1、读书：Hell Yeah or No
（豆瓣）
读这本书的过程就是打脸和点头的交替循环。
当我勇敢面对哪怕再小的困难时，感受到力量涌起，感受到强大。强者没有多惊艳的辞藻、多神秘的技巧，是对生活的细致观察、对自己彻底的反省，首先做一个完整的、勇敢的人。忍不住重读。
2、读文章：30 Useful Concepts (Spring 2024)
（Substack）
多数是些心理现象，知道了这些概念，了解自己或他人各种表现的实质，避免落入自设陷阱。
第一个概念是关于商业利用多巴胺创造了相关文化，人性的弱点是巨大的商机。努力把被奴化的程度降到最小，要创造自己的文化。To create your own culture. 终于明白了点这句话的分量。这篇文章所属的“六六六”系列，也算是一种反多巴胺文化的尝试吧。日常生活中可以做的：读深度文章书籍（少读标题党类文章）；看优质电影（少刷短视频）；欣赏音乐专辑（少听网络神曲）；参观艺术馆（少划手机）；手写信件深度沟通（少发短信）。
3、听歌单：怪兽8号|原声集
（网易云音乐）
片头曲Abyss和视觉制作都相当惊艳，听完整个合辑，还是只喜欢这首。歌手YUNGBLUD早已名声在外好几年，竟然完全没听说过，当然是自己很久没有主动探索新音乐了，但也是被动的流媒体养成了新习惯。
4、听播客：姜思达_177
（小宇宙）
他自己说心情陷入负面周期，把听众当垃圾桶。但其实，真实的最打动人、最安慰人——哦，原来不止我一个人这样。相似的弱者给我们理解安慰，互补的异类教我们理解包容。
5、看纪录片：鲸的秘密
虎鲸 “问” 摄影师：“你不吃我吃了啊？”可爱爆炸。
6、看视频：How Hanging Heals the Body.
（Youtube）
原因：（也许是）我们最初的构造本来就是为了悬挂而进化的，人类只是剥夺了这个构造的使用机会。
好处：让肩部更灵活；增加握力；手灵活度与死亡率负相关；增强核心力量。
方法：循序渐进。
话说，公园里经常能看见老大爷挂在单杠上。从不屑到震惊到行动，挂单杠，成为我继撞树之后的第二个养生大法。
*六六六：每周六、6:00、六条——我的思考和探索。
