一、【好习惯养成】
1、本周运动1次：1次室内跑。本周跑步3.5公里。
2、早起 ：7天早起，都在6：10前起床。
3.每日晨间日记：7天，在优化中。
4.睡觉 ：3天11点之前睡觉，最早睡的一天是10:35，最晚睡的一天11:55。
5.每天阅读1小时。
6.周检视第6周。
7.4天冥想.冥想的妙处还没有领会。一个不小心想睡着。
8.开始简书日更，已经进行第6天，并且喜马拉雅输出。
二、【一周自我反思】
1.学习成长：每天坚持更早打卡。读完纸质书《萝卜计划》，听书1本《爱反脆弱》，喜马拉雅继续听《复杰说论语》。参加了声音训练营和社群营销训练营，目前似乎学得不怎么样。
2.生活情况：（1）3晚陪孩子阅读。其余时间孩子自己听故事。小家伙终于在上学期间放学不玩手机不看电视，连续三晚识生字，蛋糕英语打卡。周五开始感冒生病，嗓子哑了有点难受。周日陪孩子去了森林公园，因为难得的假期和好天气！
（2）最值得得瑟的事情。上周三开始简书写作，然后日更，并且写完之后喜马拉雅音频输出。虽然听的朋友并不多 的，但是我要坚持。做自己喜欢的事情。
（3）周三晚上参加时间管理训练营能量池的分享，同时参加声音训练营开营节目表演。周日主持晨会，带病主持，感动一些朋友。
3.工作事业：
（1）本周六天上课，没有休息日，正常早起。
（2）周三开始日更，为自己出书的目标奋斗。
4.身体健康：这一周的运动少，因为感冒了不舒服，还有天气其实在湿冷，懈怠了。
三、【上周目标检视和反思（2.18-2.24）】
[❌]1、圆满完成每周听书3本并且记录。
[ √]2、每❌天至少读书半小时。
[√]3、每周末开展周检视
[❌]4、跑步4次。
[❌]5、每天11点前必须睡觉。
[√]6、除正常班务外的所有时间全部用来陪家人
四、【下周青蛙】（2.25-3.3）
[ ]1.完成3月份的课题申报初稿,完成比赛论文。
[ ]2、每天至少读书半小时。每周听书三本，笔记输出。
[]3.跑步4次。
[]4、每天日更。
[]5、每天11点前必须休息。
[]6、除正常班务外的所有时间全部用来陪家人
【】7、52演讲
