001四点起床
有一本书叫《四点起床-最养生和高效的时间管理》。
四点，你不会被微信干扰，也不会被工作打扰，是个绝佳的学习时间。如果能做到四点半就坐在那儿开始学习，这所收获的，就不仅仅是自律和学习心得这么简单了。
如果目前只能做到六点起，那么每周往前调半小时，过一周再往前调半小时。
002建立起床仪式习惯
比如喝杯温开水，比如用Keep做早晨七分钟的锻炼，比如刷牙洗脸基础护肤，使自己达到清醒的状态。
003快速阅读的方法
五分钟的“自我介绍”，也就是看书的标题、封面和自序，五分钟看书中的关键点，十五分钟对书本的主体内容整体看，五分钟进行输出。
004尝试新方法去学习
如果你生活在三四线城市，那么可以通过参加本城市的社群组织，认识一些新朋友。或者建立高铁两小时生活圈，去另一个城市参加培训学习和活动。
006关注自己的影响圈
积极主动的人都专心做自己力所能及的事情，同时积极主动地去扩大自己的影响圈，而消极被动的人则关注的是他人的弱点和环境的问题。
007高效地学习
如果把单人学习模式转变成学习加分享模式或联机学习模式，知识就开始为你创造价值了。
008建立自己的碎片时间清单之一分钟能干什么
一分钟可以更新自己的每日剽悍进度，一分钟可以看看今天的能量按钮，一分钟可以把写好的文章粘贴并发布出去，一分钟可以写80到100字的工作感悟，可以为自己接一杯热水…
008建立自己的碎片时间清单之五分钟能干什么
五分钟可以选择给父母打个电话，可以构思能量按钮的写作框架，可以看今天自己看的书的书评，为自己写的文章找到一张美图…
009建立自己的碎片时间清单之十分钟能干什么
十分钟可以复盘一项工作的进度，可以看一篇英语小短文，可以思考一道数学题，可以为文章做好排版工作…
010送给老铁的话
“我能做的就是把自己走过的路，爬过的坑，跟你叙述一遍。我写文章的目的不是让你绕过那些大山和坑，而是告诉你，尽管你会遇到这些大坡和坑，但是没事儿，你会扛过去的。”
