《全方位管理自己的精力》
人一天的精力是有限的，精力就像时间一样用完之后就消耗了，不会让我们循环无限的使用。我们如何在有限的精力里做好我们一天的事情呢？以下从四个方面展开对自己一天的精力管理。
一、体能精力
饮食
健康饮食，多清淡少油腻及刺激性强的食物，远离碳酸饮料。
运动
每天坚持户外运动30分钟，或一天下来要达到10000步以上行走。
睡眠
保证自己有7个小时的睡眠时间，早睡早起养成好习惯（23：00-6：00）。
离线思考
1、远离手机，远离电子产品。将自己一天的工作有条理性的进行规划与分类。同类的事情统一时间处理。
2、关闭微信朋友圈对于我来说有些困难，但会给自己定时定点定人来看微信朋友圈。
二、情感精力
1、诚实的面对自己，接受自己身上的问题与缺点。
2、人无完人，每个人的身上都会有一些别人看不惯或自身的缺点，当在面对外界给予自己的压力或指责时，不要马上去反驳或证明自己的观点。我们可以静下心来想一想对方所说的是不是为自己的，如果自己身上真的存在，那我们就虚心的接受，把与对方争执的精力用到学习改变自己上面。
3、维系家庭关系，亲子互动，双方父母的关怀与照顾。全家一年出游一次，外出短途游玩一个月一次。自己做好妻子、母亲的职责，照顾好家庭及小孩子。
4、一个月一次与亲朋友好友团聚，稳固自己的朋友圈。
三、思维精力
1、要有主人翁精神，做事情要以结果为导向。
2、做事有条理性，每件事情按四象限来区分。
3、保持平常心态，遇事不急不燥，积极乐观的应对所发生的事情。
四、意义精力
认清真实的自己：自己已经32岁了，有两个小孩子，每月所有生活费用开销在1W左右，目前做行政管理工作，收入与支出成正比，但无结余。背井离乡，从东北嫁到广东佛山。要车没车，要房没房。自己没有任性的之本。
提升自己：突破自己的做事方式，打破自己的舒适圈。努力学习提升自己的价值，工作中体现更多的优势可以升职加薪。
仪式感：
1、早上5：30左右起床，晚上23：00前上床睡觉。
2、每天户外运动30分钟或步行10000步以上。
3、晚上睡觉前用艾草泡脚，注意养生。
4、睡前小故事，练习普通话。
自律改变生活：你有多自律，就有多自由。
