1爱自己，爱别人，爱这个世界
2感恩
3做你喜欢做的事情
4冥想
5深呼吸
6活在当下，接受自己
7安静独处，感受美好的事物
8幽默，看好笑的漫画，电视，录像，与朋友开玩笑
9微笑，让微笑的感觉发自你的内心，流变全身，发散到你的周围
10接受你所拥有和经历的一切
11听表现积极情绪，动听美妙的音乐，避免表现负面情绪的音乐
12运动可以让血液畅通，使身体具有健康活力！
13跳舞，放松自己
14唱歌，抒发美好感受
15鼓励自己或者鼓励朋友
16祈祷，把你的愿望告诉宇宙或者神灵
17阅读内容积极或者有激励作用的书籍
18有目地的提高振动频率，让自己更自由，更幸福，更加接近自己的梦想
19灵修，增强能量，让自己美梦成真
20看好的电影
21洗比较久的热水澡，或者做蒸汽浴
22接受按摩
23做母亲
24跟所爱的人在一起
25看日出或者看日落
26发挥创造性，写诗，作画，雕塑，设计，做家具，把你的天赋发挥出来
27赞美你所看到的，经历的美好的事物和人物
28奖赏自己就是多自己肯定
29性爱，与自己所爱的人，灵与肉的结合，可以得到美好的感觉
30芳香疗法
31睡觉，让自己充分休息
32哼单调的声音，例如：哦……
33意守两眉之间，激活大脑额叶
34无条件的发射你的爱
35保持快乐
36写感恩日记
37与大自然亲密接触
38吃点好味道的食物，喝点可口的饮料
39跟你所喜欢的人分享爱和快乐
40遛狗，逗宠物
41整理居室，办公室，搞清洁卫生
42就想你已经实现梦想时那样生活
43点燃芳香蜡烛，或者涂香水
44到商场购物
45吃建康食品，不吃垃圾食品
46跟积极向上乐观的人在一起
47经常光顾美丽，奢华，优雅的场所，比如海滩，博物馆，高级宾馆，珠宝店，游艇，花卉展览馆
48在进食前，对你的食物表示感恩
49小心选择你所接触的信息，多看好的消息，尽量避免坏的消息
50每日反省自己
51利用各种修行工具，比如，脑波音乐，瑜伽，冥想，清醒梦，催眠，赞美诗
52与老朋友相聚
53种花，浇水
54改变生活习惯，坚持30天不抱怨
55做那些让你感觉良好的事情
56跟天真烂漫的孩子们在一起
57旅行
58每天坚持学习新东西，学习新的知识，新的技能，新的语言等等
59保持积极的心态
60将你的所有成就列出一张清单
