看李增宏的书《抑郁症自愈疗法》，本书作者因为一生都在为名利所累，患上抑郁症后就开始探索自愈疗法。看完这书后想写写读后感，以及给我今后探寻幸福人生的启示。
根据我的自身情感体验，我一直有种深深的自暴自弃感，我家有四个孩子，我是唯一一个患抑郁症的人，也是家中的最大的孩子。
我深究自己患病的原因，正因我是家中最大的孩子，很早承担家庭的责任，所谓穷人的孩子早当家，我更加明白父母婚姻里的矛盾，父母婚姻里的时而烟火的气息，时而油盐酱醋茶米的纷扰，甚至时而炮火轰鸣产生的泪水之冰寒，时而冷战与爱恨纠结给我的影响。
贫贱夫妻百事哀，原生家庭父母那个年代物质的馈乏，来自父母之间互相伤害的负面情绪，还有那种互相不尊重地看轻的语言，父亲敏感猜疑，妒忌心强，常常认为母亲会不忠于他，母亲看不起他的懦弱与神经质，我感受到很多婚姻里的负面影响，恐婚的我变得神经质，逃避婚姻是我很早就有的想法，畏惧亲密的感情关系，总觉得自己身边的人不会喜欢自己的，自己是不值得被爱的。
剖析完了这些负面的心理因素，写作是一条通往抑郁症自愈的良好生活习惯。有时候常常纠结为什么现实里我没有得到自己想要的，其实是我一直拒绝长大，不去改变行动，不去经营亲密的感情关系，在感情里过多痴念，不值得爱感才是我心理病的根源。
根据李增宠的书中的奥修的哲学，爱是最好的疗愈，不管那个人有多少财富，或者地位与荣耀，如果没有爱，人是不快乐的。
书中对于抑郁症患者很有帮助的自愈疗法，提到我们中国人一直在追求一种未来生活的快乐，作者写到快乐不需要那么多理由，先无理由快乐起来，因果关系的变通，先有了果，因也跟着来了。
而对于抑郁症这病的认知，我开始很有病耻感，认为是一种见不得人的病，但看了书中作者特别优秀，他在追求名利、社会地位、家庭幸福后，依然感觉不到真正的幸福感，于是投入了大我的理想实现里，开始用所学的中医，结合他一生的抑郁症心理探索，用中医与心理学相结合，针对患者的身体病痛，治疗他们身上的病，同时客观了解病人自身生活习惯，根据他们的心理因素相结合，给予中肯的建议帮助到患者身心地全面康复。
在我所接触到的医生里，少有注重心理因素再结合生理因素去帮助病人的，一般会关注我们生活情感的，除了那亲密的几个朋友或者家人，很少有医生关注到身体健康的问题，其实生理病更大部分来源于心理因素。
在《抑郁症自愈疗法》一书里，提出现代社会人们生活习惯的诸多矛盾，生活压力大加上过多的攀比后的欲望，欲望是最大的噪声，这使我觉察生命里我很多的念想，过于执着的追求一些不切实际的东西，变得急躁与攻击性。虽然说折腾才是生命活力的体现，但适当地停下折腾的脚步，看看身边繁华的美景，或者享受平淡的生活，不是每个人天生都是来做枭雄的，枭雄有枭雄的烦恼，那种一直想超越别人的荒谬认知，不理性的情感认知很不利于个人身心健康的快乐成长。
书中作者他真正的感受到幸福人生，并不是在追求名利时，也不是在追求爱情时，更不是在追求社会地位时，反而是在懂得感恩付出后，利用自己的余生为别人付出自己所学后，《抑郁症自愈疗法》一书里全面把现代人身心健康，客观地从各个方面剖析，解答问题过程深刻诠释了我们对于生命幸福寻找的意义。
抑郁症不是可耻的病，我不需要因此自暴自弃，就算曾经亲人不理解我，我只需要在探寻生命意义的过程中，不断自我成长平衡内心，抑郁的经历反而是给予我深刻的思想。
越来越对于掌控自我人生方向有信心，有很多患者会恐惧抑郁症带来的自杀意念，会恐惧死亡的威胁，其实在我们自己的内在潜能里，只要你开始学会自愈疗法，开始爱自己，不再排斥抑郁，不再恐惧病痛折磨，学着不断将生命的自愈能力唤起，一切会朝着健康的方向发展。
书中提到的运动疗法，饮水疗法，以及书法与写作疗法，唱歌疗法，一切正常健康的生活方式，让人重新寻找到生活的幸福感。
看完整书下来，你会发现作者虽然也是抑郁患者，但他的一生过得充实幸福，并因此自渡渡人，活出自己一份善良与高尚，外面的世界无论怎么给予抑郁症患者评价，我们如果真的能够发挥自己的光，而不在意外界的眼光，也许是偏见，也许是轻视与远离，但当我们从内心里去寻找自我生存的意义，不再从外界去抓取那些虚无的肯定，长大以后就没有谁能一直像母亲，给予我们的无微不至的关怀，我们其实并没有那么脆弱与无力。
除掉了依赖心理，我们将变得自强不息，强大自信我们将变得无坚不摧，因为我们开始相信自己以后，全世界自然给予我们关注的眼光及赞许的肯定。
刻意追求的关注并不能真正满足一个孩子的虚荣心，因为自卑无能的童年否定在成年后，造成我们身心抑郁疲惫，然而今天的我们已经不需要去重复那些童年的创伤了。很多人会想到抑郁症的原生家庭影响，武志红老师的《为何家会伤人》也许能给我们找到症结，这书我还没看，但爱看书，所以忍不住推荐给朋友了，生活那么累，唯有好书与宁静的生活不可辜负，因为人生孤独是常态，别害怕因为抑郁症而导致的亲密关系的疏离，趁此时机让我们走进书海里，投入写作里，给灵魂一次浴火重生的机会都可以，人生而卑微，万物皆有意义，过度比较别人没有意义，发现自己所长，闪耀人生光亮，照亮温暖懂得与需要的人，仅此生命价值足矣！
