在朋友圈看到别人发的图,又拿水果当饭吃。经常也会听到周围的人说,我可以不吃饭,但我每天都要吃水果。以前我会觉得很正常,水果营养美味,我也可以当饭吃,以前夏天我经常拿西瓜当饭吃。
但接触到古中医知识后,我找到了我各种病的原因,再也不买水果了。再听到别人说这种话,我会暗暗替她着急。观察身边拿水果当饭吃的人,有的脸上大块的黑斑,有的月经量少甚至闭经。熟悉认识的人,我会提醒一下,水果寒湿重,不宜多吃。但大多数人是听不进去的。
其实身体健康的人一周吃水果200克左右就可以了,何况现在的人绝大多数都是寒性体质亚健康,最好是不吃水果。
对于不吃水果这件事,几乎所有人都无法接受,认为水果营养丰富,应该多吃。不是还有“一天一苹果,医生远离我”的说法吗,不吃水果会不会缺营养呢?
这种说法不知道从何源起,其实水果中的营养无非就是各种维生素罢了,水果的营养成分蔬菜里面都有,完全可以用蔬菜代替水果。并且人每天能吸收的维生素量是有限的,并不是吃多少就能吸收多少。
水果最大的问题是寒湿重,要消耗人体大量的气血去运化它。
对于现在绝大部分寒性体质的人来说吃水果是雪上加霜。拿水果当饭吃的人,寒湿重,首先大便肯定不会好,都是细、不成形、挂壁这种,大便不好,垃圾毒素容易堆积在体内,自然会产生各种问题。
有人说不吃水果会便秘,水果里面只有膳食纤维对排便有点帮助。其实便秘恰恰是因为水果吃太多肠道太寒了,热胀冷缩,肠道收缩变细,温度低肠道菌群失衡,再加上气虚肠道动力不足,才会便秘。
其次,脾胃最怕寒湿,脾胃乃后天之本,脾胃运化的营养供给其他五脏六腑,才能维持身体的健康。脾胃一旦失调,各种病也就产生了,高血压、糖尿病的根本原因就是脾胃失调。所以说,寒湿乃万病之源。
寒的三种形态是气态、液态、固态,当体内的寒已经到了固态的时候,就容易长各种瘤、囊肿、结节,严重的就成了癌。
最后,想靠水果当饭吃来减肥是不可能的。一切肥胖皆是寒湿瘀浊堆积三阴,吃水果吃成寒湿体质是瘦不下来的,还会虚胖。
病从口入,好多病都是吃出来的,不要太放纵口腹之欲。还是那句话,管住嘴,迈开腿,身体健康才是一切的基础。