为什么说睡商高的人，更值得深交？

人这一生，有三分之一的时间都在睡眠中度过，这三分之一过得好不好，对于剩余三分之二的质量至关重要。

早睡早起，虽然人人倡导，可仍然有不少人熬着最长的夜，视健康为儿戏。根据世界卫生组织统计，全世界约有1/3的人患有睡眠障碍。中国也有将近4亿成年人睡不好觉，并且这些数据还在连年攀升。

为什么有那么多人患有睡眠障碍？其根源就在于长期熬夜。

比起休息，或许你会更在意熬夜加班带给你的薪酬，比起睡眠，或许你会更喜爱灯红酒绿下的狂欢，又或许，在无数个凌晨，你会转发着一个个深夜猝死的新闻而心存侥幸，可事实是，不好好睡觉，时间会给你一个惨痛的耳光。

根据亚马逊中国的数据显示，有81%的中国人睡眠时间不足8个小时。近60%的人通常在深夜11点到凌晨1点入睡，而我国每年猝死的人有55万之多。不夸张地说，长期熬夜，就是猝死的前兆。

前不久，江苏无锡的一位年轻妈妈不幸中风偏瘫，治疗后才勉强克服了运动障碍、语言障碍和思维障碍等后遗症。

记者采访时，她泣不成声地懊悔道：“手机玩到凌晨，早上又要5点多起床，一天睡觉时间也就四五个小时。”

别再拿身体死抗，认为自己不需要早睡，疾病早已在你第一天熬夜的时候埋下伏笔，也别再高傲地认为年轻就是资本，因为进一次ICU病房就可以迅速榨干你所有的积蓄。

在这个世界上，除了智商与情商，一个人的“睡商”也至关重要。

所谓“睡商”，就是衡量睡眠质量最重要的指标，也是身心在单位睡眠时间内恢复体力和精力的程度。

都说要好好自己，真正的爱己，不是给自己敷着最贵的面膜熬着最长的夜，也不是深夜两点还在朋友圈中晒各种美食，而是拒绝无休止的加班和无效的社交，早早地洗漱上床、关掉所有电子设备，把自己送进甜蜜的梦乡。

世间万物，皆有因果，身体也是一样。有没有好好睡觉，可能一两天无法察觉，时间久了，身体的变化自然就会显现出来。

国外某高校曾做过一个睡眠实验，记录了46岁的实验者在每日睡眠8小时和每日睡眠6小时情况下容貌的变化。

通过一段时间的记录，睡眠六小时的实验者面色发黄、皱纹增多、头发干枯，连眼神也暗淡了很多。

网上把熬夜判定为“现代生活的一种现象”。有人愚蠢地认为多熬一会儿，就是多赚一点儿，甚至有人认为不睡觉，这一天就不算结束。

现代人还有个通病就是大道理都懂，小情绪无法克制，就好比熬夜的危害，人人皆知，但实际上远比我们想象中的还要多，器官得不到应有的休息，就是给疾病、猝死创造机会。

别总是一边抱怨自己身体不适、记忆力减退，精神涣散，还一边无休止地重复着熬夜与抱怨的恶性循环。不从根源上解决问题，白天喝再多浓茶和咖啡都是杯水车薪。

电视剧《武林外传》里，闫妮饰演的佟湘玉算过这样一笔账：如果一个人每天只睡三个小时，那么人他这一生将省下来十二万零八千个小时，相当于十四年半的时间。

如果光听数字，不明就里的人或许会惊呼缩短睡眠的好处，可事实上，这不过是自我欺骗。

要知道，每个人的身体里都有一本睡眠账，欠下的睡眠时间越多，日后弥补的代价就越大。

康德的伟大成就，归功于他非常规律的作息，他强调“当你做一项长期工作时，规律性有极大的意义。”

身体自有它的规律性，容不得去肆意更改。

逆着规律折腾，损耗的是自己的健康。而顺着它的规律去作息，获得的将是一个满血复活、精神焕发的自己。

朋友圈曾看过这样一句话：“如果你的身边有一个睡商高的人，请你一定要深交。”

一个真正厉害的人，不见得他有多高的学历、多强的实力、多厚的背景，而是在纷扰繁杂后的深夜能够看淡一切，坦然地迎接明天。

这样良好的心态，不是天生就有，而是在一次次辗转反侧和彻夜未眠后的醒悟：人活一世，不过白驹过隙，没有什么是放不下的，白天就算再不顺心、过往再不如意，都是岁月的馈赠。

听过说这样一个小故事：有位男子拜访长者，问：“这世间最难做到的事情是什么？”

长者淡然一笑，说：“无他，吃饭和睡觉。”

男子很是不解，于是便询问原因，长者语重心长地说：“现在的人大多不够专注，吃饭的时候想的不是吃饭，而是遇到的各种烦心事，睡觉也无法专心睡觉，而是耿耿于怀于家长里短、鸡毛蒜皮的小事。”

真正睡商高的人，不见得要睡多早，也不见得要睡多长，但一定有一个良好的心态。好好吃饭，好好睡觉，这八个字，才是最高的修行。

如今，越来越多的招聘现场把“好好睡觉”这一“修行”划入录用的指标，无法做到“好好睡觉”就意味着竞争力打了折扣。

究其原因，不熬夜已然成为这个时代最难的自律，很多人能够在悦己中无所顾忌，却很难在损己及时止损。

真正睡商高的人，不会在杂念占据脑海的时候陷入被动，相反，他能很快地消化所有的不良情绪，屏蔽所有的不良信息，把好好睡觉放在第一。

因为在他们的潜意识里，那些世人穷追不舍的名利，以及耿耿于怀的委屈与苦恼根本没那么重要，也没那么长久。所以啊，睡商高的人都是潜力股，请你别小看那些睡商高的人。

当过去已成事实，未来还未到来，思虑再多都是徒劳。如果因为烦恼而睡不着，那么我们肯定还会因为睡不着而产生更多的烦恼。

既然如此，不如一念放下，好好睡觉。心中若无烦恼事，便是人生好时节。

真正睡商高的人，都懂得睡前原谅一切，醒后不问过往。正如伏尔泰所说：“上帝为了补偿人间诸般烦恼事，给了我们希望和睡眠。”

当你发现你能很好控制睡眠的时候，你也一定能很好地控制人生。

当你好好睡觉了，这个世界就是你的。