写在前面：很习惯的书一出来就会听了一遍，《心的重建》也不例外、听完没伤心的感觉，每周学习打卡没有推荐这本书，觉得自己及朋友有什么伤心事，这本书没有那么得紧急，做读书笔记时总结时才发现我真的自我疗愈好的。
我觉得我目前主要的精力放在做好辣妈这件事上，一位辣妈除了有辣妈的形象，有自己的事业，也一定得教育好孩子，和孩子在一起要更有质量，更加默契、开心快乐，所以这周的读书打卡我推荐《你的心情为何总是让他人左右》，相当于给《不吼不叫》再加上一把钥匙，一个解决工具，两本书结合在一起结合达到1+1大于2的效果！身边的人二胎越来越多，我想把【辣妈公益课堂】做好，更好更简单的让辣妈们明白、掌握、使用、提高辣妈们的生活品质，很感谢自己参加学习打卡，学习委员推荐《心的重建》这本书！在做笔记时收获很大！怎么没有早点遇见这本书，一件曾经让我撕心裂肺的伤心事自我疗愈太长时间了。读了这本书面对以后有需要的朋友我可以更好的帮助到他人！
我们一生会遭遇很多失去，失恋、离婚、亲人去世、失业、失去父爱、失去母爱、失去闺蜜等。面临失去，人人都会痛苦，读完书我深刻的理解了痛苦的定义：让我们痛苦的并非事件的本身，而是我们面对痛苦的思想和回应。
这本书上的观点从我身上【100%】验证，纠结了一下还是把事件些清楚，我想这辈子要把这件事写出来，那么就现在吧！也希望可以帮助到更多的人！
我们痛苦的原因主要是失去，失去有三大类型（看导图）：我的案例属于【复杂的失去】
樊登老师讲到爱情失去的例子，谈到自爱特别的重要，谈恋爱像水槽，有多少水代表爱自己的程度，如果原来有80%的水+20%的恋爱洪流，万一失恋洪流流走了还有80%的水，如果原来只有20%的水甚至更少一些，哇，那糟糕了，万一流走了就会出现水危机…我特别的感受，我差一点失去的父亲的爱，我【极致痛苦】的原因是我认为我【失去了父爱】…这件事竟然帮助了两个人，也是最后我埋怨升级为感谢的原因，真正理解：上帝不会让一件没有意义的事情发生！最后提起这事是两年前，提起的原因是一位伙伴在家庭方面有很多的抱怨及委屈，我很理解她，也很想安慰她，跟她谈我的经历、经验及感受，无论碰到什么样的事都放得下来，放下不只是原谅或者理解他人，更重要的是放过自己，更爱自己的表现，踏上幸福快乐的高品质生活！
我是一切的根源！
四次疗愈升级，终结于1013年12月，我感谢生命中的每一位导师：引路人张勇老师，陈俊华老师、倾听疏导者高素芬老师、NLP刘国庆老师、陈建新老师等…
我生在一个充满爱、理解、还算和谐的穷家庭，我们家不算全村最穷也是倒数有名的，在农村的父母让我们四个孩子读书真是不容易，老爸38岁结婚，连生三个女娃，我老大，还有最小的一个弟弟，爸爸给我的印象不会重男轻女，因为70年代穷农村穷家庭的女娃很多小学毕业嫁人了，但是我爸爸说只要我们书能读到哪在苦再累也让我们读…老妈常跟我们讲故事：我是老大没人来提换男孩，老二还是女的就有人要来换，我爸妈舍不得，到了老三还是女的来的人就多了，有的说送人，有的要抱男孩来换老三，有一次差点换成了，我爸提出条件：你肯定得让她（三妹）读书、读到她自己读不了，考不上为止！对方说可以。我爸说光口头同意不行，得白纸黑字写清楚。对方听说要写字条犹豫了，我爸明白所有人做不到，不然换女孩干嘛呢，彻底断了这样念头，老爸就是怎么一位非常爱我们的父亲，父母不辞辛苦，勤俭节约，加班加点干活，小学五年纪后我们家经济逐渐好…97年我毕业时老爸已经58岁整了，那个年代在农村50就是老头了，做为老大的我不知不觉有人巨大的责任心，承担起家庭的一部分责任，闽南人典型的省吃俭用苦自己爱家人，21岁我的工资几乎给了在厦门读书的妹妹及再漳州读书的弟弟，给他们买复读机等学习工具，当时眼里只有工作，70～80%吃沙县小吃，住公司宿舍，穿公司制服，省下来的钱还给已经工作老二买了台很时尚的粉红色的海尔手机（我自己用的是老板给的二手手机，98年有手机挺牛的了，很感谢我的BOSS），98年年底拿了不少奖金，在厦门给家里买了台当时最大屏幕彩电【华夏一号】，请一位亲戚载回南安英都老家，从工作第一天起基本把奖金拿回家（这也是为什么我后来遇到的事极其痛苦，我水槽的水可能不到10%，我省吃俭用、睡过两个月左右的地板、不烫头发、不护肤、除了工作需要不买贵的衣服、不看电影、没谈恋爱、很长时间很少跟同学来往…90%以上一心一意都在家人身上，我重视亲情），99年公司奖励带泰国、新加坡、香港旅游，给两位妹妹买了金项链…98年到2001年，我的工作职位上升非常快，98年一年我从普通的市场专员（管理顾客资料文员）——升为产品经理（联想单项）——升为部门经理（包括管理店面）——增加管理市场部及泉州分公司，收入及奖金也越来越多，我带领的团队在福建发展43联想电脑经销商，管理一个泉州分公司（一个批发部、联想1+1专卖店、联想电脑维修站等）、厦门1+1专卖店、厦门商用精品店、厦门总公司市场部、助理总经理、公司总部市场总监，我曾经连续两个月几乎都是在深夜回家（之前几年没那忙，我每次加工资发奖金都跟爸妈说，后面几年没有什么时间、而且老妈只有说没钱我就给，家里缺什么就补，我认为我一心一意毫无保留一分钱都用在家里，即使是男人也没有我做到这样，睡觉的睡觉都不够，也没很老爸谈心（实际上是不知道重要性），后来我才知道老爸对我有误会，我们之间缺乏沟通，我一心铺在工作上，）…2001年老爸爸家里的房子卖了，在厦门首付一套129点多平方的房子，7万装修，5万借给亲戚到弟弟结婚时用，一些留下补贴生活及人情世故花销，按揭由我来付，四个孩子全部来厦门了，爸妈年级大了帮我们洗衣做饭，从此一家的花销从我手上出，几乎天天炖汤，一家人过上了幸福的生活，原来忙工作，现在加上忙家庭，爸妈刚来厦门，电器坏了不知道到哪里修,马桶堵了要找谁…弟弟在厦门要读什么学校…我当时也不够25岁，在工作及家庭忙碌着…后来得了乙肝、戊肝…老爸也特别的依赖我，又有种我当时不理解的感觉，如我在医院生孩子，老爸打电话来不是问顺利吗？身体怎么样？而是问我一家人来医院看我，留下的剩菜剩饭怎么办？…我习惯了老爸的思维，也理解和接受，并没有什么不舒服！【只是后来爆发矛盾我觉得老爸这么这样子，所以我们很容易回忆旧事来支持自己痛苦的观点，现在知道这太蠢了！】
生下儿子后，身体不好，得戊肝没及时治疗差点没命，不想上班了，我觉得自己开公司，我和老爸的矛盾开始了，老爸非常反对我开公司，说我工作稳定、工资高、奖金高，开公司风险很大，我特别清楚自己的身体，真的不想打卡上班了，我坚持自己开公司，弟弟毕业一年多仍然没找到工作，整天在电脑室里看小说，玩游戏，顺理成章帮我公司做技术，妹妹也不想做会计希望做销售也辞职到公司帮忙、外甥女在厦门想找一份轻松点的工作，孩子姑姑说希望来我公司上班，一家新公司就这么先开始了，当时公司有很多设备、弟弟晚上住公司（公司当时就在家小区的隔壁）弟弟经常喝醉我到公司看到吐了一地…妹妹没有销售经验没有业绩…我一个人养着一家公司，压力真大很大，过了三四个月，二妹要买房子，找我借钱，我肯定是要借的，我只是跟她说：“公司就剩这点钱了，（小小的公司没请会计，三妹兼着）三妹她最清楚，你有钱了先还给我。我也不知道为什么大妹跑到老爸房间哭，一会老爸出来，莫名其妙骂我…说了很难听的话，说不借钱给大妹…我真是莫名其妙，也很生气，我大声说：“我什么时候说不借她了，我是说有钱了先还我，公司要周转…”，不知道什么原因老爸听不进去，还说我就是不想借，结婚以后有小算盘，有多少钱也不告诉他…还跟三妹及弟弟说以后别跟我说话，跟我断绝关系…我听了感觉晴天霹雳，极度愤怒、伤心欲绝…整整哭了一个晚上！这是第一我和老爸关系紧张…
后来我如期把钱借给了二妹，婆家发生重大事件，我身体又越来越差公司不想经营了，把公司承包给一位很看好我正在经营的多媒体在线教育项目，弟弟又没事干，还是在电脑室看小说，玩游戏，我和老爸都特别着急，觉得弟弟从小被我们宠坏了！有一次弟弟从电脑室出来要抱我儿子，我当时认为弟弟偶尔跟小外甥玩一下，逃避找工作的责任，我感到特别的失望、也很生气，弟弟再这样下去就玩了，我见过一家人都是很有爱心重亲情的亲戚照顾着，一家人过着没有思想没有斗志的生活，我不想弟弟成为这样的人，我拉起儿子的手走回自己的房间（我的举动也有不妥之处），后来我才知道这一幕老爸解读为：我变了，见不的弟弟在家白吃白喝（我爱弟弟犹如父母呀，我不知道来吧为什么解读成这样）…以致于后来发生很多很伤心的事我也不知道为为什么？老爸一会儿让我帮他找工作，一句不合就大声骂很难听的话（我从小到大，不要说骂，就是大声喊也只有一次），骂完说你弟的事以后都不要你管…我不止迷茫，快要崩溃！
之后有时聊家事（一般家事都是我跟爸妈三日聊天，弟妹实际不清楚这些事情的来龙去脉）聊天老爸又扯到旧事，无限扩大，说我见不得弟弟白吃白喝（这时才知道老爸是这么解读我当时的举动），说我说话不老实，说我老公当时结婚时有十几万的存款是假的…后来无意中我整理衣服时老公的旧存折在衣柜里，记录都在，我拿给老爸看…他给了我一句话，不要逼死他，我真是理解不了，我只是想告诉你我没有不老实！我还是️心一意为这个家，怎么就成了要逼死他，这话太沉重了，我都不知道要怎么形容我的心情…类似这样的事又发生过几次，我当时跟老爸理论，希望老爸不要误解我，结果是老爸说出了要跟我断绝父女关系，那是大约是2007年。老妈和三妹经常跟我哭在一起，让我不要跟老爸计较，不要生气，要我注意身体！很久我没有跟父亲说话，也松散了一阵子，我不想奋斗了，我拿身体替父亲扛起了家庭的责任，20岁看起来像30几岁！得了乙肝，得戊肝！付出那么多，我却失去了父爱、误解、一而再再而三的伤害！
樊登老师讲书讲道：没有这个心灵鸡汤，我靠什么救我自己呢！我也是深深亲身感受：2007年底我重新经营公司，搬迁到湖里科技大厦，我想混完美内部一个便宜的培训提升自己（外面总培训要至少上万，两三年前认识几位聚成的朋友，说得两三万补包吃住，我花五六百吧，还包吃住住）的2008年我在上海参加【追求完美，赢得一生】几天几月的学习，学习工程中我知道我痛苦是因为我不爱我自己，然后接送事实，理解老爸袒护弱小，放下对老爸的成见，只看父亲的以前的种种好，从埋怨到理解，我告诉自己放下吧，爱你自己…其中一天是的父亲节，我拿起手机给老爸打电话，跟老爸说我在上海，今天是父亲节！祝老爸父亲节快乐！打玩电话我释放性放声大哭！
之后弟弟快要结婚时，婚事一直没定下来，跟老爸聊些什么一句不合就用：他年纪这么大了，不要逼他死他这种话来压我，我一直听不明白，也不知道我有到底做了什么逼的行为？事情经过几次后知道为什么了？我想老爸认为弟的婚事没定下来是因为房子的事，房产证写我和老爸的名字（我自己这么认为的，也没去验证老爸是不是这么想），房子一直是我还按揭的，知道老爸这么想，我被老爸搞得快要疯了，我想我洪碰粉这辈子不差一套房子，我跟老公商量，房子一分钱不要无条件的给弟弟，剩下几年的还贷大约16万的让弟弟自己付，很感谢老公非常支持我，他知道我因老爸的事有多痛苦！老公支持后我松了一口气，心想终于摆脱和老爸的纠缠了！
我以为我一分钱不要过户给我弟，应该没有任何疑义，也没什么扯皮，没什么事了吧，我急切的想逃离痛苦，我想该终结了吧！之后聊天老爸有一无意说老二没钱，有钱比我更大方，我默默的听着，不想说什么…没过几个月，老爸竟然提出我继续按揭，说弟弟快结婚了，压力大！我当时只有有无声的泪水，没有任何言语！不想说什么？如果当时不是有参加过完美的一些心灵成长课程，我不知道要怎么走出痛苦，我痛苦的不是房子不是钱，我有些怀疑我到底是不是老爸生的，是不是亲生女儿，真想跟老爸说：你知不知道我身体很不好，我不是铁人…我过两天跟老爸说：我真的没有能力！身体不好，事业刚起步！后面的靠弟弟自己！我想我也该狠狠心了！弟弟自己应该要有担当，要成长！弟弟只要靠自己才能过得更好！不理解我就不理解吧！误会就误会吧！这是我没有了埋怨，但是伤心、痛苦依然存在！
过了几个月，我体检时检查出肝脏有血管瘤，开始我也没在意，一次弟弟喝了点酒回来，哭得很厉害，感觉我好像快要走了，老爸也聊起了我小的时候一些情况，我和老爸的关系有点缓和，可是好景不长，有开始各种唠叨…我觉得要和老公、儿子搬出来，虽然儿子要自己带孩要做事业，会更忙，但是精神上可以好好休息一下。
弟弟也不急着去过户，也没有找到先把余款十几万还了才可以过户！后来弟弟有人支持无息借款但是要有人担保，老爸一直催我担保，我当时真的很忙，我想忙完再打，结果老爸一直催，有说他年纪大了…所有的语气都是威胁的！我开车刚到同安邓XX的工作室附近停车，接完老爸的我忍不住哭了十几分钟，觉得不需要我的时候什么难听的话都说（老爸那阵子真的特别奇怪，之前之后都不会），需要了还这么威胁我，十几分钟哭完我打电话做了个担保！然后给老爸打电话说我打过电话担保了！说完感快挂电话在车里哭了十几分钟，这几年老爸的电话没有关心，只有要求，之后我有两三天不想做事，不想奋斗！
事情还没完，钱到位后，老爸打电话来又提出来按揭还是我来，借来这些钱让弟弟借给有利息的人，弟弟拿利息减少压力，弟弟结婚后要孩子，压力大！等我儿子上大学时弟弟在还我钱，我又要崩溃了！我真想问：老爸你知不知道你女儿孩子已经生出来了！拿着身体体奋斗十几年，身上的血管瘤是个定时炸弹，拥有的只是只是到现在还没有产权地理位置也不好的70几平方的房子，弟弟还没付出拥有了快130平方地理位置很不错的房子！房子也暂时没有按揭，弟媳妇医院工作稳定收入也不错…我拒绝了，老爸又说了很多…我当时开车送完儿子去瑞景幼儿园准备去拜访朋友，接完老爸电话我真是伤心欲绝，老爸无休止要求…那一刻不想活了，我决定从瑞景开车到洪文小区（我当时房子租在哪里，很近，只有一个红灯）只踩油门不踩刹车，不幸这么死的话一了百了，我就这么留着泪踩着油门过去！（现在想想有点后怕）没有红灯没什么车，我把车停在辅道哭了半小时回家！
之后一周我没有干活，为了摆脱痛苦我一直看电视连续剧！
当你没有明确的疗愈方法时，心灵鸡汤还是要的，很感谢完美的平台给了我很多的正面思维！虽然时间疗愈时间比较久，但是2013年12月我就这么好了！
【我是一切的根源，总结我之前犯几点错误：】
1、我不爱我自己！我的水槽水太少！出现水危机！
2、21岁我什么也不懂，我只是开始全心全意为家庭，我忙于工作，我只有工作，忽视父亲的感受：特别是2001年老爸来厦门，没有工作，没有收入！父亲认为他是没用的人，确实当时一家人很听我的各种安排！我后来知道我剥夺了父亲的地位！
3、我太强了，不会示弱！我工作也有压力、也有委屈！我自己扛着！从来不在父母面前流露，我认为父母以前太苦了！现在好好享受就好了，我不想让父母担心！我这种做法让老爸觉得我不需要他！
4、我的爱没有原则！超出了我应该承担的责任！后来我学会拒绝，我弟、妹的成长更快！我弟有能力了，老爸也就不担心了！
5、我一直回忆证明我老爸不爱我！沉浸在痛苦中，实际上一点帮助也没有！
逐渐的我学会了对家人有原则的支持及帮助！学会拒绝！学会示弱！重新过上幸福快乐的生活！
