我的体重不减反增，其中去年第四季度，短短的三个月增加了10斤。
问题出在哪？我仔细寻找症结所在。可能是饮食吧？于是，我每天开始减少米饭和肉类的摄入，一餐只吃一碗米饭。大量吃青菜。那段时间最难捱，看着各种色香味俱佳的美食，想吃不敢吃的想法时时涌上心头，时时有想放弃的冲动。
到今年6月体检，现实再给我一记耳光，我的血脂高到8.04.属于中度脂血。血糖、胆固醇也创历史新高。
我百思不得其解，我在走啊，我在减食啊，为什么会是这样的结果呢？
没办法，减肥先减脂，我还得先降血脂。经过咨询，我开始为期两个月的减脂（血脂）治疗。我采取的是服用西药与食疗相结合的办法。西药用的是阿托伐他酊胶囊，每天一颗，很简单。饮食方面，我早餐吃燕麦、中午是青菜炒猪肉、晚上用的是牛肉炒黑木耳、洋葱。用牛肉的主要功效是看它能补气血。另外，早上我还会蒸一碗红糖姜片土鸡蛋。也是为了补补气血。气血不足你会因营养不足导致其它一些想不到的麻烦。每餐主食不超过一小碗米饭，食用油为花生油，动物油是绝对不敢吃的。
光是吃药和食疗是不够的，我还得迈开腿，以前走路的方法还是要改正的。在朋友圈问问大家的妙招，有一个同学道出真谛：“日常快步走，饭后一万步”。对了，就是它。我说道做到。改平时慢步为快步，每晚用一个半小时的时间快速走。那么，我一天的快走步数就总计达到了两万步。
奇迹出现了，在8月份，我对身体指标做了体检，报告显示：除了低密度胆固醇稍高外，其它指标全部合格。最意想不到的是体重也降了5斤。
今天看来，我的减肥历程是一波三折，减肥计划经过不断的调整，最终收到了明显的结果。现在我信了：减肥不是噩梦，只要你制定的计划对自己有用的，持之以恒去做就行了。
相信我，轻松减肥不是梦！
