地球上的水分占到了70%，成人体内的水分也占到了70%。一般情况下，成人每天要饮三升水左右，当人体失水超过体重的10%时，人体的生理功能就会发生紊乱，当失水超过15%时，人就会死亡。所以说，水是生命之源，水与生命息息相关，没有水，生命将不复存在。健康洁净的水可以使人体的免疫能力增强，有利于促进细胞的新陈代谢，而体内的细胞也就丧失了恶变以及毒素扩散的条件，人得病的几率自然就小了。遗憾的是，今天我们的水源，已经被严重污染。人类赖以生存的生命之源——水，正在遭受着日趋严重的污染，而成为人类生命的第一杀手！
国情研究报告指出，中国532条河流，436条河流受到不同程度的污染，人口密集的地区湖泊、水库全部受到了污染。90%以上地下水受到不同程度的污染，而且污染逐年加重。全国农村有3亿多人饮水不安全。约6300多万人饮用高氟水，约200万人饮用高砷水，约3800多万人饮用苦咸水，约1.9亿人饮用水有害物质含量超标，血吸虫病区约1100多万人饮水不安全。当前饮水水质带来的危害，已严重影响人们生命健康。
由于水污染而造成的主要疾病：
一、癌症。科学研究发现，癌症就是有害物质，在人体细胞内外体液中长期积累而造成细胞组织的损害，从而造成急性恶化，细胞的扩散也是通过细胞体液来进行的，其他的疾病炎症也是由于细胞内水的有害物质引发的。
二、结石。人的肝脏功能，是把各种养料分解合成，变成身体必须的养分，由血液输送到心脏，再由心脏通过血管将养分输送到五脏六腑以及60兆细胞。肾脏则是过滤网，从身体各部回来的血液混合着许多废物和杂质，经过肾脏的过滤，从尿道排出体外，这时常常有一部分杂质会在体内积累，日积月累就会造成各种结石症。
三、心脑血管硬化。。长期饮用不洁净的水，有些污染物就会沉淀在血管壁上，加速了心脑血管硬化，高血压心脏病脑血栓等疾病和长期饮用不洁净的水有直接关系。
四、氟中毒。长期饮用高氟水可导致中毒，骨中摄入过量的氟，会使骨骼中钙质被置换，造成人体骨质疏松和软化。使人弯腰驼背，严重的还可以丧失劳动能力。
五、消化系统的病。大肠杆菌，沙门氏菌，去贺氏菌，溶血性链球菌……，这些生物污染，会造成肠胃炎腹泻，泌尿系统感染胆囊炎等。
六、超标重金属引发的疾病。砷超标易引发神经炎急性中毒，甚至死亡。铅超标，易引发肾病神经痛，麻风病等等。钙超标，易引发结石症、痛风等。汞超标，易引发神经中毒症、精神紊乱、疯狂、痉挛乃至死亡。磷超标，会引发有机磷中毒，呼吸困难的超标，会引发肾脏慢性中毒，造成肾功能紊乱癌等。
七、其他疾症。三氯甲烷等卤代物，荧光物。放射线异物，农药、化肥、除草剂，亚硝酸盐。
世界卫生组织资料表明，全世界80%以上的疾病是由饮用不洁净的水造成的，全世界50%儿童的死亡是由饮用被污染的水而造成的，全世界12亿人因饮用受污染的水而患上多种疾病，3500万人患心血管疾病，7000万人患胆结石，9000万人患肝炎症，3000万人死于肝癌、胃癌、肠癌……
水质决定体质，“饮食”中包含了两重意思，一为饮，二为食。食，以饮为先。医圣李时珍的本草纲目，水被列为各篇之首，所以喝好水是健康长寿家庭幸福的最有效办法。
首先、要保证每天补水量的充足
正常情况下，补水量不能低于1200毫升，如果是运动量较大时或者体液消耗大时还应该加大饮水量。
第二、刚开的水不要马上喝
刚开的水里一些有害物质仍然超标，因此最好静置几分钟后，待有害物质沉淀或者挥发之后再饮用。
第三、不要不渴就不喝水
事实上，等你的身体反馈感到口渴的时候，你身体水分流失已经超标了。这时候身体的各项机能都已经开始下降了，所以不渴的时候也要喝水。
第四、早上起来补水的效果好
早上起床经过一晚的消耗水分流失很大，应该马上补水，即可以降低血液浓度，又可以促进血液循环。
第五、重复烧开的水不要喝
重复烧开的水里含有很多有害物质，喝了不但对人体无益而且有害。
健康是积累起来的，疾病也是积累起来的，为了我们家人的健康，为了我们孩子的健康，真诚希望每一位朋友能早日喝到好水！
