D43 ~ LESSON 43
和平是我头脑的原本状态，无论在任何的时间、地点或状态，我都能够获得和平。每一个当下，我都深谙于此并感谢它。每当我遇到不和平的事，我会从那个情境中抽离出来，记起和平是我的本质和终极目标，除此之外，我不需要其他。今天和每一天，我的头脑完全处于和平中。
-
今天早上上班比平时早一点，7:20就到了教学楼附近。
我在图书馆背后的小树林里找了张长椅坐着，正对着两棵朴树，背后是一篇樱花树林（想象春天樱花盛开的轰轰烈烈吧）。
我把小打卡程序里的舒明月“文学佳作片段讲读”调出来，读读今天的内容——让人悚然的《画皮》，想起之前看过亦舒写的在人身体上画画让其外表回到18岁的故事，好奇亦舒是不是从聊斋里获得的灵感。
抬头，看到朴树满身黄黄的，细碎的落叶静静飘下。
这样的偷闲时光让我放松，心里宁静澄澈如水。
-
上午收到一个朋友的信息，她说，“May，心情不好的时候也可以找我聊啊。”
她是读了我昨天的日志，里面提到另外两个朋友让我心情不好一定找她们。
朋友发来的信息让我满心温馨。知道有人关心我、支持我，让我更有内在力量。
-
今天为几件事焦虑着。
晚上在酒店里，我尝试使用书上提到的抽离方法：
本来是坐在一张椅子上做事，感受到强烈的焦虑，我站起来离开椅子，从不同的角度去看这把椅子，想象焦虑仍旧坐在椅子上。
这样的抽离，让我仿佛是看着别人，倚在门边，心里奇怪椅子上的那个“人”为什么要为这样的事焦虑。一周以后、一个月以后、一年以后，这点子事根本不算什么吧？
这样想着，焦虑感仿佛减轻了一些。但等我结束“抽离”，焦虑又回来了！
按照今天的功课——“处于安静的空间”，我在冥想APP里找到一个针对焦虑的冥想，安静下来静坐了几分钟，在冥想快要结束的时候，我的高级智慧出现了，他问：最坏的结果是什么呢？
我在心里冲口而出：不就是……
嗯，最坏也坏不到哪里去——突然，所有的焦虑都蒸发了！
还是要冥想啊，我的高级智慧只在冥想时出现。看来，冥想要代替治百病的“包”了。
今日功课
远离喧闹，释放它们；让自己处于安静的空间，感谢内在的和平。
——————————
PS：
我从7月3号开始阅读《轻而易举的富足》（作者：彼尚·安裘密），想要过一种富有仪式感的生活，这本书就给了我十足的仪式感。
这本书的阅读，作者还有几条建议：
1、按照每个月的日期开始当天的练习
2、早晚复习当天的功课
3、每天践行功课里的内容
4、敞开胸怀接受奇迹
5、每天与人分享奇迹，时刻保持耐性与觉知
6、9月的日志是根据《轻而易举的富足2》写的，如果你也想写奇迹日志，建议从《轻而易举的富足1》开始。
这套书有中英对照的双语版本，方便读者对照原文。
