——昨日已成历史，明日还未可知。此刻是上天的赐予，所以我们称它做「当下」。
“活在当下”常常在他人的微博、微信、QQ上的签名中看到，习以为常，一瞥就过无痕迹。自己知其大意也不知其精髓，还常常揶揄不自知：我不活在当下还能活在哪呢，想活在过去那也得有辉煌绚烂的过去，想活在未来一是技术达不到二是自己还没得幻想空想症。只能是简单得活在当下，安安心心生活，踏踏实实上班。
时间，除了会让我们的年龄向前走，也会让我们的心智慢慢开启，如果你愿意把这扇门打开的话。张德芬，台湾的灵修导师，《遇见未来的自己》，是一本穿过层层迷雾寻找内心的“真我”的过程，如何透过我们所谓的面具、身份认同、思想、情绪和身体来找到内心深处的“爱、和平、喜悦”，是我们一生需要努力的事情。而其中讲到的方法有很多，而自己最有感触的是把握现在，活在当下。
自己在生活和工作上也常常碰到很多现实的问题，例如和谁说错话或者做错事了，有懊恼之心也有悔过之意，但总是不自知的辩解，因为那样或者这样的客观原因，当时总是以为随时间过去就过去了，总期待他人能大方的谅解其中缘由或者肆意妄想他人会遗忘到无人知的角落里。可是，我们内心明白，肉上的针头或鞋中的沙粒，当时没有拿出，只会让自己越来越痛苦，那是一个白纸上的黑斑点，耀眼的提醒着你。我们能做的，是承认自己的无知，向它臣服，接纳它。这个错误已经发生了，无法更改，过去的就是客观的。我们需要在此时此刻就说明，因为错过了那个时间，最好的解释也成了掩饰，而掩饰就变成了披在你身上的黑纱。
在此时此刻，能让我们感觉到自己活在当下的是什么，是我们的身体、我们的呼吸。没有呼吸就没有生命，没有身体谈何生命，但我们自己却很少去关注它。除非它不能正常运作了，我们才光顾。一呼一吸，很简单，但确是通往了解我们身体一条路上。当我们静下心了，除了呼吸什么都听不到时，让自己静做入定，放空一切，呼吸就成了全世界，这是放松解放自己最好的方式。而身体各部位是会随着外界的反应会做出不同的标识的，我们烦躁时可能头痛，后悔时可能肝痛，悲伤时可能胃痛，而这些是需要我们在当下就去注意的，提高自己观察周围的能力，活在每天的新发现中。
同时，当下的想法同样是需要我们自己去把控的。比如事件是A，想法是B，结果是C。A事件发生，是客观中立的，因为发生在不同人身上有不同的效果，B是主观的，随我们变化，C是随着B改变而变幻的。比如说，老板上班的时候脸看起来很臭（A），如果我认为他讨厌我（B）,我会很难过（C）;但是如果我认为他心情不好（B1），我后面会注意和他的互动（C1）;如果我认为他心情不好（B2），我会对他多关心一点（B2）。不同的想法会导致不同的结果，所以我们很多的烦恼就是我们想得太多了。人们常说人生不如意之事十之八九，其实哪有那么多不顺心的事，生活都是平平淡淡的，这种说辞只不过是在我们在面临不如意之事前寻找一点心理安慰，让自己内心能更坦然接受。
活在当下，不是过去也不是将来，体会现在赋以你的一切，那是上天的礼物。
