最近用眼过度，导致眼睛非常不舒服，干涩、易疲劳，看东西也有点模糊了。刚好看到晨读推荐的今天的书是《一分钟视力革命》。作者担任眼耳美容院院长超过二十年，服务超过10万人，有90％的人视力都得到了改善。真是及时雨啊！很简单的三个方法，我们大家一起来试试吧！
【拍打法】
眼部拍打法：用除大拇指之外的四根手指拍打，稍用力且有节奏，每秒钟的次数保持在3左右。
001 从额头中央到太阳穴的方向，拍打眉毛5次。
002 从太阳穴到头顶的方向，拍打头部5次。
手臂拍打法：沿着从手腕到胳膊肘的方向，用手掌侧面来回砍击另一手臂10次。内外侧均用拍打。
腿部拍打法：沿着从脚踝到膝盖的方向，用手掌侧面来回砍击腿部10次。内侧和外侧均要进行拍打。
手指头拍打法：用食指和拇指捏揉另一只手的指甲根部5次。
【按摩法】
按摩法是指使用中指、无名指和小指指肚对皮肤表面进行充分按摩的一种方法。要先将大拇指置于下巴中央，以便支撑以上三根手指头的活动。 要点在于充分地按摩皮肤深处发硬的肌肉。通过按摩使皮肤发热，从而促进血液循环更加畅通和持久。尤其最后一步对太阳穴的3秒钟按压，可以更好地增进血液循环速度，从而改善视力。
眼部上方按摩（上眼窝框、眉毛，眉毛上方）
001 沿着从眼角到眼尾的方向，用双手中指指肚轻轻按摩上眼窝眶5次。
002 沿着从眉头到眉尾的方向，用双手中指指肚轻轻按摩眉毛5次。
003 用同样的方法轻轻按揉眉毛上方部位。
眼睛下方按摩
001 沿着从眼角到眼尾的方向，用双手中指指肚轻轻按摩下眼窝眶5次。
002 沿着同样的方向轻轻按摩眼睛下方部位5次。
003 沿着同样的方向轻轻按摩眼睛下方的颊骨部位5次。
004 用中指无名指和小指轻按太阳穴3秒钟。
【映像法】
映像法其实就是对大脑进行的一种训练，目的在于让大脑坚信“自己能够看见”。这时候，我们就应该采取映像法，由近及远地加大大脑可视距离，从而强化视觉功能。
这种方法需要在裸眼的情况下进行，具体方法如下：
001 确定目标。墙上那些挂历上的数字、海报上的文字都可以。
002 确认用裸眼可以清晰看到那些数字和文字的极限位置。
003 确认这些数字或者文字后，往后退3-5厘米，直到目标开始变得模糊。
这时候，大脑会自发进行微调，让自己再次看清目标。如果3厘米吃力的话，也可以后退1厘米。总之，我们的目的在于：站在可视距离之外，激发大脑极力看清目标的潜能。
004 每天坚持后退1-5厘米，用此来增加大脑的可视距离。
让我们一起坚持，给自己一个清晰的未来吧！
