昨天难得有时间，姐和你们姐夫一起去了健身房。许是去的时间有点早，健身房里人不太多，大部分是像你们姐夫这样的中年人。

忽然，姐的目光就被一具年轻肉体给吸引住了。那是一个看起来十分年轻、估计大学还没毕业的小伙子，应该锻炼很久了，趁着人不多打了赤膊练搏击。肌肉看起来没有太大攻击性，但条块分明，没有一丝赘肉，在汗水浸泡中律动得很是迷人。

姐不由得捅捅你们姐夫：你看看人家，再看看你自己，要是以后儿子到这个年龄也能练成这样得迷住多少小姑娘啊！（忽然很佩服自己，这样近距离都没有失了矜持，傲娇脸）。然后你们姐夫就一脸不屑：我年轻时怎么就比这个差了？要不是为了养家糊口没空锻炼balabalabala。哎，借口太多，姐自动屏蔽，专心欣赏美好肉体，欧漏，专心锻炼（捂脸）。

虽然，最近重新开始追捧线条没有那么美好的DAD BOD（爸爸身材——专指那些曾经身材很好，但有家有孩子后因为忙于照顾家庭忽略身材管理，导致原先八块腹肌变成一块的爸爸们），可是，你还记得金星主持金星秀时还穿得下20年前的定制旗袍吗？还记得五旬的林艺莲参加我是歌手时仍然是我们熟悉的那个天后吗？至少，你总不希望当你年岁渐长，所有的衣服都要换一遍，不是因为款式过时，而是因为你已经全！部！都！穿！不！下！了！吧！（想想就觉得好可怕，就算以后要去跳广场舞，也不想穿得肥肥大大，泪奔）

所以，姐觉得，绝对不能随便就放飞自己。毕竟，身材管理就是这样，一旦放纵、就一滑到底、不忍直视了。今天，我们就来聊聊不求变瘦、但求不再变胖的几个原则吧。

第一：少喝饮料多喝水

好吧，姐承认，白开水是万能的。感冒了，喝点热水。胃不舒服，喝点热水。大姨妈来了肚子疼，喝点热水。多喝热水，已经成为直男们关心爱护女友有且仅有的常识了。

不过，今天姐在这里不是为直男们辩解的。英国有个网友平时很喜欢喝饮料（指的是含各种添加剂、各种甜味素以及咖啡因的饮品），后来，她跟一个同事打赌，看能否戒饮料30天。然后将不喝饮料30天前后的素颜照po出来一比较，哇塞，看起来整整年轻10岁。有兴趣你们可以上网搜索一下视频和图片。难怪，我们最爱的安迪总攻从来都不喝饮料只喝水。

姐的一个女友，就是这样几十年如一日地不喝饮料只喝水的。她的这个习惯是从学生时代就养成的，那个时候是因为又穷又丑（没钱买饮料&长痘痘医生不让喝饮料），没想到养成习惯后竟然坚持了下来。她不属于健美型美女，也不是那么热衷运动，但她看起来就是窈窕有致、面色清润。至少，她因为不喝饮料已经少摄入了大量难以分解的糖分和脂肪。

第二：绝对不熬夜

这条属于大家都知道、但是都打死做不到的那种。也是，上班族尤其是职场妈妈，只有孩子入睡后的两个小时才是属于自己的完整时间，刷手机、追剧、看书、海淘，怎么用都不过分，自然会忍不住去熬夜。

其实，熬夜的坏处我们都知道，什么影响第二天的正常思维，也就是脑子不好使，什么疲劳导致皮肤松弛，也就是越来越显老。之前在一本健康杂志看过，说因为熬夜第二天无法早起，会有一个奇怪的现象就是饱腹感挺强、即使错过早饭时间也不会觉得饥饿。那是因为，身体如果在固定的早饭时间无法从外部吸取养料，就会从肠子内部吸取养料，而这时的肠子里其实是你今天的排泄物。啊啊啊，写不下去了，真相就是身体会从你的便便中吸取养分（呕吐）。写到这，姐赶紧把你们还在睡懒觉的姐夫踢醒，赶紧给我刷牙吃早饭去！

好吧，真相都这样血淋淋的了，你们还敢再熬夜吗？

第三：晚餐吃少点

虽然姐不建议大家像姐的一些女朋友那样，长期用水果、沙拉替代晚餐，但素，晚餐吃得少确实有助于减少脂肪堆积，还可以保证第二天起床时不打脸，欧漏，脸不肿（捂脸）。

姐的一个女朋友，长期用苹果、牛奶、几颗坚果替代晚餐。按她的说法，不仅没有任何不适，还能有种营养都全了、又不会发胖的幸福感。好吧，这种代餐谁吃谁知道。

你也许会说，这三招都太简单了吧，我早就知道。

姐承认，确实都不是什么稀罕的事，但素，你坚持了吗？

哲学家康德曾经说过：所谓自由，不是随心随欲，而是自我主宰。

欲望人人都有，只有自我约束，才能让你最美的一面得到更好的释放。

所以，想想那些美好肉体，从今天起，重新开始。

毕竟，夏天分分钟就要到了（惊恐脸）*�Z