坚持自我管理40-学习的主动性
今天讲讲学习背后的规律：
学习一定要积极主动，学习要重复。没有重复的学习，我们不可能把它转化为内在的能力。重复也有技巧，我们需要通过艾宾浩斯记忆曲线的八大周期，来进行复习与练习。我们也谈到了“天才”，天才不仅仅是有天赋，天才能成功更重要在于，他们后天的努力。努力不是简单的重复，我们还要在周期中不断地，刻意练习自己不会的那部分。所以成功真的是一件蛮难的事。成功路上并不拥挤，能开始的人就不多，能坚持的人更是寥寥无几。
坚持自我管理41-学习的动机
今天讲讲---动机。我们做事要有动机，如果没有动机那就是冲动。冲动，只有3分钟的热度，不能持续。“动机”分为三个层次。人类的天性决定了我们，会去寻找对自己命运的掌控权。当能够自主地引导自己，就进入了“动机”的第三层，叫“内在驱动”。如果我们没有找到这份力量，那在第二层，就会得到很多外部驱动，例如：寻求奖励、避免惩罚......如果没有奖惩机制，就只能活在第一层，叫“生物冲动”。刚刚说过了，冲动是不能持久的。第二层“外在动机”寻求奖励和避免惩罚，其实它与我们人生的追求是不兼容的，因为它更多追求的是结果，没有过程和修正的意愿，所以这一层要尽量避免；大家认为哪个层次的“动机”对我们更有帮助，更持续，更持久呢？
坚持自我管理42-内在和外在驱动的区别
人做事情应该进入第三层：内在驱动力。内在驱动和外在动机的区别在哪里呢？用一个小故事说明：
本来孩子们在这里玩是出于内在的驱动力，他们喜欢在那里玩。但这位老人，用外在动机激励的方式，让孩子们失去了内在驱动---玩的乐趣。然后又把外在奖励不断压缩，直至奖励消失。这就把孩子们从内在驱动降到外在动机，又把第二层的奖励调到最低，于是成功地让孩子们彻底离开了。大家发现：内在驱动对人行为的影响更大，外在动机对人的驱动力是下降的，生物冲动更是一时的！
坚持自我管理43-艾宾浩斯记忆曲线
人的大脑很容易忘记，所以在上一讲中我们强调学习要靠重复。
如果我们只是单纯地上课学习一遍，课后不复习的话，一个月之后脑子里就只剩下5%，基本等于没学。但如果没有按照艾宾浩斯记忆曲线来进行设定，效果也不会理想。
那么艾宾浩斯记忆曲线的八大周期到底是什么结构呢？
第一个周期是5分钟；
第二个周期是30分钟；
第三个周期是12小时；
第四个周期是1天；
第五个周期是2天；
第六个周期是4天；
第七个周期是7天；
第八个周期是15天；
如果能够严密地按照这八个周期来进行学习，就可以牢记住任何知识。
所以现在更清晰上一讲的内容：知识学一遍没有用，要重复地，积极地去学习。而且要按照艾宾浩斯记忆曲线严密地进行学习，我们才能学得更牢固！
坚持自我管理44-内在驱动三要素
任何人只有在找到做某件事的动机后，才能持续地做下去。它也能避免大家在做这件事遇到痛苦时就快速放弃。内在驱动在具体的做法上，能如何帮助到我们挑战自己想达到的目标或者对人生的掌控权。这也是我们前面讲到的“爱非坚持”是一个道理。想要主导自己的人生，这是人类普遍存在的一种需求。他有三大要素：1自主、2专精、3目的。通过以上三大要素，在这动机的第三层“内在驱动”上让自己变得更优秀、更卓越，你才会觉得自己的人生更有价值和更有意义。
坚持自我管理45-何谓自主、专精、目的
第一自主，就是自己决定，任何一件事情，心甘情愿都会变得简单。如果是外在决定，哪怕是奖励和惩罚，也不会持续得太久。第二专精，不要奢望自己3天成为一个大师。要透过长期持续的努力，每天让自己进步一点点，1.01的365次方等于37.8倍，这就是冰冻三尺、滴水穿石的威力。只有刻意练习，才能做到专注，做到精益求精。
最后，刻意练习的目标是什么？就是不断提高在某一领域的成绩。不断重复，设法得到身边人特别是教练的反馈，批评性的反馈更好，那是我们的薄弱项。如果有强大的心理素质和精神力量，那么就能更快速地在训练中享受到快乐，或者让自己觉得苦就是乐。
坚持自我管理46-人生高空
“人生高空”，也可以称为人生的宗旨、愿景、目标、项目......在GTD的理念中就把这部分称为“高空”。中国有一个成语叫作“南辕北辙”，这个成语很形象地指出了方向和方法之间的区别。方向对了，我们就能做到事半功倍；方向错了，事倍功半！你拥有再好的马儿，再好的驾驶技术，如果方向反了，那也没有任何意义。给大家一个明确的观点：方向大于方法。那人生的方向指的是什么？就是做正确的事！方法呢？就是要正确地做事。这两者是合二为一的，我们把它称作愿景和行动。GTD理念的创始人大卫·艾伦告诉我们：只有把愿景跟行动结合在一起，那才是人生的希望。在行动的过程中，我们要做最重要的事。这个“重要的事”，它的判断标准是什么呢？其实就是我们人生的愿景和目标如何落实到每一天中来。
一个人，有了这四样东西就够了。
一、爱
（1）爱自己
不要因为自己受到了伤害，心情不好，就去买醉，抽烟，甚至吸毒，身体永远是自己的。
（2）爱他人
乐于帮助他人，在别人有需要的时候伸出援手，也许你的一小点帮助就能影响别人一生或你的一生。也许美好的爱情的种子就此种下[偷笑][偷笑][偷笑][偷笑]
二、信
（1）自信
我们每个人都是独一无二的，要相信自己可以。有了自信，才有了未来的无限可能（美好的事物哈）。
（2）信任
信任是我们组建家庭，组建团队最重要的东西，看不见，摸不着。事实上，如果你选择更愿意相信，那么你一定更快乐，更幸福。诸如中医，或者说整个医学界，如果你选择相信医生，没有任何怀疑，那么你的疾病就会好的更快。
三、道
（1）思维境界（格局）
一个人的思维境界体现在他独处时所发出的心声和行为。
（2）认知水平
认知水平越高的人，学习力越强，未来没有文盲。选择决定未来的方向，学习力和渴望程度决定成功的速度。
四、术
（1）专业素养
理论水平和职业道德
（2）实际操作技能
现在大多数人都停留在术的层面，道的层面也有一大部分人，但正真能把道和术融合地很好的人很少。关于爱和信，人人都有，也很玄，正如道德经所说，玄之又玄，众妙之门。 爱和信是我们这批敢于表达自我的人的所有品质中最重要的，在人前表达是需要勇气的。所以，我为我是我们这个大集体中的一员而感到高兴和自豪。
希望今晚每个看到此分享的朋友，都能心情舒畅，睡个好觉，做个好梦！
