详解国际情商十二项（上）

助你从此走向人生巅峰，事业美女双丰收

彰显男性魅力，把控恋爱先机，

大家好，欢迎来到我们的情商特训营，修炼高情商，学习聊天术，

在第一节课中，给大家讲解了一下情商的五个维度，

以及高情商的具体体现，

后来在国际上研究情商的学者，根据这五个维度，又把情商划分成了更细致的十二项能力，

也就是现在国际通用的情商十二项，

它们分别是三项能力，四种本领，以及五颗心。

其中，三项能力，分别是：专注力、创造力和领导力；

四种本领，分别是：情绪管理、挫折抵抗、问题解决和社会交往；

五颗心，分别是：自信心、同理心、责任心、感恩心和独立性。

下面我们就具体讲讲这十二项能力的具体内容到底是什么，

以及说它们在现实生活中，工作中，恋爱中的实际应用。

这一小节，我们先讲前六项

第一项专注力

专注力也就是我们平常生活中所说的，注意力，

细分的话它包括：注意的选择能力，转换能力，兼顾能力和持续能力，这四种能力

选择能力说起来很简单，也就是咱们平时所说的不分心，

能够集中注意力的去做某一件事情，而不被别的事情所干扰，

大家可以试想一下，如果你工作的时候总是不能集中注意力，总是容易被其它的小事情分心，

那工作又怎么可能做好，又怎么可能升职加薪呢？

不能够升职加薪，你的社会生存价值就不能得到提升，

就不能满足妹子的对于生存和繁衍的需求，

自然在撩妹这条路上就困难重重，

所以在现实生活中，大家在处理问题的时候一定要学会分类，让生活的归生活，

工作的归工作，养成一个良好的工作习惯，积少成多，将来才能成大器。

转换能力，是指在多重任务之间切换的一种能力，

你比如说你正在打王者荣耀，连赢十局，最后一局正在交战的紧要关头，

你女朋友突然说她胃酸胃疼，那这个时候你能不能从打游戏的那个任务中，

切换到照顾女朋友的任务中，

而不至于说，虽然在照顾女朋友，但是满脑子还是游戏里面的事情，

让你去倒一杯碱水，你最后却在里面放的盐，

这个时候你女朋友不跟你闹才怪。

兼顾能力，简单来说就是一心多用，能够很好的分配自己的注意力，

这样就能够在相同的时间内，做更多的事情，

来提升工作效率和时间利用率。

这一点同学们应该很好理解，

下面我们重点说一下，持续能力

持续能力指的是你的注意力的持续时长，

从心理学上来讲，一个成年人最佳的注意力，时长是15—30分钟，

这也是为什么我们看ＴＥＤ的演讲视频，时间基本上都是２０分钟左右的原因，

因为时间一旦超过３０分钟，人们的注意力就开始下降，学习效率就开始下滑了，

这一点现实生活中的应用很多，

你比如说我们在学校上课，一节课是４５分钟，

有经验的老师就会在上课的前几分钟讲一些吸引大家注意力的话题，给大家收收心，

等学生们的注意力开始集中起来到最佳状态了，然后才讲最重要的知识，

最后课堂剩下几分钟，就布置一下作业，然后让学生们下课休息，

这样的一个时间规律也可以应用到工作中，

每工作一个小时就站起来活动活动，

这样是有助于提升工作效率的，

并且各位老板也应该鼓励员工每隔一小时起来走动一下，

不要以为员工在工位上一直工作就是最好的，

实际上他人虽然在那里，但是状态早就已经不好了，只是在干耗着而已，而且是个恶性循环。

第二项：创造力

　说道创造力这个词，可能大家觉得这都是那些发明家或者是科学家的事情，

好像是离我们的现实生活比较远，

但是实际上则不然，在生活上，工作中处处都有着创造力的影子，

举一个简单的例子来讲，

你比如说我们出去野营，在野外生火做饭，做的面条，但是面条做熟了却发现没有带筷子，

这怎么办？

难道就不吃饭了吗？

而有一定生活经验，有一定创造力的人就知道，去树上挑一根树枝，处理一下做成一双筷子，

把饭吃了，

可能我们现在这样一说很容易，

但是实际上很多人想不到，也做不到这一点，

再比如说，让你给喜欢的女生写一封情书，有的人就写得很一般，全都是人云亦云的话，

看起来就没什么意思，

而有的人创造力比较强，就能够写出很优美的情话，表达自己的爱慕之心，

这样就能够打动女生，

那这封情书就是一种创造力的体现，

而想要提升自己的创造能力，一是需要你具备一定的生活经验，多去经历，见多识广，思路自然也就开阔，动手能力也就强。

二是锻炼自己的思维发散能力，不能总是让自己的思维定式，去限制自己，

可以多做一些头脑风暴，自由联想的活动，

培养自己思维的灵活性和发散能力。

第三项，领导力

领导艺术的指导者，组织发展理论的创始人，沃伦，班尼斯，就曾经说过，说，领导力就像“美”这个概念一样，它很难被定义，但是，当你看到它的时候，你就会知道

所以不同的人对领导力的理解不太一样，有多种解释，

其中我最欣赏的一种解释就是，美国的前国务卿，　基辛格说的，他说：“领导就是要带领人们去他们从没去过的地方”；

而把这句话应用到恋爱中，领导力就是你能不能够带领和引导妹子，

带领她去感受不同的新鲜的刺激，以便让她觉得跟你在一起生活能够变得丰富多彩，

而不是每天两点一线，一眼就可以看透一生，

这样你肯定就很难吸引到妹子，

这里的带领是感官上的刺激，而在精神层次上你能不能够引导妹子，做她的人生导师，

这要更加重要，

如果你不能够对一个妹子产生精神和人格层次的吸引，那你就不可能永远吸引到这个妹子，

她就有可能会离你而去，

而，增加我们的人格魅力的方法，就是要不断学习，不断去体验，不断去思考，不断去总结，

否则你就像是一个二维的生物一样，那你就永远不可能理解三维生物的思想，

只要当你的境界层次要更高，更丰富之后，你才能够领导别人。

第四项，情绪管理，

关于情绪的管理，在上节课的情商的第二个维度管理自己的情绪中我们提到过，

在这里给大家讲两个现实生活中我们提升情绪管理的原则，

一，首先还是要学会感知自己的情绪变化，

现在生活中，因为周围的刺激太多，导致我们对于刺激变化的敏感度降的越来越低，

而最好的应对办法就是专心致志去做一件事情，不要一心多用，

提升效率，

举个简单的例子来讲，上厕所就是上厕所，尤其是在早上的时候，

要学会感知自己身体的变化，而不要说，一边上厕所，一边还玩着手机，

你不去好好感受你的身体变化，那么你的身体出现问题的时候你就不容易觉察到，

要学会感受自己的身体，才能够敏感的觉察到它的变化。

二，学会控制自己的情绪，而控制情绪最好也是最常见的方法就是转移注意力，

当一个人情绪激动的时候，身体里面的血液就会大量流进你的四肢，而减少对脑的供应，

这个时候人就开始变得不理智，容易冲动，像是一头暴躁的野兽，

而注意力的转移，可以帮助人们从这件事情当中抽离出来，变得冷静，

让血液重新流回大脑，变得更加理智，从而合理的解决问题。

最常见最简单最实用的转移注意力的方法就是离开事件的环境，

换个环境，

比如说出门走走，下楼抽根烟，这些都可以。

第五项：挫折抵抗

这一点在情商的五个维度中的第三个维度自我激励里面我们着重的讲过，

主要是指一个人抗压抗挫能力的体现，

有的同学经常问老师说，老师我的抗压能力弱，我怎么提升？

其实很简单，就是一句话，那就是不断突破自己的舒适区，不断迎接新的挑战，

如果说，你从来都没有感受到过什么压力，那你怎么可能会获得抗压的能力呢？

对吧。

而抗挫能力，是遇到挫折挫败的时候，你是积极思考，想应对办法，积极行动，

还是坚持一下就放弃了，就逃避了，

这是两种截然不同的能力体现，

其实很多事情，有时候你积极思考，积极行动，再坚持一下就能解决，

就像是马云所说的那样，今天很残酷，明天更残酷，但后天就会很美好，

但是大多数人都死在了今天晚上或者明天早上，

没有坚持下去。

第六项：问题解决

问题发生了我们怎么去解决，用什么方法解决？

不同的方法，得到的最后结果就不一样，

在这里着重的跟大家说一下解决问题的三个注意事项：

一，认识清楚问题

二，保证解决问题的时候不犯错

三，解决问题其实就是一个学习的过程，要学会学习

我们先说第一个，认识清楚问题，

经常我们会发现，有些人遇到问题了，你让他把问题简述一下，

结果他说了半天也没有把问题说清楚，说明白

这就表明其实他还没有弄清楚这个问题到底是什么样子的，这样又怎么可能能解决问题呢？

同学们也是一样，遇到问题要能够快速的梳理清楚问题的关键点，主要脉络，这是我们解决问题的第一步，

有一些通用的模式，大家可以按照模板练习一下，

你比如说：什么时间，什么地点，什么人物，事情的起因，经过，结果，中间的关键因素等等，

其实学校教育，就是教给人们解决问题的能力，

而这一项能力是从我们小学的时候就开始培养的，

这基本上就是一个小学生写作文故事的模式，但是时至今日，仍然有很多成年人还不做不好这一点，能力有所欠缺。

第二个，保证解决问题的时候不犯错，

我们不能说本来是解决问题，但是在解决的时候又在不断地制造问题，

结果原来的问题不但没有得到解决，还增添了很多新问题，

大家要记住，这个世界上，时间是可以解决一切问题的，

只要你在解决问题的时候不犯错，剩下的时间就可以帮你解决，

只不过这样需要的时间久一点，但是也好过你把问题弄得越来越麻烦要好，

我们就拿分手后的挽回来说，

当你要做一件事情的时候，首先要思考一下，在大脑中模拟一下，自己做完这件事情后会出现一个什么样的结果，

从不同的角度去分析一下，

如果你发现你做完这件事情，对于问题的解决没有帮助，那就不要去做，

要学会控制一下自己的情绪，其实这个时候你要解决的不是你们两个人的问题，

实际上是你自己的问题。

如果你为了满足自己的情绪需求，图一时爽，去做了，那就要承担结果。

这些，挽回的同学们就要好好考虑清楚了。

第三个，解决问题其实就是一个学习的过程，要学会学习

有些同学就不会学习，没有学习意识，也没有掌握一定的学习技巧，

自己不去动脑思考，有什么问题要么就是拖着，等着，

要么就是没头没脑的问别人，

明明是自己一思考就能想清楚，查查百度就能够搞明白的，

她就非得去麻烦别人，

这反映出来的就是这个人没有学习的能力，

建议同学们，无论你现在是在做什么工作的，在工作之余都还要保持一定的学习规律，

可以看一些专业之外的书籍，拓展一下思维，

当问题实在是解决不了的时候，就去求教一下专业人士，

做一下咨询，

而不要说只看到眼前利益，舍不得那几百块钱。

要知道任何事情都是有价值的，你需要做的就是衡量价值，

当你觉得获取要高于支出的时候，那就不要再犹豫，直接去做就好。

好，这就是我们高情商撩妹聊天宝典，第二章，第一节，情商十二项，前六项的所有内容，

最后给大家留一个课后作业，

同学们可以列一个自己的问题清单，按照严重顺序排列，然后注意去改正。

每日三省吾身，相信一定会获得很大的成长。