Hi，大家好！我是王小咪，生活在二线城市的一只金融狗。懒癌中晚期患者、做事三分钟热度、Sofa Potato……对，这些都是之前的我。
然而，经过了100天，我学会了“坚持”这件并不简单的事。你一定很好奇，那就搬个板凳坐过来，听听我都做了什么。
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一切源于焦虑
2015年末，孕晚期的我开始变得十分焦虑，严重的时候想过去做心理辅导。在了解了各种线上线下心理医生的报价后，金牛座的我果断地决定还是自愈比较划算。之后，我开始阅读大量的鸡汤文和励志书，也是在这期间，我开始接触到简书、得到等内容特别优质的APP。
可能很多人不屑去喝那碗鸡汤，觉得作者编几个励志故事而已，不过是一针临时的强心剂。一段时间后，我也进入了反抗期，觉得每天打鸡血像神经病一样，但为了宝宝的健康成长，我还是决定继续每天都活在正能量里。不久之后，这种遇事积极乐观的心态果然就根深蒂固地扎进了我心里，成为了一种惯性思维，这点对我之后的百天行动有极大的帮助。
正式开始第一个“百天行动”
产后第三个月，我开始趁宝宝睡觉的时间阅读，看的第一本书十分应景——《就因为“没时间”，才什么都能办到》。这是一个日本妈妈写的时间管理书，讲述自己如何在带着4个孩子的情况下，拿到了哈佛学位。给我带来的最大转变就是“立即行动”，思考过多的结果可能就是放弃，不如先做起来，遇到问题再逐个解决。
带着对这本书的思考，也为了改掉自己三分钟热度的毛病，扫除“不能坚持”这个成长中的大障碍，2016年10月9日，我开启了人生中的第一个“百天行动”。为了提高这次行动的可行性，我选择将自己的爱好作为行动目标，开始了“每天拍一张照片”，并发布在朋友圈。
100天中的几个转折点
刚开始的几天：特别亢奋，认真拍照，耐心修图，偶尔创意，不亦乐乎。但两周之后，就感觉没什么可拍了，灵感也开始枯竭。
第16天：我的朋友圈本来是这么写的：“今天迎来了传说中的倦怠期，比我想象中的早了一点。如今黄油相机用腻了，Snapseed好麻烦，生活周边没什么好拍的了，天气不好就不出门了……”不过，最后还是删掉了，装作若无其事的样子。
第19天：我趁着整理电脑，翻出好多没有整理的旧照片，开始“变废为宝”。看着尘封已久的老照片获得了新的“艺术升华”，成就感爆棚。
第44天：我开始加入了每周摄影主题，新灵感不断涌现，又变得好玩起来，觉得自己猴赛擂啊！之后拍过的主题有「黑白·结构」「纸的N种形态」「有一天啊，我们都变小了」「用脚步丈量」「圣诞季」「新年倒计时」。然后，100天就这么轻松的过去了。
坚持100天，你需要一些小技巧
1.好书推荐《坚持，一种可以养成的习惯》
在行动过程中，我刚好在看这本书，理论配合实践，效果显著。有很多Tips可以立马应用，有时自己的方法也会先于书本出现，就特别有成就感。
2.每次只坚持一项
我们在习惯养成的时候经常会贪多，恨不得360°改变自己。事实上，每一项坚持或改变都是对精力的消耗，同时做的越多，精力消耗的越快，自然坚持不了多久。可能你觉得一样样来太慢，但只要有一样成功，就会让你信心大增，其实“慢才是快”。
3.“开始做”比“做得好”更重要
在习惯养成中，“每天持续行动”很重要，这会慢慢积累坚持下去的信心。为此，可以在开始时完全忽略行动量及结果。设定最简单的规则，为自己排除阻力。
我在开始“每天拍一张照片”的行动时，制定的规则就是“发照片”。可以一次多拍些图慢慢发，也可以翻旧照片出来重新处理。不必每天去找可以拍的事物，十分随性，不给自己造成压力。
假如你想坚持跑步，别一开始就每天跑5公里，刚开始走走停停，甚至就换上运动鞋在家里跳几下也是可以的。假如你想坚持画画，不必从素描、理论、技法开始学，看到喜欢的图就临摹，或者随意在本子上涂鸦，怎么轻松怎么来。
正如骑自行车，第一步的阻力最大，一旦踏出最初的一步，后面的行动阻力就会变小，“坚持”就是水到渠成的事情。
4.设定例外规则
总会有坚持不了的日子，加班累了、出门玩了、心情差了。那就提前设置一些例外规则，“假如发生……我就……”，总之不要让自己经常停下来，否则就可能直接放弃了。我的例外规则就是当这些发生，我可以偷懒分享其他摄影师的照片。
5.用新鲜创意度过倦怠期
有段时间觉得真的坚持不下去了，再喜欢的事情做多了，也是无聊。所以在第44天的时候，心血来潮的加入了每周摄影主题，没想到这成为了最后完成百天行动的强心剂。这样每周都会有新鲜感，也有了一周的拍摄方向，不用每天都去想，太繁琐的过程都会消耗意志力。同时，这也相当于把百天行动分解成了周行动，将大目标拆解，也是一个小技巧。
6.发在朋友圈
发在朋友圈的好处有二，一是请大家监督，毕竟在那么多人面前吹了牛，也不好意思草草收场；二是接受鼓励，每天都会有朋友点赞，被不断的认可，有几个朋友为我点了100天的赞，有时候觉得为了他们也该继续坚持下去。
“百天行动”对我的改变
1.自律让人自由，坚持让人自信
虽然还没有做到完全的自律，但这次百天行动给了我特别大的信心。有了成功案例，遇到新的挑战，就会告诉自己“我可是坚持过100天的呢”。2017年，我有一个“100次跑步”的计划，现在正在按照进度开展。从没想过我会运动起来，之前的坚持给了我信心，所以开始的并不费力。
2.习惯去发现生活中的美
因为有了拍照的习惯，现在会刻意去留意生活中的小美好。眼睛是美的，心里也是美的。现在，我把尘封好久的相机放在触手可及的地方， 方便随时捕捉画面。另外，我还报了一个摄影研习班，再提升一下摄影和修图的技术。所以说重要的是“开始做”，“做的好”会因为习惯的养成自然而然的发生。
3.做有趣的事会上瘾
因为这个百天行动，我产生了好多新想法，生活本该乐趣满满。比如想发起一个“暖心手写明信片”计划，比如为宝宝制作成长书，比如想认识更多有趣的人，想到这些就兴奋不已。我们还有个公众号叫“大于等于酒”（娇羞的广告一枚），里面有个线上甜酒铺叫“Hello，Cheers”，这是个特别棒的平台，让我的很多想法可以付诸实现并分享给更多的人。
特别感谢自己开始了这次百天行动，也特别感谢自己能这一次可以坚持下来，让生活重新变得热闹起来。不要想太多，做个最简单的计划，今天就开始，100天后，你也会遇见更好的自己。
