2017/12/8 Day 40#学习心得《高效能人士的七个习惯》
今天阅读第三部分《公众的成功:从独立到互赖》第七章《习惯四:双赢思维——人际领导的原则》 2/2
人际关系有六种模式
1.利人利己，双赢模式
2.损人利己 赢/输模式
3.损己利人 输/赢
4.两败俱伤 输/输
5.独善其身 赢
6.好聚好散 无交易
要达到利人利己，必须去从自身的品德着手，建立起互利的关系，进而获得两全其美的协议。
双赢的品格，要真诚正直、成熟、富足的心态
感悟:
1.品德还是各种关系的基础，只有自己的修养足够，才可能有能力、有勇气去做到双赢。
2.富足的心态。其实是很难的，需要自己不断的去提醒自己。宇宙这么丰富，每个人都可以取他所想要的东西。
2017/12/10 Day 42#学习心得《高效能人士的七个习惯》
今天阅读第三部分《公众的成功:从独立到互赖》第七章《习惯四:双赢思维——人际领导的原则》 实际操练分享
（书还是没有，我分享一下今天自己听书的所得。）
《自制力》
1，正确的认识自制力。自制力，并不是说一贯的一定要自己永远的有自知力。它也会有一个起伏，要接受自己的这种状况， 羞愧，自我批判这种特别强烈的感受会让自己能量变低，不要有这样的做法，在下一阶段调整就可以了。
二，实践操作
心想事成三角形
1.确定用自己想要什么 2.我要做什么？
3.我不要什么？
目标设定的三角形
通过增加自己目标厚重性，可触摸性，增加目标实现的可能。
包含以下的三个因素。
声音——内在的声音，可以不断地告知自己。
图像——想象明晰的图像
情感体验——积极的情感体验
利用资源 : 做与目标相关的事，结识与实现目标相关的人。
慎用个人奖励，突破舒适区
三，自控力训练
静坐和冥想
（关注自己的呼吸 十分钟到二十分钟）
2017/12/11 Day 43#学习心得《高效能人士的七个习惯》
今天阅读第三部分《公众的成功:从独立到互赖》第七章《习惯四:双赢思维——人际领导的原则》 实际操练分享
（书还是没有，我分享一下今天自己听书的所得。）
《非暴力沟通》
非暴力沟通的核心是爱自己。尊重自己的感受和思想，并且表达出来。
通过沟通的方式把自己的感受、思想表达出来，从而做到尊重自己的思想和感受。
基本方法:
一，描述现象。
对现象进行描述，而非评价。观察角度进入世界，发生了什么，是什么，看到现象本身而非评价。
二，表达感受。
表达出自己的感受。清晰的标定出自己的情绪，情感和感受，真实的表达出来。
三，表达思想。
表达出自己对这件事情的看法。告诉对方你的想法，让最方了解自己。也促进了自己对的了解，尊重了自己的思想。
四，真切的请求。
以共建、和善的态度提出请求，而非命令。首先应该是请求一定要有，二不是命令，第三请求要具体。
2017/12/12 Day 44#学习心得《高效能人士的七个习惯》
今天阅读第三部分《公众的成功:从独立到互赖》第八章《习惯五:知己解彼——将心比心的交流的原则》 1/2
在个人人际关系方面，一个最重要的原则就是知己解彼——首先寻求去了解对方，然后再争取让对方了解自己。
如何了解对方?
1.将心比心的倾听技巧，再加上自己的品德保障。
2.倾听的目的在于了解对方，不是为了做出最贴切的反应。
3.将心比心的倾听是为了理解而非回应，也就是透过言谈明了一个人的观念、感受与内在世界。
4.数据表明，人际沟通仅有10％通过语言实现，30％取决于语调和声音，60%靠肢体语言。将心比心的倾听过程中，不仅要耳到，还要眼到、心到。用眼睛去观察，用心灵去体会。
5.将心比心地倾听是一个相互影响的过程。
6.正确的判断必须以了解为基础，妄下断语，只会掩盖真相。
避免如下四种的自传式的回应倾向
一，价值判断——对旁人的意见，只接受或不接受。
二，追根究底——依自己的价值观去探究别人的隐私。
三，好为人师——以自己的经验提供忠告。四，想当然——根据自己的行为与动机衡量别人的行为与动机。
感悟:
1.自己在沟通交流中的确有上述的回应方式。比如孩子在诉说自己的感受时，自己只是在回应，而非真实的想要了解她/他的感受。
2.以后与有人的交流过程中，一定留心自己有无文中提到的那些错误的方式。另外用心、用眼睛去倾听，注意自己表达的方式语气、语调还有身体语言、手势。最主要的还是一个心态，去了解别人，不是判断，评价对方。
2017/12/13 Day 45#学习心得《高效能人士的七个习惯》
今天阅读第三部分《公众的成功:从独立到互赖》第八章《习惯五:知己解彼——将心比心的交流的原则》 2/2
有效的沟通——倾听四个阶段:
1.复述语句，用以专心聆听。
2.用自己的语言表述，去思考理解。
3. 加入个人的感受，体会对方的心情
4.既有解释又有感受。
诚意的为对方着想，不存在私心。
表达自己
自己要以品格第一，情感第二，理性第三的顺序。 根据对他人的了解来诉说自己的意见。
重点: 能够倾听，就能够接受影响; 能够接受影响，就能够影响人，这样的话影响圈就会日益扩大。
当我们能够深刻的相互了解，差异就不再是交流和发展的障碍，相反，它们成为通往合资的阶石。
感悟:
1.沟通、倾听最大的保证就是自己的品格，诚实，无私。如果不想去了解他人，那么什么都是白费。
2.注意沟通的技巧。它和前两天学习的非暴力沟通有很大的相像，都是经过几个阶段: 客观的描述，说明自己的观点，说明自己的感受，表达真诚的诉求。
3.自己以后在与人的交流中，要注意一下自己心态，另外有意识的去应用这些沟通的技巧。
4.人与人之间本来就有那么多的不同，了解这些差异，然后去发现原来我们每一个人都是那么的不同，每个人都很精彩，我们都可以从别人那里获得东西，这也是很好的感受。
2017/12/14 Day 46#学习心得《高效能人士的七个习惯》
今天阅读第三部分《公众的成功:从独立到互赖》第九章《习惯六:统合综效——创造性合作的原则》 1/2
统合综效的基本心态就是:如果一位具有相当聪明才智的人跟我意见不和，那么对方必定有我尚未体会的奥妙，值得加以了解。
与人合作最重要的是，重视不同个体的不同的心理，情绪与智能，以及个人眼中所见的不同的世界。假如两个人意见相同，其中一个必属多余。与所见略同的人沟通毫无益处，要有分歧才有收获。
感悟:
1.周围有不同的人，特别优秀的人他们肯定有一些东西需要值得我们学习。如果我们抱着挑剔的心态， 就会带着有色的眼镜去看他们，不能够了解他们的思想 方法的真正价值所在。
2.有时候我们在与人交流以及学习的过程中，需要抱着一种空杯的心态，即使他所表述的观点与方法与你大相径庭，也应该是仔细地思考是不是他说的有道理。
3.自己现在在阅读书、听书时，发现他们的思维和自己的不同的。有些即使相同，他们的实践力，他们的解读也更加的深刻。 在去了解别人的过程中，也会更加的洞察自己。
2017/12/15 Day 47#学习心得《高效能人士的七个习惯》
今天阅读第三部分《公众的成功:从独立到互赖》第九章《习惯六:统合综效——创造性合作的原则》 2/2
1.统合综效来源于自然的一种现象:全体大于部分的总和。自然原理适用于人类社会。
2.统合综效是集体的创新，它的结果是吉凶难卜。唯有以高度的安全感为后盾，放弃眼前的安适的环境的勇士，才能够迈向新的境界。
3.统合综效的精髓在于尊重差异，取长补短。
4.低层次是信任度低， 重在防卫， 双方坚持自身的立场。
5.中间一层是彼此尊重的交流。 即使掌握了对方的意向，却不愿意了解背后的真正原因不能够完全的开诚布公。
6.统合综效是最高层次的，是真心实意的努力去理解对方。尝试寻找第三条途径、方案。
感悟:
1.《道德经》说道法自然，道理都源于自然才会为人理解。包括数学的原理，也是公认的道理。只有这些才可以长久吧！
2.既然是解决问题，注重结果，我们可以站在对方的立场上去考虑。不要顾虑太多，找到一个合适的途径。
2017/12/17 Day 49#学习心得《高效能人士的七个习惯》
今天阅读第三部分《公众的成功:从独立到互赖》第十章《习惯七:不断更新——平衡的自我更新的原则》 2/2
不断更新包含有四个方面 :
1.身体方面适当的运动。它有助于健康，可以增加耐力，弹性与气力。
2.精神方面:反思自己真正的人生目标价值观，强化信念。
3.心智方面: 不要停止自我教育。一是大量阅读，另外一个是写作。
4.情感方面: 历练待人处世之道。注重情感的联系，增加自己的内在安全感。
帮助他人成长！用全新的观点去认识他们，协助他们成为成熟独立的个体。
聆听良知的声音，心中有观念的地图精确，不断学习、坚持与实践良知所认定的正确原则。
感悟:
1.作者这么透彻，全面的总结了不断更新的内容。反思自己所做的，身体方面自己运动现在非常少，时间根本就达不到半小时也没有达到心率要求的目标。所以说，自己的减肥目标一直都没有实现，是因为没有付出时间没有达到强度。
2.自己的价值观，还不是很清楚稳定。我的人生的终极愿景是幸福美满的生活。
3.现在一直是坚持阅读也在不断写作，自己的心智应该是在不断的进步吧。阅读的越多，反刍出来的也就越多。到达一定程度之后，会发现大道至简，很多东西都是相通的。自己在归类以及整理这方面要加强。
4.情感交流方面是自己的弱项。自己要向情感账户存款，增加自己的内在安全感。在自己的能力之内，去鼓励别人、帮助别人。自己正在做，希望能够成为一个优秀的领导人。
