作者 | 花雨 幸福双翼学员
坐标 | 陕西咸阳
幸福君有话说
大家好，我是幸福君。又到了每周五的幸福伴读时光，今天幸福君给大家带来的分享，来自一位曾经在婚姻中，极度焦虑、紧张和控制的女性。
因为跟老公长期异地，只要对方不及时回电话，她就怀疑老公“出轨”。虽然，在孩子面前她努力掩饰，却被女儿真切看在眼里。
如今，当女儿再次问她“是否担心爸爸出轨”，她的回答让人充满力量，她坦言：“我终于放过了自己，老公也终于被我无罪释放了。”
每个面对婚姻充满焦虑和控制的女性，都经历着怎样的艰难？她们又凭借着什么，最终走出困境？跟幸福君一起，找到答案吧！
1 久违：幸福时光
前天晚上，我带着女儿和儿子吃了烤肉后，两个孩子心情超级好，我们边走边聊。
十二岁多的女儿，突然问了我一个问题：“妈妈，你还担心爸爸出轨不？”
前一两年，敏感的女儿每每感受到我和老公的冲突后，问起我这个问题，我都泪流满面，无法克制自己的情绪。
这一次，我愣了一下，然后很自然真诚地说：“不担心了。”
她说：“你不怕吗？”
我说：
“我不怕，我自己有工作，也有自己的生活，把自己该做的事儿做好就行了。
这世上，说白了只有三件事儿，自己的事儿，别人的事儿，老天爷的事儿。
自己的事儿我竭尽全力，别人的事儿咱尊重人家的选择，老天爷的事儿我无能为力，也就不去管它。”
孩子笑了，跟我一路打趣着回家。
回家后，我们准备好，开始了约定好的网络版的家庭会议。
视频连接后，平时喜欢光膀子的老公已经穿上了衬衫，笑容可掬地和我们一一招手致意。
然后，由我主持，开始这个特别的家庭会议。
第一个发言的，是三岁多的儿子。
他今年刚上幼儿园，我以为他会不知道说什么。
结果他一张嘴就是：“这一周，在幼儿园我可开心了.......”
巴拉巴拉地说了不少，奶声奶气再加上憨态可爱，逗得我们笑得不行。
接着就是我，我说了自己上周工作上的困顿和学习的收获。
还说了自己一次情绪翻车，以及跟女儿真诚地道歉的过程，也说了自己几次成功的情绪自控践行。
老公和女儿都给了我真诚地肯定和支持。
虽然工作上的困顿，他们不能给予实际的支持和分担，但是说出来后感觉内心轻松了不少。
然后，老公和女儿，说了各自的工作学习上的感悟以及困惑，我们一起商量对策和办法......
这个过程中，有欢笑，有关心，更有浓浓的爱意和温暖。
最后，家庭会议在依依不舍中，在相互表达爱意、牵挂中，在深深地感动中结束了。
我们都感觉特别幸福和开心！
说真的，以前从来没有想过两地分居的我们，有一天还会迎来这样的幸福时刻。
那个时候，我总是感觉日子暗淡无色，前路几乎看不到阳光。
2 曾经：前路无光
不知道，像我这样结婚后，大部分时间都分居的家庭，多不多。
没有孩子的时候还好，有了孩子后，各种鸡毛蒜皮，让我们动不动就鸡飞狗跳。
孩子小的时候，我一个人带她，各种心酸和担惊受怕，我经常感觉自己快要撑不下去了。
可是撑不下去也得撑着，因为老公不在家，我没有指望。
等到孩子上幼儿园了，孩子不在家的时候，我又觉得无聊和空虚。
我不知道自己这样和社会脱节的日子，什么时候才是个头。
向来没有安全感的我，从里到外都绷紧着，因为我怕这像走钢丝的主妇路，哪一天会把我送进万劫不复的深渊。
于是，我对老公疑神疑鬼，试探盘问。
有时候，听说他晚上有应酬，我会彻夜失眠，各种猜测。
结果就是，两个人平时见不着，见了就大吵大闹，日子过得昏天黑地。
好不容易，我有机会上班了，却要公公婆婆过来帮我接送孩子。
地域差异，年龄差异，生活习惯的完全不同，作为中间“粘合剂”的老公，又在外地发挥不了作用。
我，孩子和公公婆婆的摩擦，可想而知。
三代人的冲突之下，我开始责怪老公不能顾家，我内心充满委屈，总是忍不住找茬、折腾老公。
那个时候，我以为女儿大点了就好了，没想到后来又要了儿子。
本想着给女儿一个伴儿，谁知道儿子出生后，家庭矛盾直接升级。
公婆重男轻女，女儿自尊敏感，我在工作和照顾一家老小的夹缝里苦苦挣扎。
家成了一个雷场，谁也不知道，哪一刻谁会被炸个粉身碎骨。
远在外地的老公，成了我所有怒火的目标。
我对他各种抱怨、指责，我觉得一切都是他的错。
尤其是在公婆很多不合理行为出现的时候，他以远为由的不作为，让我怒不可遏。
那是我婚姻中的至暗时期，我经常怀疑他有二心，多次提出要离婚。
工作上正处于低谷期的他，对我很是厌烦，我们经常打视频、发微信吵架，相互攻击和贬低......
虽然我竭力避开女儿，但是伤心和高兴都是藏不住的，她还是知道了很多。
每每想起女儿那时候的样子，我都特别痛惜。
这次她再次问起我是否担心爸爸出轨，其实也代表着，她内心很想知道，爸爸妈妈的状态，是否真的变了。
3 改变：出路何在？
后来，我们吵得多了，慢慢也就麻木了。
离婚不是那么容易提上日程的，很多现实问题不考虑不行。
不离婚却也没办法和睦相处，老公又因为一些现实原因，目前没办法考虑回到家这边工作。
而且，以我们的状态，即使他回来了，也未必能过好。
好不了、坏不透的婚姻里，我感觉自己老了十岁。
繁重的家务和各种操心，暂且不说，我内心深处的无助、绝望，常常让我陷入深深地无力感中。
我不知道，自己该怎么办？出路在哪里？
我不断琢磨着：
万一他出轨我怎么办？
怎么通过经济以及孩子来“制裁”他？
如何才能保证自己和孩子的利益？
我表面上冷淡无所谓，但是一有什么导火索，就立马溃不成军。
我知道，我还是想好好过日子，想要有个温暖的家，想要有一个温暖的他。
可是，我不知道怎么办？如何做？从哪里下手？
今年7月，看到“焦虑妈妈变形记”的课程，我抱着试试看的态度买了课程。
结果，我被击中心灵深处。
我运用所学的知识，解决了一些自己曾经看来，几乎没法处理的问题。
这让我大受鼓励，训练营结束，我就进阶了《家学》课程。
随着自信心、情绪平衡，幸福力模型课程的进行，我一天天地不一样了。
一开始，我是想让老公跟我一起学习的。
后来，发现他没有兴趣后，我就自己一个人学。
幸福双翼“改变定律”认为，改变自己是改变别人的唯一途径。
于是，我不再把矛盾全都指向别人，而是开始思考：我可以做什么，还有哪些方面可以提升和改进。
幸福双翼“资源定律”认为：站在问题的角度看世界，满世界都是问题；站在资源的角度看世界，全世界都是资源。
是呀，什么事情都是一分为二的，也许我可以也看看，它的另一个方面。
“0——100接纳法”，让我慢慢不那么高标准，用理想的老公和孩子要求他们，而是多看他们已经做到的，多看他们的努力，重视过程。
“心灵成长阶梯图”，让我明白：
上三层对下三层的引领，让我知道表扬一个人要从行为层入手，从具体事件描述开始，为正面引领奠定扎实的基础。
而批评的时候相反，只能停留在具体行为上，不能上升到身份层贴标签。
对我影响最大的是《平衡情绪》这门课程，我一直缓慢跟进，仔细体会，有意识地践行，让我从理论和实践中都感悟很多，收获很多。
我的变化越来越大，情绪翻车的时候越来越少了，家里的氛围也越来越好了。
我特别高兴，内心充满了力量。
4 蜕变：让爱流动
当我从内到外，越活越放松滋养的时候，我再也不纠结和担心老公是否出轨的事儿了。
所以，才出现了开头女儿问我，是否还担心爸爸出轨这个问题的情景。
但是，我和老公之间，还是觉得缺了点什么。
回想这些年来，好像一直都是我对老公各种要求，嫌弃和抱怨，却很少考虑过自己能为他做什么。
而他，一直一个人在外面，孤孤单单地风里来雨去。
我心里很自责，也很心疼他，尤其想到他对我和孩子的各种好和爱，我觉得我必须做些什么。
除了日常的问候，衣食住行的嘱咐，我还想走进他的心，哪怕隔着千山万水，也想远远地给他爱和力量。
一番思考后，我想到了开头提到的远程家庭会议。
没想到，听到我的建议后，向来大大咧咧的老公，居然羞怯地说：“我下班早点回去准备下。”
还好，效果不错，一家人特别开心。
于是，我计划着把这个周末的家庭活动坚持下去，成为一家人彼此沟通、联结、融合的美好时光。
写到这里，结婚后十几年的一幕幕，在我的脑海中都过了一遍。
这些年，我过得挺心累的，老公想必也被我抓着过得无比压抑。
现在，我终于放松了自己，开始享受生活赐予我的种种幸福和美好。
而我亲爱的老公，也终于被我“无罪释放”了，哈哈！
关于夫妻俩长期异地这件事，我也有了完全不同的看法。
是否两地不是最关键的，最关键的是，我们能否打开彼此的心扉，用爱将两个人联结起来。
一路走来，一转眼已经是半生，还好，兜兜转转我终于找到滋养自己，也走进老公内心的那扇门。
往后余生，我可以让自己更好，也可以给他更多的爱与支持，再跟他一起，给两个孩子最好的爱和力量。
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