7月2日下午参加——易仁永澄老师教你如何制定有牵引力的半年目标。

其实我是半桶水，在目标达成术课时，我因为工作原因（当然也有偷懒，因为和别人住一间，习惯被打乱，连运动都没有持续），理论基础没有打牢，经过4个小时的学习。我觉得我大概是了解了目标制定的大概情况。

跟着永澄老师学习确实不太一样，确实是一种捷径。有很多也许潜意识里明白，但无法运用的好像在这四小时都串在了一起。

在交流的过程中，宇妈表达，她想学的东西很多，很忧虑。现场永澄老师说的一句话我觉得很好笑，但却很有道理，古典老师说——你快死了吗？

有点好笑，因为这是明显的。我还有30-40年。

但转念深思，我还这么长时间，为何我要焦虑我的目标达不成呢？

我挑一个我目前最最想要的达到的目的，然后，按照永澄老师的方法，来做。我相信半年完成一个目标，30年。我能完成60个愿望。

详见永澄老师《优秀的你，如何突破时间不足的限制》，（我不知道怎么关联，只能贴微信链接了。http://mp.weixin.qq.com/s/7rPtwtHUW_-cn23B6kHrrA）

当自己对目标焦虑的时候，把时间拉长，把目标设定减半再减半。降低自己面对目标压力时的焦虑，以防止焦虑带来的心理压力，要知道如果目标实现不了，面对着这个目标是很轻易的就放弃了。于是就是“常立志等不立志”了。先设定小小的目标~~~

所以~~~我来了。

好了，PPT和运用表格，我就不在这详细说明的了，需要的自取，永澄老师有发链接

PPT和工具手册下载：

链接: https://pan.baidu.com/s/1cngZee 密码: qfnw

我在这想回顾的是在这四个小时我在做目标的时候的心理情况及后续的计划

首先是工具表01页——寻找钻石。

第一步：罗列

这里的要点，

1，不要考虑能不能实现 。

2，不要考虑有没有必要 。

3，只问自己想要什么。

以前，我如果参加这种问我想要什么的。除了钱，还要就是很宽泛的快乐、健康什么的。感谢在成长路上遇到的温白开，把他的梦想清单发我，然后，我其实一直都有在整理，我的梦想清单，所以永澄老师在对这页讲解的时候，我能理解，他所说的有人不知道自己想要什么。

分析：不知道想要什么有很多原因，

一是心有担忧，这个不一定能实现。但老师的前提是不要考虑能不能实现。就是脑子里的想。（本来钱钱我想写500万的。没有按照老师说的哈哈哈。）

二是平时没有留意自己、没有感知自己，对自己不关注，所以在突然之间，无法提炼出来。（平时累计了N多的梦想，所以这9个格子完全不够我写的）

建议：平时如果有想法，就记下来，（印象笔记的搜索功能很强大，你就算几百年不用，搜“梦想清单”还是秒显）

第二步：找寻钻石

其实，在前面罗列的过程中，是一种探索的过程，什么是在你心里一掠而过，什么是触动你的心房的，大家心里自知。

然后选出在你心中停留最久的那一项。

我选的是健身，原因

我运动不是一年两年了。打从2011年查出重度脂肪肝，腰椎间盘突出（其实很感恩身上的这些毛病），我基本上没有停过运动。但一直进入一个平台期。

这应该符合老师说的多做少的吧，也是学习的怪圈圈。

所以我觉得如果我能实现这个目标，我就能找到突破这个原地打转的怪圈。

在这个环节中很重要的地方，是要和同伴尽可能清楚地描述，你找的这个钻石，如果同伴听不懂你的目标，需要更量化你的目标，量化的手段有SMART、度量尺、对标法。

由于我的目标比较简单，也很明确。所以哈哈哈。大家听懂了，

但在这个过程中，有个重要的地方，我设定的是马甲线，而实现马甲线，是需要系统的健身和练习的。所以很符合永澄老师说的，——有没有一件事情，只要做了，就可以帮助其他事情都变得更好。

只要实现了马甲线，我的健身体系就建立了。

我的学习怪圈同时也就实现了突破。

第三步：畅想目标达成的那天的情景，

众人羡慕，

秀马甲线，

体能棒棒的。

当画画的时候，真的是越想约美好啊。

在心理学上，画当目标达成的瞬间的场面，是在向自己的潜意识输入信号，向这个方向进行努力，等于在脑子里刻画了这个场面。

我也相信老师说的，向宇宙下订单，宇宙会帮你实现。

我记得古典老师在做教全年规划的时候也教过要将自己的梦想，找到杂志上的图片，然后，剪下来。贴在自己能见的地方。（看，这就是不累积的结果，都找不到古典老师在哪说过的了。其实看过很多。但却记不住。）

我的画画技术很烂。于是，我的第一页就成这样了。——其实我应该找张美女图贴上去。

工具表02页——动力赋能

第一步：

为什么，你这么期待得到这颗“钻石”

请至少书写8条

如果写不全，可以思考：为什么它这么重要？它对你来说意味着什么？实现它你会得到什么？

这又让我想起来最近在看的《影响力》承诺的力量。

在这个过程中，在刨自己对这个事情的心理需求，从而把这个信念种在心理的过程。也是自己对自己的承诺。

一旦心理许下了承诺，我们自己会对这个承诺做出践行。

第二步：

看到每条目的都会给你带来牵引力，让你想动起来的打分。看多少分。

我边上的小伙伴，全部打了10分~~~~

我好像比较中立，打的比较有层次。

寻找心中的那个草~~~

工具表03页——风险防范

就是由于存在差距，所以才会设立目标。

而且明确了存在的差距，才能正视现实。看要不要把目标调整为一半的一半。

这个时候，我们有可能会面临着目标无法量化的情况，非常感谢我选的目标是直接可以量化的。

如果无法量化，永澄老师还举了一个例子，比如，就他个人而言，缺少周计划、月目标的课、缺少目标达成术的问题库、缺少。。。。就是寻找对标后的一个缺失。

让我想到，如果我设定一个很虚的一个目标。比如——创建一个组织。我其实应该先去调研组织内需要什么？我没有什么。

在这个差距过程中，描述自己对这个目标的阐述。在差距明确的前提下，人会自动把差距补全。

在这个过程中，描述自己对这个目标的设想，并希望通过对差距的摸底，来制定实现这个目标的路径。在这个过程中，小伙伴们会质疑你的情况，也就是你在这个过程中会遇到哪些阻力，实现规划好自己对风险的管控（风险——没有发生的恶果），以防止风险出现时的手足无措。从而打断了我们对计划的执行。

在遇到障碍时，需要纠正的是自己的心理障碍，因为办法总比问题多。

永澄老师说：我的资源是充足的，所以在遇到问题时能灵活地选择三种以上的有效解决方案，并让自己做到最好。

所以想好可能会遇到的问题，然后给出对策，其实，你也可以写休息，或调整的。

工具表04页——任务计划

将自己实现目标的关键任务整理好。其实就是项目管理中的甘特图。

然后是自我宣言，我个人认为，自我宣言需要单独一页，并且是和那个愿景，摆在一起，作为可以长期看到的一项。

好了，老师的作业是作完了，可是问题呢？问题就是怎么执行~~~

我画了1天的时间捋顺了我脑子里的逻辑和手上的资源，简单做了我的计划。

日登记表

周计划，周总结