明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。相信大家都听说过拖延症，很多学生都饱受拖延症的危害。今天和大家分享7招克服拖延症的方法，帮助大家快速学习。�
一.什么是拖延症？
二.如何“杀死”拖延症？
我们将目标按重要和紧急情况分类：重要且紧急、重要不紧急、不重要但紧急、不重要且不紧急。
主要由五项内容组成：目标+开始日期+截止日期+完成情况+备注。
除此之外我们还可以利用著名的任务管理法：GTD法。它的核心理念是必记录下要做的事，然后整理、安排让自己一一去执行。他的具体做法可以分成收集、整理、组织、回顾与行动五个步骤。
下面就是一些常见的奖励法：手机激励法、美食奖励法、游戏奖励法、金钱奖励法等。如果该奖励是给别人的话，要注意奖励是否合理以及自己是否可以办到。
除此之外我们还可以使用晨间任务法，在早上安排一些很小的任务五分钟完成。在这个过程中可以提高我们的执行力，树立我们的自信力，克服拖延症。
时光序app拥有众多的功能这里简单介绍其中几项，目标功能可以帮助我们立下目标，分解进度。比如说减肥10斤，就可以分解为每天锻炼一小时，记录每天的体重。
事项功能可以按学习、工作、健身、娱乐等事项进行分类。其中还使用到了四象限法则，给日程事项按程度分类，避免遗漏重要事项或者被不重要事项打扰。
番茄专注功能中有倒计时、正计时、番茄钟、锁机四种模式，还有专注配乐帮助我们快速进入学习状态。
除此之外还有记账功能、课程表、读书笔记、闹钟（起床困难户必备）。
其他软件还有小习惯日常打卡（高颜值）、进度条、飞项、专注种树、CuStody、番茄ToDo、OffScreen等app都是不错的选择。
相信很多人都遇到过想要学习的时候，身边的同学或者朋友叫你出去玩游戏、聚餐等。这个时候我们常常就会把工作或者学习拖延到后面去了，那么我们有时候好的方法提高自律，克服拖延症呢？
古语云：严师出高徒。在我们上学阶段，有很多同学都比较顽皮。在这个过程中有来自父母、老师的监督，这些监督对我们完成学业起到了关键作用。显而易见他人监督，可以帮助我们克服拖延症。
所以我们可以向父母、老师、同事、朋友、同学等寻求监督，帮助我们克服拖延症。有时候一些限制措施，也是个不错的点子。
对于拖延症单个看起来可能不起眼，但是当我们汇总或做成表格之后，就会发现在拖延上面浪费了大量的时间。同时对拖延症进行几率，可以方便我们对症下药。我们就可以按月制作一张拖延症记录表,如下：
后面还会再出一期具体制作拖延记录表流程，相信这个表格可以让我们直面拖延症，克服拖延症。
《自控力》（强力推荐，神作！）、《拖延心理学》、《终结拖延症》、《万恶的拖延症》、《我们都有拖延症》。
