按节气来说，湿气季节出现在每年的三伏天和夏末初秋的时候，在南方，季节不像北方一样四季分明，南方只有夏天和冬天。
每到五月份，南方多发潮湿天气，家里的木制锅铲，木质肉菜板，家里的墙壁上都会不同程度地出现绿绿的一层毛毛，或是黑斑点，衣物总是晒不干；许多人会出现沮丧抑郁，脉弱无食欲，脾气暴燥，失眠以及各种消化系统及皮肤病发作等等。
如何知道自己湿气重了呢？这里有一个最简单的方法，如手掌冒青筋，汗味重，发粘，早晨口粘，或大便粘稠（如侧时冲水后大便粘壁冲不净），只要 发现自己有这些症状，就可以断定自己体内有湿气了。
在网络上百度或大家平时关注一些公众号的发文里，都可以获取到许多祛湿方法，比如大家众所周知的红豆薏米汤，茯苓粥，冬瓜薏米排骨汤都是很好的祛湿食疗，还有中医的刮痧，拔火罐，养生瑜伽，运动排汗等这些都是很好的方法。但大家都知道，现在人的生活节奏快，生活压力大，时间都用在工作上，学习上，生活的杂务上，几乎没几个人有时间精力去做这些事情。
大家不要着急，祛湿方子琳琅满目，主要大家选择一款适合自己的就够了，不必要每个方子都去尝试，祛湿还要根据每个人的体质进行祛湿，在这里，我给大家介绍一些我自己亲自体验过，效果明显的祛湿经验。
给房间祛湿的最好最简单最快的方法就是直接打开空调的除湿功能，在潮湿天气里，家里门窗早晚紧闭（午后两小时再打开门窗给房间对换一下空气），每天早晚开半小时进行除湿即可，比用醋或盐水拖地，房间铺报纸效果好，又不要花精力和时间，只要按一下空调遥控器就好。
食材祛湿，我这里只说说自己验证过 效果明显的方子。一旦潮闷天气，我手或膝盖窝就会出现很痒的小水泡，而且你越抓越痒，涂药膏也不能止痒，上百度去查才了解这是体内湿热的表现，然后百度里会列出许多的祛湿方法，红豆薏米汤，茯苓粥等等，我以前一直都是煮红豆薏米汤或茯苓粥 ，效果不佳，在百度列出的多种祛湿的方案里，我跳过煮红豆薏米汤和茯苓粥 两种试过无效的方法，选择了一款食材易找的方子，这次给我选对了，每次喝了体内湿气就慢慢消失了，一直到现在，我只用这个方子祛湿，屡屡见效。
食材：薏米，绿豆，新鲜百合，冰糖按1：1：1的量。
首先：将绿豆和薏米放进砂锅里倒一碗水煮开五分钟，把这道水倒出来备 用;
接着：放水再煮开，同样煮开后五分钟 关火倒出第二道水，煮第三碗水的 时候，就把第一次和第二次煮出来的水倒进锅里一起煮半小时;
最后：在起锅 前五分钟再放进百合和冰糖即可
懒人看了一定觉得很麻烦，那就是买个焖烧锅，焖一上午或一天就可以喝了，做法：先把绿豆和薏米放进砂锅里放水煮开五分钟，然后直接和百合冰糖一起装进焖烧锅里带去上班，中午的时候就可以吃了。这种方法疗效是一样的，只是焖出来的薏米始终没有多次煮的烂，口感上没有煮的好。
喝法个人喜好，血糖高的人群可以不放冰糖。我个人不爱吃渣，所以只喝汤水，情节轻时喝一天即可见效，情节严重时连续喝两天，症状都会慢慢消失。这里绿豆解百毒，利尿排毒强的药性起了关健的药效发挥，喝了后，排尿频繁彻底泄毒。
这道祛湿汤尤其适合夏天暑湿天气，针对出现我说的皮肤湿疹，肠胃湿热，体下湿热不适的立竿见影效果的好方子，不妨大家都可以试一下。如果胃寒的人，不建议喝，可以试红豆薏米汤，茯苓粥帮助去寒湿，山药栗子莲子对健脾去湿治疗效果也很好，或者简单点可以用半截铁棍山药煮水喝半个月祛湿。山药滋阴利湿，健脾补肾，老人小孩都可以用这个食疗。
还有一个更加简单的食材茶汤，用炒成金黄色的糙米一小把（10两左右），加一片（10克）新会茶枝柑陈皮（三年以上的陈皮）每天泡水喝即可。记住，这里的陈皮只能用广东新会产的至少三年以上的陈皮才有效果，不是我们平时做菜时用的普通的桔皮晒干的那种。
这茶汤是中国养生瑜伽第一人迷罗给出的一个汤茶，我是在荔枝微课APP平台里听了他的《气质女人的10次美颜修身瑜伽课》直播课程获悉的，我觉得更加适合方便大家平时祛湿，就在这里分享给大家。
相信这款方子很多人都很容易做得到，平时就用开水一泡当茶喝。
山不在高，有仙则名。水不在深，有龙则灵。对症下药，一剂则药到病除。
如果平时大家根据自己症状，亲身体验过的效果明显的祛湿食疗，欢迎大家在评论中留言，让大家一起来分享！
