微笑打卡Day28
冥想：海豚喜悦自洽，万物与我相连
数算我的恩典和幸运，小事中觉察和修正：
1.昨晚和儿子睡前唱歌，后面他因为发现了自己的英文歌能唱到全网16名，很惊喜就又追加了两首。而当他唱多2首时，他是带着期待去唱的，因为精力不够，喉咙也疲惫，就没有收到他要的效果。这时他出现情绪，不开心，要求我给他安慰。而这时的我，精力也不在状态，说出的话是道理，也有情绪。这时“轮回”出现了，他委屈了，抽泣了。我心中睡前哭不好的按钮又打开了。我突然看见了我成长过程中的“模式”。与父母吵架后哭泣着入睡的场景。我觉察到情绪的源头。我走出了房间，我看见了自己的愤怒的情绪，看似在对孩子，实则是对过去自己或与父母沟通不畅的不接纳。我在客厅踱步，与内在小孩对话，我看见你了，我开始深呼吸，我看见自己想压抑自己的情绪，又想去指责孩子。几秒后，我重新回到了房间，我与孩子再度对话，我发现他已经冷静下来，他意识到自己做得不妥之处，他对我说，妈妈你应该提醒我（后面两首不要再唱）。我一边还有点情绪嘟囔着，可一边心里感到惊喜，孩子调频快了很多。我一边继续调整自己的呼吸，一边觉察情绪在身体游走的感受，一边给自己允许的声音。慢慢孩子入睡了，我也入睡了。
2.谢谢得意先生为我们安排的惠州2天游～他对家人很贴心很温暖。路上觉察我对他依然有插“软刀子”，嫌他预估时间差别大，看破不说破的做法需要持续练习！
3.感恩感谢家婆一路给我们拍照，在她眼里，我们就是美好不同的视觉，不同的体验特别的感恩我为她和孙子的跟拍，她表示很喜欢。欢喜就在爱的释放和回流中不间断！
4.周四共修主持人代佳的小插曲，让我们都感受到温暖——遇到什么问题都不怕，营里有人。这样的底气足足哒！借着这件事照见我们安全感都在冬月营里持续提升！特别随意赞同今日付出者：代佳姐，春玉娘娘，明珍，泽汐和立勤。
5.感恩感谢我们一路遇到的各种好人好物，还有为我们旅行保驾护航的餐厅和酒店。
6.超级随喜冬雁创作的小说，引人入镜，很精彩。和她一起搭档值日，感叹她的精妙发现！
❤️允许一切发生[合十]
真正的强大不是对抗，而是允许和接受，允许世事无常，才能珍惜和善待每一个当下；允许一切发生，才是真正的强大。
