刚刚结束第四次断食，也收获到了前三次没有的体验，第一次断食是在2012年，因为瑜伽馆推行这种断食疗法，自己虽然觉得好奇，但一想到至少7天不能吃东西，还是觉得心生抗拒，觉得自己不行。之后不知是初到北京不适应还是身体真的不好，刚一入冬就感冒，连续两个星期不好，因为那时候有牛皮癣，最害怕自己感冒，因为一感冒就复发。尤其北京的冬天还那么干燥。瑜伽馆的老师就建议我断食试一下，本身我自己对断食是认可的，或许可以试一试。
在老师的辅导下开始了第一次为期10天的断食体验，那时候断食是可以补充营养液的。所以在整个断食过程中并没有太多的难受，加上我的身体素质还可以，也没有出现指导老师告知的可能出现的各种反映，唯一要克服的就是前三天的吃饭惯性和后两天的馋。毕竟是第一次断食，还是非常听话的按照指导老师的方法循序渐进的进食。当时所有的关注点都放在对抗馋，对其他的身体感受体验比较少，总体感受还是比较轻松。那次断食好像是减重5、6斤的样子，自己也很奇怪到了第五天体重基本没有什么变化了。之后春节回家一段海吃，基本就又回到断食之前的体重，不得不说，断食之后吸收真好。
13年由于工作调动的缘故，春节过后去了上海。牛皮癣最害怕的还有春天，万物生发的季节，疾病也不例外，蠢蠢欲动。看到有人通过断食抑制住了牛皮癣，我想想自己这种不严重的应该也可以试试吧。问了指导老师，说建议我做14天。那就试试吧。因为有了前面的经验，断食期间很轻松，那几日正好也是自己工作量最大的时候。原以为会体力不支，没想身体轻盈且脑子清醒又清晰。复食阶段馋意又上身。复食第一天去菜市场买菜需要穿过一条美食街，去的时候就直流口水，回来没有拉住自己买了几个煎饺，原想着是超级美味，看在眼里，味在鼻中都充满了诱惑，食在口中。却发现跟想象中的味道相差甚远。勉强嚼下一个。刚刚复食就被打败，整个心情也很沮丧，后面的恢复食物阶段也没有很好的坚持，有点破罐子破摔的味道。总之复食阶段又一次失败。好在在断食阶段暗暗许愿吃素一年。此次断食减重10斤左右，后面因为吃素的缘故，体重没有多大增幅。
15年又回到北京，那时候工作方面挺迷茫的，就来学习生涯规划师，在生涯规划相关的工作和瑜伽教练两个定位当中摇摆不定，又加上14年开烘焙店每天吃了很多甜食，体重略有回升，姐姐参加了一个辟谷班，问我要不要一起，好奇和之前的有何区别，就一块参加了。这个还是有点吓人的，没有营养液补充，只有每天三次的服气时间和大量喝矿泉水。后面的几天可以熬山药枸杞水，总计14天。说实话没有喝营养液方面，也没有营养液的体力好，因为我没有好好的服气，关键是心不静，每次服气的时候都应付了事。复食阶段也是应付了事，后面看了一种轻断食的方法，就偶尔尝试一下轻断食。
总结一下前三次断食，我都把重点放在了断食这件事情上，还一度觉得自己意志力坚定，其实断食阶段并不难，只要敢开始九成人都坚持的下来，因为过了第三天真的整个过程就是享受，反正我是挺喜欢那种身体的轻盈感和精神的饱满感的。这几年的断食和自己一直保持的运动习惯，身体素质和适应能力也一直不错。还有，牛皮癣已经两年没有复发了。但是我一直忽略是我为什么要断食，断食之后我要做什么？
这次开始的时候我也没有想清楚，因为突然想做了，加上是秋天了，欲补先清嘛，加上最近的确有点昏沉，调理一下也可以，就在9月6日--9月12日七天的断食。在这七天当中，不自觉在我脑子里面出现的都是自己进食时候的场景：超过自己实际需要的食量，害怕不够的多做饭，多做怕浪费的多吃，不忍浪费的逼自己吃掉不喜欢吃的，碰到自己喜欢吃的又毫无节制。之前被人说食量大，还美滋滋的，看，我吃那么多，因为运动也不会胖。但吃那么多，运动真的能代替肠胃的工作量吗？
才发觉自己平日里看似爱自己的行为因为方式的不恰当有很多的暴力，对于内在消化系统的超负荷工作量，因为多吃而让自己不得不每日锻炼外部身体的暴力使用。如果我是身体，我希望使用我的人会如何对待我？
