对于各位宝妈说自己吃饭难的问题，我想了一下，自己也曾并偶尔重复着这个难题！
那么我来总结一下我的方法，希望对大家有所帮助！
1、设定计划，养成准点吃饭习惯。
吃饭习惯是要刻入骨子里的，才能不知道为什么都会去做！而习惯就是要在懵懂时期就养成，可以减少长大提问“为什么要吃饭！”的回答！
在孩子6个月开始，我们就准点吃饭，他在吃米糊或者喝奶，我们在一边吃饭，一切下餐桌；慢慢的长大到19个月，他在旁边边玩面条边吃，我们还是自己吃自己的，一起下饭桌；
1岁半开始，告诉他吃饭前两小时不能吃东西，然后告诉他看时钟，指针如何摆放的时候是吃饭时间，养成习惯，到点就吃！
2、绘本教育。
我最喜欢故事教育了，绘本有图有话，一个一个榜样给孩子树立，“你看大家都懂得的道理，你也应该跟随一下吧！”！
推荐几本绘本给大家：
《肚子里的小火车》
《兰可可绘本馆·小狮子可可成长绘本系列：我要好好吃饭》
《小熊宝宝绘本（套装共15册）》（内含午饭教育）
《谁在乖乖吃饭呢》
《不一样的小公主：公主小姐不想吃饭》
3、变化餐桌花样。
孩子都是视觉动物，看不上眼的就是不会放进嘴巴的！所以要变换一下菜色摆盘和做法，特别对付他们不爱吃的食物。
例如，我家宝宝不喜欢西红柿、芹菜，我就每次切碎了和肉做个饭团，他喜欢的紫菜包在外面！看不到就吃了很多！小时候不喜欢香蕉，我就做香蕉饼，不喜欢白萝卜，就做白萝卜盒子，嚼着嚼着都吃掉啦！
有时候不要死念着白饭才叫正餐，吃饭为了摄入营养，只要吃进去营养搭配足够，吃什么和怎么吃都不是关键，关键是吃进去了！（当然不吃饭额外吃营养素，我就不建议了！）
4、特殊情况要尊重理解。
人有时候也有没有胃口的时候，例如夏天暑热没胃口，冬天感冒没胃口，还有有时候会咳嗽、腹泻、发烧等生病期间没胃口，这些特殊情况就不要逼迫孩子进食了，反而加重疾病的发病时长！
这段时间即使瘦了也不怕，等身体好了再增加食量，才是正确的进补正当时！
而且生病期间多数家长会选择喂养，这时候要告诉孩子为什么你会喂他，不然等身体好了就故意不自己吃饭了！
5、趣味鼓励法。
有时候孩子只是想撒娇，为了引起你的注意，而故意不吃饭。
吃饭的时候尽量不大骂，影响进食心情，增加进食不愉快回忆。
那么可以变换个方式鼓励孩子自己进食，例如我讲了《肚子有个小火车》的故事，我会说：“我听一下，你肚子里小火车都没动力开车了，你多吃点给它加点油吗？”，孩子一听就开始马上动手了，吃完再听一下他的肚子，告诉他：“我听到小火车开车的声音了，你真棒！”，下一次还会记得小火车而努力自己吃饭。
有时候一个桥段永久了会没用，所以就要换了！后来我又换成：“我听到小精灵在你肚子里排队等拿饭菜呢！第一个小精灵来了！你要给他吃什么呢！”，于是，他大口的吃：“我给他一口大米饭。”，哈哈，接下来每一个小精灵都有食物啦，而且不知不觉就一碗饭都吃光光了！
6、不妥协，不吃就没有下一餐。
吃饭规矩要和孩子提前说好，例如：饭前1小时不可以吃东西；吃饭的时候不能拿筷子乱戳；吃饭的时候要吃饱，不然没有零食；吃饭的时候要细嚼慢咽；吃饱就要停，不能贪吃；吃饭的时候米饭和青菜必吃，否则没有肉食……这些都是我和孩子定下来的规矩，所以每一餐留给他的是米饭和青菜，不放肉类，然后让他自己吃一口饭，自己去夹一个喜欢的肉类来吃。
既然定下来了，就要严格执行，不可以妥协！
在确定孩子正常饿的时候还不肯吃饭，给一个吃饭时间，确定不吃就在他面前倒掉他的午餐，之后饿也不会给任何食物，首次可以妥协约定下一次好好吃饭。
有一次，我倒掉了孩子的午餐，到了晚上我们大人正常吃饭，没有给他装米饭，他看到所有人都有吃的，他没有觉得不开心，于是答应下一次好好吃饭，于是接下来一周不再不自己吃饭。
当然，孩子是反复的，总会测试你的底线，只要你不妥协，惩罚力度不变，孩子规矩会养成的！
我记得一个专家说过，餐桌上的礼仪可以看出一个人的成功与否！这是一种品质的反射！如果一个人连自己的正点都无法控制，谈何修养人生，修炼人性！
吃饭是个习惯，就好比每个人都自己用筷子的方式，走路的方式，睡觉的姿势，做事的模式，一旦养成，就很难改变！所以要趁早养成！
从小把好习惯刻入骨子里，是对孩子最好的礼物，至少好的吃饭礼仪应该是个好习惯！
