人一定要受另一个人的影响吗？
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人是独立个体，每个人都有其独有的灵魂，与生俱来，只是有些人还没察觉，没意识到自己的灵魂是不会被打扰的。我们姑且把这个灵魂叫做“真我”，这是作者张德芬在《遇见未知的自己》中一位老者告诉她的。
所以我们每个人的真我都是独一无二却又有一个统一意涵：爱 、喜悦以及和平。老者把我们的真我比作同心圆的最内圆，外圈部分均是我们认为代表我们各自的东西（被称为小我）从外到内依次为：身份认同、思想、情绪以及最接近“真我”的——身体。
老者认为，我们每人都有一个最原始最美好的真我，因为它代表了爱，代表了喜悦和和平。那为什么我们还总是经常会闷闷不乐呢？其实，我们是被“小我”蒙住了双眼，通往爱、喜悦、和平的路被“小我”的能量阻隔了。 而通常我们应该怎么做呢？如下：
身份认同——觉察
思想——监视
情绪——臣服
身体——连结
也就是说，我们首先要对自我及他人的身份认同要有所觉察，不能一厢情愿感情用事，而是尽量做到照顾彼此的内心认同，这样一来，无论为交流还是合作都能开个好头。
接着，我们需要经常监视自己的思想，看看是否做到理性，是否能换位思考，是否仅仅靠经验思考或以自己的角度思考，因为每个人从出生到成长各有不同，思想也就有不同，能够做到求同存异最好不过。
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情绪每时每刻都在我们身上出现，好的情绪于己于人都有利，而遇到负面情绪我们该怎么办？要知道出现任何负面情绪都很正常，首先要做的就是学会臣服于情绪。因为不管怎样，情绪始终不是“真我”，她就像住在我们心里的一个小孩，我们要做的就是把她安抚好别让她惊慌，也就是臣服于我们的每一种负面情绪，等其平复，再来思考面对的问题。
最接近真我的是我们的身体，当出现自我内心矛盾的时候，情绪不佳的时候，我们的身体其实也在为我门负担，你忍心让身体也跟着着罪吗？所以我们需要时刻清醒地保持与自己身体的一种良性连结，比如久坐时想想小肚腩，生气时想想肺，发怒时想想心脏...要知道，身体的健康就是自己的财富，只有身体好，才会有和平喜悦的心境。
就我自己来说，情绪是一直自己在克服的关卡。每当问题来临，矛盾出现，情绪总是掀起心中浪花，虽然表面看起来风平浪静。在没看到这本书之前，我就告诉自己“你就是恐惧”，说的是当矛盾发生问题来临，特定的人事物对于其他人来说都相当于他自己特定的“恐惧”，所以每个人都可能是“恐惧”的源头，所以你要淡然释然，理性对待。因为你所恐惧的“人事物”的特定恐惧源头可能恰好就是你。
所以当我知道了要臣服于自己的情绪后，有拥有了另一种处理情绪的方法。臣服绝不是屈服，不是投降，而是与你自己的情绪握手，相信她可以迅速平复，你能够重新回到“真我”，因为她是普遍存在的，而存在即真理，你所要做的，就是当她不安时握住她的手，当她暴跳时紧紧拥抱她，当她颤抖时温柔抚摸。
每个真我和每个灵魂都是充满爱、喜悦、和平的，我们只是需要时常提醒自己不要被小我遮住双眼，要时常与灵魂相拥。
人，可以受另一个人的影响，因为那是他可以选择接受正面的影响，因为真我可以相互通融和接纳；而如果是负面的影响，我们并不会接受更不会受影响，因为我们的真我会为我们保驾护航，指引我们去到有爱，有喜悦和平的地方。
人生苦短，希望可爱的你们一路都有爱和光芒同行～
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