时间：2018年12月23日13：00-16：00
参加人员：琴娜、方科、峥峥、袁剑英、虞如鹏、醉醉、悠妈、彭铁敏、徐海波、木木、麦克、成亚
地点：云境茶谭
时间：2018年12月23日13:00-16:10
工作分工：记录整理：琴娜； 拍照：方科、剑英；计时：剑英 ；场地卫生：峥峥、木木
一、暖身活动
1.红包开场
2.安全围圈（轮一圈）。一个人：我是（名字），我要倒下来了，你们准备好了吗？其他人回应：（对方名字），请倒下。
3.最近和另一半在交流沟通时，较有情绪的一句话，如果没有，就写“我爱你”。折成飞机扔出去。
二、琴娜分享
（一）关于作者与书本简介
作者
盖瑞·查普曼博士(Dr.GaryChapman)是牧师、著名婚姻家庭专家。他在美国各地举办婚姻研习会，定期为已婚者做婚姻辅导。他也是畅销书《“酷”爸“酷”妈的五项修炼——亲子沟通密码》的作者。他创作的其他书还包括《如何让婚姻成长》、《离婚后的盼望》和《建立关系》。
书本：
每一个人都有一个情绪的爱箱，只有当这个爱箱填满了的时候，人际关系才能发展。然而，不同人的爱箱需要用不同的语言来填满。查普曼博士发现人们基本上有五种爱的语言：肯定的言词、精心的时刻、接受礼物、服务的行动、身体的接触。
两性间许多误解、隔阂、争吵都是由于不了解或者忽略了对方的主要爱语造成的。当夫妻双方主动选择使用对方的主要爱语时，就能够很好地发展彼此的亲密关系，并积极地处理婚姻中的冲突和失败。
《爱的五种语言》将带领读者跨越两性沟通的迷思与阻隔，填满自己和伴侣的爱箱，进行一场婚姻的内在革命。
（二）书中所得
1.婚姻阶段
蜜月期、权力斗争期、死亡期、伙伴期。
绚丽、幻灭、内省、启示。
一段神魂颠倒的浪漫恋情，平均寿命是两年。
2.婚姻问题为何而来？
书本P28，“他想要性……”当我们婚姻处于这样的情况的时候，我们一般有这样几种选择，（1）痛苦一生（2）重来一次（3）努力和克制，认识婚姻的真相，理性，有意志的爱。其实你要明白你今天来这儿的沙龙也是一种选择，“我跟你结婚了，所以我选择为你寻求利益。”
冰山模式分享。【图片分享】所有的关系模式都是来自我们的原生家庭，就算我们没有遇到现在这位伴侣，也是一定会出现的。因为这些部分本来就在。
分享自己的一个案例。对于失败无法理解，故意忽略对方，希望他们改变或者抱怨他们，但是现实是情况会越来越糟。这种情况我知道其实来自我的童年，好胜、妒忌。这样态度其实是我在对方身上的投射。
3.三种语言
肯定的言词
爱的目的，不是得到你想要的，而是为了你所爱之人的福祉去做些什么。当我们听到肯定的言词，就会得到激励，愿意回报，做一些对方喜欢的事。配偶有潜在的能力，正等着你以鼓励的话语来激发，鼓励他去发展他已有的兴趣。人生最深刻的意义，并非成就如何，而是在于彼此的关系。
爱是仁慈的，我们以语言传达爱，必须用仁慈的话；这跟我们说话的方式有关。我们的字句说的是一件事，而声调说的是另一件事。说话的方式是极度重要的，“回答柔和，使怒消退。”
爱是不保存犯错的记录；爱是不提过去的失败。我们没有一个人是完美的。我们无法擦掉过去，只能承认、同意那是错误的，并且请求饶恕，试着改变。饶恕才是爱的方式。针对过去的失败，我们所能做的最好之事，就是让它成为历史。
爱是提出请求，而非要求。我们要做到“要而不求”。当你向配偶提出请求，是在肯定他或她的价值和能力。对方可以选择成全你的请求，或者否决它，因为爱永远是一个选择，那是使爱有意义的原因。请求制造了表示爱的可能性，而要求则扼杀了那样的可能性。【P46每一句分享。】
人类最深处的需要，就是感觉被人欣赏。肯定的言词，可以满足很多人这样的需要。言词是最重要。
案例：“谢谢你那么早回家。”内容和语气同样重要。
如果对方夸你的时候，我们怎么反应呢，大方地回应“谢谢你这么说。”“你这么说，我很高兴。”等。
精心的时刻
精心的时刻，就是给予某人全部的注意力。我们彼此的给予是爱的一种有力的传达方式。两个人只是在同一房间是不够的。精心时刻的意义，是两人同心一起做些什么，并且给予对方全部的注意力。
精心的会话，指具有同理心的会话：两个人在友善、不受干扰的环境中，分享他们的经验、思想、感觉和愿望。以精心时刻来表达对你的爱，具有同理心地倾听你所要说的话，以真实的渴望去问，为要了解你的思想、感觉和愿望，让他知道我能了解。用移情聆听的方式。
精心的会话，不仅需要带着同理心倾听，还需要自我表白。情绪的本身不好也不坏，它们只是我们对人生所发生的事件的心理反应。【我们一起来读一读P66-P67五条倾听建议，并作感受分享。】
精心的活动的必要成分是：1、你们之中至少一人想做这活动；2、另一个人也愿意做这活动；3、你们俩都知道为何要一同活动：借同在一起的机会来表达爱。精心的活动的副产品之一，是他们提供了一个记忆银行；在未来的年月中，我们可以从中提取。
案例：家庭每日的分享活动，实践注意点分享。这也是我的主要的爱的语言。
接受礼物
送礼物是爱的基本因素。礼物是爱的视觉象征，不论他们是买来的还是做的，甚至只要是亲自在场陪伴。配偶的主要爱的语言是接受礼物，你可以成为送礼物的高手。事实上，这是最容易学习的爱语之一。
存钱和投资，买的是自我的价值和情绪上的安全感。为配偶买礼物，是你能做的最好投资。不要担心你的存款，你仍会是个储蓄者，将爱投资在你的配偶上，就是投资在绩优股上。
有一种无形的礼物，有时候胜过那可以拿在手里的礼物，”自己就是礼物“或以”在场做伴“为厚礼。礼物的价值与钱币的价值无关，只与爱的程度有关。
三、 轮流分享
1.如鹏
送伴侣礼物一直在做，结婚十年了，好像有了小孩子后，感觉心思就大部分放孩子身上了，精心时刻用得太少。对方让自己很感动的是在自己创业艰难时刻时无条件包含。肯定的语言自己也有在用……
2.徐海波
精心时刻比较少，肯定的语言用得比较少。伴侣的理念是吃饭不要说话，会有些差异。婚姻是用来满足爱的需求的……
3.木木
专注来看一本书对自己比较难，逼自己一下看了，所以来参加了这次阅读沙龙。肯定语言是先生的语言，如果我对他说肯定的语言，他的感受就会特别好。女儿呢，常常要求什么时候一起做一件事情，女儿每个节日都会送我礼物。什么才是我的爱的语言？服务的行为，身体的接触……
4.醉醉
我的伴侣是最爱我的，认识我们家之前，我标签很糟，在一起会越来越好，对我很宽容。礼物应该是他的爱的语言，肯定的语言对他比较重要，说“好听”的话，我感觉必须从内心感受出发才能说好话……
5.悠妈
自我检讨，书没有看完。校园恋爱，感情非常好。……
6.峥峥
自由恋爱，直男碰作女……
7.麦克
有情绪要说出来，没有看过书，但是单单听大家讲，就很有收获。听过《力量之源》，“光的世界没有黑暗。”爱他就支持他，帮助他实现他的价值。当你真正看清你自己的时候，才能看轻自己。……
8.剑英
看书后最大的收获是，以前总是指责对方，现在更多地像在镜子里看到自己……关于冥想带给自己的变化。
9.成亚
之前也看过，这次更细地去看。原本只是看，现在实践比较多。买车票互相默契，让对方有服务的行为。……
10.彭铁敏
不正面对撞，原来说对不起的总是我。我的婚姻模式是对老一辈生活复制粘贴的模式。十周年要考虑送个钻戒。……
四、致谢
1.暖身活动的“安全倒下”的感受分享。
2.去拿一个不是自己同色的飞机，打开来，并尝试做回应。轮流读出来。
例：A:不要什么事就知道吼，能不能多想想解决的办法！
B回应：是的，我们需要有些能代替吼的办法。老公，我发现你好有智慧，其实吧，吼挺伤肝的。
A：随便你
B回应：抱着他，重复“随便你，随便你”，人家不要随便你。
3.轮流致谢。
想感谢谁，是为什么。
4.群里挑战一个月打卡21次。主题“亲密关系”，方式是任何“书上的，所得的，实践的，困惑”。格式是感谢上一位伙伴，自己的分享。完成的小伙伴们结束后有彩蛋。
