1、读书:Hell Yeah or No
(豆瓣)
读这本书的过程就是打脸和点头的交替循环。
当我勇敢面对哪怕再小的困难时,感受到力量涌起,感受到强大。强者没有多惊艳的辞藻、多神秘的技巧,是对生活的细致观察、对自己彻底的反省,首先做一个完整的、勇敢的人。忍不住重读。
2、读文章:30 Useful Concepts (Spring 2024)
(Substack)
多数是些心理现象,知道了这些概念,了解自己或他人各种表现的实质,避免落入自设陷阱。
第一个概念是关于商业利用多巴胺创造了相关文化,人性的弱点是巨大的商机。努力把被奴化的程度降到最小,要创造自己的文化。To create your own culture. 终于明白了点这句话的分量。这篇文章所属的“六六六”系列,也算是一种反多巴胺文化的尝试吧。日常生活中可以做的:读深度文章书籍(少读标题党类文章);看优质电影(少刷短视频);欣赏音乐专辑(少听网络神曲);参观艺术馆(少划手机);手写信件深度沟通(少发短信)。
3、听歌单:怪兽8号|原声集
(网易云音乐)
片头曲Abyss和视觉制作都相当惊艳,听完整个合辑,还是只喜欢这首。歌手YUNGBLUD早已名声在外好几年,竟然完全没听说过,当然是自己很久没有主动探索新音乐了,但也是被动的流媒体养成了新习惯。
4、听播客:姜思达_177
(小宇宙)
他自己说心情陷入负面周期,把听众当垃圾桶。但其实,真实的最打动人、最安慰人——哦,原来不止我一个人这样。相似的弱者给我们理解安慰,互补的异类教我们理解包容。
5、看纪录片:鲸的秘密
虎鲸 “问” 摄影师:“你不吃我吃了啊?”可爱爆炸。
6、看视频:How Hanging Heals the Body.
(Youtube)
原因:(也许是)我们最初的构造本来就是为了悬挂而进化的,人类只是剥夺了这个构造的使用机会。
好处:让肩部更灵活;增加握力;手灵活度与死亡率负相关;增强核心力量。
方法:循序渐进。
话说,公园里经常能看见老大爷挂在单杠上。从不屑到震惊到行动,挂单杠,成为我继撞树之后的第二个养生大法。
*六六六:每周六、6:00、六条——我的思考和探索。