“忍忍就好了，忍忍就过了……”
生活中学得最多的就是忍耐，但是却没人教过我们发泄。
在我们成年人的世界里，流传着这样的鸡汤：
你要做一个不动声色的大人，太情绪化就显得不成熟
成年人的世界，没有情绪，就连崩溃都是静悄悄的
凡事忍忍就过了，不然吃亏的是自己
可是情绪压抑久了，心慢慢就扭曲了。
就如鲁迅所说：“不在沉默中死亡，就在沉默中爆发。”
1
我有个朋友，早年为了爱情嫁到了人生地不熟的北方。
生了两个孩子，每天下班回家后都要忙着做饭、洗衣、给孩子洗澡。
老公每天都忙着加班，婆婆还不待见她，总是给她穿小鞋。
有时，她气不过跟老公哭诉，得到的却是：“我妈就这样，你忍忍就好了。”
后来，她慢慢明白有些痛，只有自己知道，说再多也没用，所以就算心里藏着无数的委屈，她都只能假装坚强，故作幸福的样子。
这一装，就是3年。
有时，连她自己都产生错觉，以为自己很幸福。
直到，她检查身体，发现自己得了癌症。
这才明白原来多年累积在心头的难受和压抑，自己装久了，以为习惯了就没事，但是身体却记得。
郁结于心，真的会要了命。
你所有的焦虑、压抑、痛苦和悲伤，都会弱化你的免疫系统，继而变成失眠、头痛、胃痛甚至是癌细胞来伤害你，慢慢腐蚀你的健康。
2
有人问我：“我就偶尔生个闷气，应该没什么事吧？”
事实上，这种意识不到的情绪，就像是慢性毒药会杀人于无形。
你是否曾遇到过这样的情况？
同事买下午茶，却没问到你要不要，你就会担心自己被排挤了。
开会的时候，不敢说出自己的观点，总是条件反射坐在最角落。
工作一整天回到家后，忍不住会把怨气发泄在家人身上。
教育孩子的时候，总是忍不住说：“我辛辛苦苦赚钱养家，你怎么就那么不听话，一点都不懂得体谅我的辛苦……。”
如果你全都遇到过，那么就得注意了。
太过在意他人的看法，会在无形中把压抑自己的情绪当成习惯。
压抑情绪，会影响自己的健康，接而影响身边的人，而受其害最深的莫过于孩子。
心理学家武志红曾讲过一个案例：
一个女孩因为家境不好很自卑，为了让学校的同学喜欢自己，常常委屈自己来迎合别人，可是最终还是一直被欺负。
而她将自己的感受告诉自己的父母时，会被批评道：
“为什么别人都没事，就欺负你？那一定是你的问题。”
后来即使长大成人，也一直深受过去的影响：总是压抑着自己的情绪，去讨好身边的人，希望得到别人的认可。
压抑情绪，看似无形，却杀伤力极大，会在不知不觉中渗透你的生活，影响你的行为习惯和性格，甚至是人生走向。
3
1987年，Daniel Wegner 教授和同事进行了著名的“白熊实验”。
实验结果证明：当告诉人们“不要想一头白色的熊”的时候，人们反而更经常想到一头白色的熊。
他们根据这一现象，提出了“讽刺进程理论”——
你越是想压抑某个念头，它越是可能冒出来。
这就像大多数减肥的人，体重都会反弹一样，压抑某个念头或某种情绪也会“反弹”。
除了影响我们的健康，还会导致抑郁症的爆发。
正如弗洛伊德所说：但凡被压抑的，都会以更丑陋的方式卷土重来。
有些人表面上整天笑嘻嘻，但是背地里却有着不为人知的苦。
比如我的一个远方姑姑。
她婚姻幸福、儿女成双、事业有成，是他人艳羡的对象。
可是却极少人知道，她患抑郁症已经十几年了，甚至一度想过自杀。
如果不是当初姑丈发现了，她可能早就不在人世了。
据说，她的病主要是年轻的时候，凡事以和为贵给压抑出来的。
当时的她在一家国企工作，原本做得好好的，但是不知为何却总是被“欺负”，不是被甩锅，就是做“额外的事”。刚开始是觉得年轻吃点亏不要紧，能学到东西就好，后来结婚了就觉得要养家糊口，能忍就忍……
谁知，这一忍就忍出病了。
如果当初的选择，不是忍，或许就不会抑郁成病了！
可惜，人生没有早知道，后悔也没用。
4
心理学家达芙妮曾说，我们常常对别人，有着很强的要令他人满意的责任心；而唯独对自己，却没有了让自己轻松快乐的责任心。
因为太过在意他人的看法，所以选择了压抑情绪来迎合别人。
却不知，压抑情绪是一种自我保护，但是保护过度就成了束缚。
有时，敢于让他人失望，也是一种能力。
朴树是一个活得很压抑的人。
明明是个不喜欢哗众取宠，只想安静做音乐的人，却在经纪人的“逼迫”中屈服，去春晚、上综艺，做违心的事。
在压抑中迷失自我，失去写作的灵感和才华。
这样的变化让他害怕。
在内心最黑暗的时候，他曾尝试开车到海边，来结束自己的生命。
2015年，一张沉默寡言的他，在微博上坦言自己的专辑难产，向歌迷道歉。
他向大众承认：“说出这些话很尴尬。”
尽管还没有摆脱压抑，却勇敢地向前走了一步。
去年，他在演唱会上痛苦，像个孩子那样，向歌迷袒露自己的痛苦。
那时的他说，他找回了自己！
或许改变的过程很痛苦，但有了一次，就会有第二次，一切都会慢慢变好的。
当情绪不再压抑，你会发现生命的乐趣。
生活，除了苦，还有甜！
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你如何排解生活中的压抑呢？
