180413 周五
初醒有种错觉6点多了，细细听山雀鸣叫，走廊是否有洗漱走动的声音，额⊙∀⊙！，原谅我又睡着了，直到闹钟将我唤醒~
在梦中我悄然醒来，开始感知时间与记录，也许我已经苏醒，后又被梦魔拖入梦乡，起来第一感觉，没有往常的眼睛特别酸，可能来源晚上不想太多，又或者没有进入落日黄河_图
走出宿舍洗漱，吮吸着第一口新鲜空气。嗯？春雨的气息，穿过走廊，透过窗户，入眼，便是湿润的山林，与灰蒙蒙的天色融为一体，看着远方山景色，思绪以飞往何方，突然想到前几日高中老师发表的说说一“七年前的日记再回望，以失去细细品味生活的乐趣，慢慢畅吐人生的豪情，留下现实推波助澜，一步步走向看不见的下一站，在慢生活与快节奏中迷失自我，这次回望是思想的回首，又是过往的留恋，7年前懵懂的自己与如今自我思想碰撞、交融，唯一不变的是这个美好的世界。我从未去想改变你，而你缺从未放过一丝一毫改变我的可能。”
感受时间的流逝，心情黯然，我们能享受的自由时间又何尝不是越来越少。
今日所学所累之忙碌，回首他时今日无忧愁。
我们一直努力在向着自己想要的生活方式奋勇前行，昨日，与友人攀谈，意言不获。他人眼中犹如机械满任务充电的我，却解到:生活不能逼得太紧，有松有驰随其自然便是生活，我只能感叹一声，你们眼中的我，是不符合自身价值观或者时间安排才做出的合理性建议，在此十分感谢，但对我而言，追求一位美女你会觉得累吗？答案是否定的，正是如此，我才始终拥抱希望活力十足，去追求我所认为重要的知识，学无止境，苏格拉底曾言“越有学问的人越觉得自己很无知”如今的我无法达到那种进阶，却依然觉得自己很无知，很迫切需要对这个世界有个清楚的认知，甚至有点好奇心，其中也不乏自己的野心，每个都有野心，野心是自我激励的动力来源，而我们走在独自行走在漆黑的社会上，物质上的满足无法慰藉心灵的缺失，唯有渴望成长获取知识，成长自我，安全才会由内而外的散发。
小沫健康日志
感知
1.延伸感知，预估时间
预估:深度睡眠时间:1小时25分钟(自我感觉没昨日时间长)
实际深度睡眠时间:1小时20分钟
【实际与预估时间差距5分钟】
2.感受身体疲乏程度
眼睛不酸，神经有一点点想再睡会的感觉，如果昨日给4❤，今天只能拿3❤
分析原因
1.昨日没夜跑
2.没举行仪式
3.获取外部世界信息少，晚上睡前没听书，自我感觉躺下没多久就睡着了，较往常强迫自己，冷静入睡好太多(加分)，早晨入梦起床记录睡眠时间感知，额，好像似在梦中，反正睡着了__(减分)，侧面反应下次可以在提前早起时间，今日闹钟5:45)
4.睡前喝了几口水，吃的许多零食
5.早晨起来哈士奇被挤下床
6.睡前知识总结(无)
引发思考
1.【追本溯源】睡眠是什么？
2.有哪些进入睡眠方式？
3.深度睡眠是什么？
4.深度睡眠为什么会有间断性？(报表来源)
预解
一.什么是睡眠？
睡眠(sleep):是指人及动物的一种自然生理现象，意识的自然的、通常为有规律的暂时中止，在此期间体力得到恢复。
二.进入睡眠的方式有哪些？
以疲带虚:身体疲乏而传达给意识、思维强制给身体下达命令，使身体进入睡眠的一种行为。
以神化虚:意识、精神达到负载上限，迫切需要休眠，从而传达给身体，我要睡了的信号。
以意幻虚:自我催眠，给身体一种假象，激发身体的应急反应，自主的进入睡眠。
三.深度睡眠是什么？
深度睡眠，个人理解为由意识，身体，心灵，三部分达到一种平衡共鸣下的产物。
身体，万物之躯，内延之形，运动锻炼以使肌肉得到拉伸、舒展，而后沉睡。
意识，生灵之神，行进之源。主宰驱动身体渐行渐远。
心灵，生命之源，隐居深山，洞悉千年，良师益友。
四.深度睡眠为什么有阶段性？
持续关注，自我探索
