我参加过两次释梦的沙龙，第一次是一年前，第二次是昨天。两次我都找到了梦带给我的启示。
很多人都亲身经历过晚上睡觉做梦，即使没有做过梦的人，也听别人说过做梦，有好梦，也有噩梦，偶尔我们也会担心和好奇，做梦到底是好还是不好？做梦会影响睡眠吗？梦在带给我们什么启示呢？
正如老师们所说：运用方法，每个人都可以自己找到梦的启示。
我体验了释梦的过程，很安全，不用担心。最后结果也确实特别神奇，不信，你们听我说一说，然后我们一起试试看。（导师在沙龙上不会催眠我们，也不会像《盗梦空间》那样玄机回不到现实来，哈哈，放心去了解和体验好了，梦确实在告诉我们一些答案）。
一、释梦沙龙时间
一场释梦沙龙，全程2小时。
1、0.5小时主持人开场、参加的人自我介绍及想要收获什么。
2、0.5小时导师对做梦进行科学和身体机能的讲解，释梦的方法（最核心、最好奇），
3、0.5小时导师一对一做个案，大家一起感受和倾听。
4、0.5小时运用方法集体释梦，找到梦带给我们的启示。
二、每个人对梦的认识
有的人说，我从来不做梦；有的人说，我一晚上会做很多梦；有的人说，我从小到大，每天晚上都做梦；有的人说，五六岁的小孩也会做梦，小孩自己说，我不想做梦，我梦到怪物，我害怕。有的人说，我的梦还会成真；有的人说，我做了好梦，会很开心，做了噩梦，会担心和害怕。那么，你想对梦了解什么呢？
三、做梦是好还是不好，做梦会影响人的睡眠吗？
从我的经历来看，我没有觉得做梦不好，相反，我觉得梦有时在告诉我一些事情，虽然我不知道它在预告我什么，但是我时常会在后来的生活中，感受到这些场景和人物，在梦中好像见过。我从小到大，每天晚上都做梦，有时我会努力记住梦境，梦已经成为了我的朋友。
引用这次沙龙的主讲老师刘凤导师和莎莎老师的说法：
其实，从科学上说，睡眠不是觉醒状态的终结，不是神经活动的停止，而是中枢神经活动另一种形式的运动，主动的过程的开始。
在正常情况下，每个人都有4-6个梦，有人说不做梦，是因为他们关于梦的记忆忘记了。
从潜意识上说，梦并非只是思维的游戏 ，更多是真正内心工作、疗愈和成长期的一个邀请。
一个睡眠周期是90分钟，在保证睡眠的7.5小时里，人一晚上会有5个梦的机会，如果晚睡，你如果缺一个睡眠周期，那就用午睡30分钟代替，补回来。
人在做梦时，是右脑在运动，身体机能是睡眠的，是潜意识在活动，所以梦也是人在创造和经历生活。为什么有的人做噩梦时，在梦中感觉身体怎么也动弹动不了，最后在恐慌和惊吓里，才突然惊醒过来，这就是因为人的在睡眠时，身体是休眠的。梦中的情景是人的潜意识在创造和经历，经历着在现实生活里不敢去做的事，想去做的事，想要获得的关系的和解、获得身体健康的坚持和勇敢、获得金钱的增加和能力的提升，等等。
所以说，晚上睡觉做梦，很正常，做梦也不会影响睡眠，它只是人的右脑在运动，潜意识在活动。做梦是现实生活的一个反映。
那么，我们如何去探寻梦带给我们的启示呢？一起去看看我们最感兴趣的：释梦的方法，梦知道答案。
四、释梦的方法
在一段音乐的呵护下，闭上眼睛，端坐在椅子上，双手自然的放在腿上，放松全身，去感受身体的哪个部位比较僵硬，是肩颈，是脖子，还是胸口？跟随老师的指引，调整呼吸，用多一些的关注去感受僵硬的身体部位，好，做一个深呼吸，轻轻的吐气，现在，去回到自己曾经的梦境中，去感受自己在梦中的样子，你看见了什么，听到了什么，你在做什么事情呢，你的感受如何，是开心，还是难过，是害怕，还是愤怒呢，感受一下，这个感受让你身体的哪个部位感到不舒服……这个梦，让你想到了现实生活中的哪件事情或者哪个人呢……
在这段引导下，在安静而轻松的氛围里，人很容易回到自己的内在，去看见自己、感受自己的工作、生活、家庭，看见自己的压力、希望、需求。
总结起来，释梦的步骤是：梦的内容→给梦取个名字→梦中感知的情绪→梦之前现实中发生了什么→梦让梦者联想到了什么。
我有个梦，通过跟随莎莎老师轻柔的语言指引，我找到梦带给我的解答。
我梦见在老家的家门前，河边的坡边，突然裂开一个大口子，我掉进了大坑里，大坑很宽，不是特别深，大概只有3米深，然后一边的土墙慢慢移动盖压过来，我往另一边躲，另一边的土墙也慢慢移动从上面盖压下来，最终我被左边的土沙掩埋。我给这个梦取名叫“掩埋”。梦中我很恐慌，有隔绝感，感到无望，我感到胸口很闷，肩膀很沉，腿脚迈不开。这个梦，现在让我想到那个时候我生活中的一些经济压力，也让我想到这一两年母亲时常对我说，如果我一个月不给她打电话，她就会很担心，常常晚上睡不着觉，一个人在外，上班，参加活动，晚上回家路上也不知安全不安全。我总是说她瞎操心，让她不要多想，我好的很，也会照顾自己。其实现在能理解母亲的担忧，她无非是想知道我的安全。我现在想到的是，多给父母打电话，每周至少一两次，给父母讲一些自己的事情，凡事有交代，自己有什么想法、计划和事情，也提前告知父母，如果真的那天突然像“被沙土给掩埋”了，也不至于让父母不知所以然，提前说明，父母有个心里准备，会减轻他们的悲伤。也启示我放下压力，做事提前准备，就不会被沙土的压力群掩盖，多给父母写信、电话，让彼此轻松，家庭之间爱的流动，和谐。
希望对梦感兴趣的你，想要从自己梦境里获得启示的你，可以用以上的方法，去找到梦带给你解答。
