难过的时候怎么破

不知道你们有木有莫名其妙难过的时候,不想说话就想宅在一个密闭的小空间里,渴望被关注,又急切的想要逃离,不知道具体想要什么,就想藏起来,想要时间静止,想要更多的宠爱,周身的细胞好像疲累的要灵魂出窍了,没有勇气重新复活,又不甘心就这么挂掉,纠结着难过着,无能为力,周而复始。

恨透了这样的脆弱不堪,想要抓狂都木有力气,求解怎么破

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