当我看完《不安的时候，坐下来写》时，我的第一个反应和冲动是我要止语，现在就开始。
我觉得这是我从书中直接学到的智慧与传承，我的直觉告诉我一定要行动，去尝试止语带来的新鲜感和生活的变化。这是个很好的行动和收获，为自己坚持练习书写产生动力和新的体验。我觉得我可以做得到，必须马上行动。
止语，保持静默，不说话，闭嘴；安静，连动作、形体语言也不行。这个我做不到，还没有那个特殊环境，我还处在正常的生活、工作中，还有那随时给我挑战的孩子们在身边。我无法变成另一个人，一个怪怪的人，但我可以做到少说话，不说话，在最紧张地时候选择离开。我不是在坐禅，我做的是动禅，说到禅修我不敢妄语了。我只是在止语，少话说，不说话，可以微笑和拥抱，可以有搞怪的动作。实在管不住自己了，就下楼慢走去，也许是快走，我还没有真正体验过慢走。对了有正念在，我也没有什么担心了，我不会疯跑掉了，跑掉了我会跑会来，因为正念在。
这就是我要的止语，我想进行一个星期的练习，用书写代替我要讲的话，周一就行动。
我知道我很容易变通，也很容易走样，因为我是一个人在做。我不能要求家人和我一样做，不会要求任何人这样做，这是我的任务，我喜欢自我成长。当别人没有准备时，我们要求他人跟我们一样是一种不礼貌，不公平，甚至是一种攻击，我有这样的觉悟。止语，不说话，少说话，保持安静和平和，这个主意太好了，我要向家人宣布，我要做一周的止语活动，请理解我。
我觉得爱人会满心欢喜地答应，因为我的话太多了。爱人已经很讨厌我说话了，我的话那么地不中听，听着就很烦，引人愤怒，深深地悲哀。我也不知道为什么，我的话常带有很深的情绪攻击力，直接打击着人的内心，让人无话可话，只好愤怒。“闭嘴、闭嘴，我不要听，我听得难受难过，这不我要听的话”这是爱人愤怒地表达。
儿子们也会欢迎我止语，这太有意思了。我做任何事儿子都会很好奇，然后跟着模仿。我说话儿子根本不听，也听不到。儿子们玩耍、看电视都十分的专注，完全沉浸在当下，我的话是怎么也听不到。我越说越大声，越说越大，最后是自言自语，空悲切。我把自己说愤怒了，儿子们才会有反应，然后很委屈地，不甘情愿地做出回应，“你真烦，请闭嘴，我们知道了”。
止语，太需要了，我马上就行动，一周的活动。我很好奇这一周会发生什么样的变化，我要观察行为改变后的身心反应，环境变化。一定可以给我带来很多的欣喜，以及更多的精力进行书写练习。这会为我打开一个新的空间、新的形式去表达自己。
我可以去观察，当我止语时，我们的情绪是如何流动与转变的？当我做出改变时，家庭环境又是如何随之变化的？我停止说话，在安静时，我可以体验到的情绪转变，在身体内是如何流动？我也可以看到家人情绪的变化，情绪是如何在安静处拐弯？拐向慈悲与爱，拐向平静与喜悦，安住于平静、宽广、深沉的内在。
“树欲静而风不止，子欲养而亲不待”我们无法要求他人或环境的变化来满足我们的需要，唯有自身的成长和改变才能打开生命的另一扇门。行动、立即就行动。
请闭嘴，我也不知道我又说了那么多的废话，再来一次今天的写作，我会止语。我张开了嘴，话又咽了回去，我体验着自己的情绪流动，我——石——化——了…………………………
