今起大早,精神稍有不振,若究其原因,多为劳疾所致。
时至四点有余,腰背酸痛难耐,起立难安,寝之无眠。
劳疾非一日之痛,常久坐,立于电脑之前,早先偶感不适,没有太当回事,以为徒增肥脂,时至今日方才感知痛苦。
翻阅6月6日医用红外热成像报告发现,已明确指出腰骶部高热态分布,提示腰肌疲劳。其建议:
注意坐姿,防止过长时间处于单一姿势;少坐软椅、沙发和睡软床,提倡睡硬板床;
注意腰部保暖,避免电扇或空调直吹,防止受风寒外邪侵犯;
适当进行腰背部肌肉锻炼,或局部做按摩、理疗等方法,以缓解症状;
适当补充钙制品,宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果。
耗时两月,悔恨不已,遭今日之罪,都是咎由自取。
特向身居青岛的子凯兄请教治疗方法,望早日脱离苦海,安心做个好梦。
痛感未过膝,无大碍。
推拿、红外线理疗可缓解腰肌劳损,悬空垫可解久坐骶骨血液不通。
红外线和悬空垫网上均有售,尤为方便。
两日已过,又不见行动。
有方法,不落实,难堪大用;重小利、轻后果,难为大才。
身体乃万源之本,没有好的身体,生活就会变得越发困难,若是控制不好,则有可能举步维艰。
除此之外,还有诸多不妥。
近日未读书,行文不成章,与志向相悖,实在不忠不信。
工作乃生活之本,自然不能落下,虽已完成,但仍有偷懒耍滑之嫌,让时间白白荒废,实为无耻。
总而言之,吾乃不才、不忠、不信、无用、无耻之徒。
自今日起,日行一记,三省吾身,只为遇见更好的自己。