家庭是我们了解爱的第一个场。
我们对爱的大部分了解，都发生在年龄很小的时候，以至于我们通常都没有想自己学到了什么，或者是怎样学到的。我们的父母以让我们体验到爱的感觉的方式对待我们，并且我们发现了向我们的父母表示我们在乎他们的方式。这些孩童时期的经历塑造了我们现在感受和表达爱的方式。
因为这些早期经历的不同，使得我们每个人感受到爱的方式因人而异。每个人表达爱的方式，也是同样因人而异的。
为理解你童年时所做的关于爱的决定，请填写下面的空白。
活动：
1. 你认为，从你出生到一岁，你的首要父母是母亲还是父亲？
母亲
2. 当你是一个成长中的孩子时，你最喜欢的父母是母亲还是父亲？
父亲
3. 你作为一个成长中的孩子，你是怎样向你的首要父母表达你爱他或她的？
帮她做家务，分担事情。让母亲在下班回到家后，就可以吃饭。
4. 你的首要父母在你的成长过程中是怎样向你表达他或她爱你的？
让我早点睡觉，多穿衣服，吃多点。
5. 作为一个成长中的孩子，你是怎样向你最喜欢的父母表达你爱他或她的？
给他打电话，期待他回家。父亲在家的时候，听话，认真读书。
6. 你最喜欢的父母在你成长过程中是怎样向你表达他或她爱你的？
买东西给我吃，去开家长会，向老师了解我的情况。送礼物给我，跟别人说我很懂事。
从以上的活动中，了解到：
我表达爱的方式：
1. 帮她做家务，分担事情。让母亲在下班回到家后，就可以吃饭。
2. 给他打电话，期待他回家。父亲在家的时候，听话，认真读书。
感受爱的方式：
1. 让我早点睡觉，多穿衣服，吃多点。
2. 给我买我喜欢吃的东西，去开家长会，向老师了解我的情况。送礼物给我，跟别人说我很懂事。
做完这个活动，觉察到在我的婚姻关系中，我表达爱的方式是：主动做家务，把家里收拾得好好的。做一手好吃的饭菜，特别是先生喜欢吃的菜；主动给对方打电话，关心对方。听对方的话。而感受爱的方式是：关心我的衣食住行，天冷的时候提醒我穿多点衣服，有好吃的叫我吃；主动给我买礼物，心里有我，知道我喜欢吃什么，而且还会给我买。在别人面前说我很好。
在这之前，我还困惑为什么我那么在意先生在他朋友面前对我的评价，如果他开玩笑说我不好的时候，我会很委屈、失望、难过，通过这个活动才突然明白，因为我感受爱的方式是要在别人面前说我很好，我才会觉得对方爱我，心里有我。
活动总结，在这个活动中，我了解到，
我是这样一个人：主动做家务，喜欢用打电话的方式关心他人。
我可以告诉自己，用这样的方式表达爱、感受爱，对我而言是最自然的。
在现实生活中带着勇气去做功课：问别人我表达爱的方式是否让他们感觉到爱。问问他们是否有其他喜欢的方式。
每个人的成长环境都不一样，所以每个人感受爱和表达爱的方式也是不一样，如果我们只是一昧地用自己表达爱的方式去表达，或许对方根本就感觉不到我们的爱，因为他感受爱的方式可能并不是我们表达爱的方式。有这些差距都没有关系，只要我们愿意去做出改变，我们与他人的关系就会越来越好。
我们可以从以下的建议中选择适合我们自己的：
1. 审视一下你感觉不到爱或希望有人向你表达爱的那些方面。看看你是否在等待他们做一些你父母过去常做或你以前做过的事情，而没有注意到他们也许在用他们自己的方式向你表达爱。
2. 让一个人以你最能感觉到爱的方式向你表达爱。（你可能相信，如果你不得不向别人要求什么，是很不好的。要记住，别人不会读心术。他们需要知道怎样才能让你感觉到爱。如果你要求了，而他们没给你，那并不意味着你不可爱。他们如何反应关乎他们的反应能力，而不是与你有关。）
3. 花时间找到那些对你重要的人真正向你表达爱的方式。
4. 当你通过自己小时候学到的那些事情，向一个人表明你爱他们时，要告诉他们：“我这样做是因为我爱你。这是我表达爱的方式。”
5. 为解决你感觉自己不被爱的任何痛苦，可以试试跟别人谈谈你的感受。
6. 要像你被爱着并很爱别人那样行事。
7. 让你的伴侣回答这个活动中的问题，以便你能更多地了解他或她。
8. 给自己创作一句肯定语，可以是：“我感觉这样就挺好。对自己有了这些了解，并且理解了自己的做法，真的很好。”
