这是毛咪的第47篇原创文章

亲爱的朋友，我是毛咪，我在鹏城向您问好。

有时候觉得，励志的鸡汤文虽好，但是除了唤起激情外，实践意义较少。在努力的路上，方法和技巧显得尤为重要，因此，今天跟大家聊聊时间管理的课题---怎么利用碎片时间。

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什么是碎片时间？

我们的时间，是连续的，每做一个事情，都需要分配一定的时间，有些时间长，有些时间短。除了大块时间外，还有一些呈现出如碎片一样分散的时间，这就是碎片时间。碎片时间，是相对整块时间而言，容易忽略，且容易流失。

在我们的生活里，碎片时间可以分为三大类。

一是等待阶段，比如说等人，等车，排队，等各种活动开始。

二是乘坐交通工具阶段，比如说，走路，乘坐公交车，火车，飞机等等。

另一种则是单纯的休息时间，比如说吃完饭之后的休息时间，工作几小时之后的休息时间。

02

我们在利用时间时候，可能会有几点误区。

一是同时进行几件事情。在我们的工作和生活中，有创造力、有价值的事情都需要大量连续时间才能进行。只有在大块时间里，大脑才能把记忆里相关知识激活起来，产生沉浸感，提高效率。如果同时进行几件事情，貌似收获多，但是实际上相当于将整块时间碎片化，反而效率不高。

我以前学习时做过这样的傻事，经常数学、英语、物理等交叉学习，每个时间段定位20分钟，看似同时学习了几样知识，但是相当于把整块时间给碎片化了，任务切换太频繁，反而不利于学习的效率的提高。

二是现在手机网络发达，很多原本是整块的可利用时间，现在都被人为地碎片化了。很多人产生了手机依赖症，形成了碎片化的阅读，碎片化的购物，碎片化的社交……，人的时间、精力，被碎片化了。

举个例子，很多人每天的时间可能是这样用的。

碎片化的一天

6:30：睁眼，开手机，微博微信刷一遍，看看昨晚谁谁说什了，或者看看新闻，博览天下；

7:00：洗脸刷牙吃早饭看手机——哈，昨天小张喝醉又被女朋友狂骂了。

7:30：地铁公交车时间好无聊，看完昨晚那个网帖吧，还得刷一下微博，不能错过段子手们任何一个好看的梗！

8:30：头昏眼花啊，开始干活……且慢，刚才小李那条朋友圈很有意思啊，她是在调侃最新热播的电视剧《人民的名义》呢。

9:05：亲爱的，我想你了，微信聊聊，么么哒。

9:30 上个厕所，顺便上上淘宝，看看快递物流到哪了。

10:00：工作好无聊，吐槽一下领导！啊，什么，让我回答下季度工作规划？我……脑子有点乱……

12:00：同事天天在一起吃饭，没什么好聊的啊，我还是去刷刷朋友圈比较有趣。

……

21:30：睡前，刷刷知乎，在群里俩聊，或者看看谁发的帖子。

24:00：关机，睡觉，必须睡觉了！

以上，是许多人略有相似的一天。

看，原本不属于碎片化的时间，都被手机网络人为地碎片化了。

三是没有重视碎片化时间。认为本来工作够累了，碎片时间想玩就玩，想吃就吃，想睡就睡。岁月静好，反正工作无所追求，何必给自己太大压力呢？

03

在这个发展日新月异的社会里，时间就是最公平的资本，谁能利用好自己的时间，谁就能在竞争中获胜。

其实，假设我们每天工作时间是8小时，睡眠时间是8小时，那剩下的8小时，很多都是碎片时间。8小时上班时间，是我们职场奋斗的时间，而8小时之外的碎片时间，则是构建我们自己的核心竞争力的重要时间。

那么，如何才能更好地利用碎片时间呢？

第一，不要把整块时间碎片化。正如上面所说的。每天的相对较长完整的一段时间，适宜专门做一件事。人的大脑如同计算机，同时多线程运行或者频繁任务切换需要耗费额外的时间开销，会变得烦躁和效率低。因此，任务不能切换太快，而且切勿同时干多件事情。

第二，碎片时间可以做一些短时间内可以完成的事情。碎片时间由于时间短，不宜深度的用脑，但有一些必要或者有价值的事能在短时间内完成的。如简单的安排行程；思考写作的大纲；做一组扩展运动；回复邮件等。

第三，如果学习，则适宜将一个阶段碎片时间都用于一个主题的学习，这样可以将碎片时间连续化。如一个朋友，利用碎片时间学完了很多公开课，比如《哈佛幸福课》，耶鲁《聆听音乐》，哈利波特7英文有声书等等等等数不胜数的内容。她是这么做的，在走路和乘车，利用Mp3进行听书，而且是在一个阶段时间有一个单一且清楚的目标。随着时间的积累，她收获很多。

第三，利用好暗时间。一个人走路、买菜、洗脸洗手、坐公车、逛街、出游、吃饭、睡觉，所有这些时间都可以成为"暗时间"，这些时间，你可以充分利用这些时间进行思考，反刍和消化平时看和读的东西。这些时间看起来微不足道，但日积月累将会产生庞大的效应。如，每天早上我在晨练的同时，对自己的工作和想要写的文章、论文进行思考，收获还是挺大的。

当然，我们的生活中，如果觉得累了，那么在工作之余的碎片时间，还是以休息为主。如果精力充足，且有进取心，那就好好利用碎片时间吧。只要你目标清晰并且将碎片时间连续化，并且能一直坚持，那么，假以时日，你利用碎片时间里所取得的收获连你自己都会惊喜。

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